今天看到《非常靜距離》里楊冪自爆她懷孕7個(gè)月還在拍《小時(shí)代》突硝，身材保持得很好挣跋，基本上看不出，產(chǎn)后也恢復(fù)得很好狞换，原因是她對(duì)吃東西沒什么感覺避咆，用她的話說“給口吃的，能活著就行”修噪。
這也就是胖子和瘦子的區(qū)別了查库。
我之前一個(gè)月瘦20斤的時(shí)候，過程比較艱辛黄琼，但是瘦下來之后樊销，明顯的食欲減小了，一兩米飯都嫌多脏款，水果蔬菜吃的比較多围苫，但相對(duì)以前，量還是挺少的撤师。對(duì)零食之類的欲望也沒有那么強(qiáng)烈剂府，有就吃一點(diǎn)，沒有就不吃剃盾，自己也覺得很正常腺占，人生的追求那么多淤袜，吃東西根本不能滿足更高的精神追求。
也許大部分瘦子都是這樣想的衰伯，在他們的觀念里铡羡，覺得吃東西是為了活著，而對(duì)于吃貨意鲸，活著最美好的享受烦周，就是今天吃啥好吃的。
后來由于身體健康受到影響怎顾，不得不逐漸回到原來的體重读慎，飯量大增，零食買的也多了杆勇，對(duì)于自己體重的監(jiān)控也不那么嚴(yán)格了贪壳，對(duì)于美食的欲望也強(qiáng)烈起來。甚至有時(shí)候周末是由于美食而美好的蚜退。
減肥的書看多了闰靴，逐漸理解到，少吃的概念是因人而異的钻注。我體重120斤的時(shí)候蚂且，覺得自己吃的也不多，但減下去再回來會(huì)發(fā)現(xiàn)幅恋，瘦子絕對(duì)吃的要比胖子少幾個(gè)數(shù)量級(jí)杏死。
我爸不高，體重160斤捆交，一眼看去胖胖的很可愛淑翼，他又喜歡做飯，大廚師的樣子品追，親和力更高玄括。但是他40歲就高血壓，十幾年不能停藥肉瓦，每次讓他少吃點(diǎn)遭京，注意健康，他都特別委屈泞莉，“我每頓飯只吃兩個(gè)小饅頭哪雕，不常吃肉，菜吃的多鲫趁，就是減不下來啊”斯嚎。
可是你要是跟胖人吃飯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他的飯量確實(shí)比較大饮寞，他眼中的“小”“少量”“多一點(diǎn)”孝扛，跟瘦子心目中的標(biāo)準(zhǔn)確實(shí)差距很大列吼。
我一個(gè)168cm幽崩，46kg的美女朋友苦始，她吃飯會(huì)跟大家一起，才小半碗就說飽了慌申，說自己已經(jīng)吃的很多了陌选，她們眼中的“很多”，也是用自己的標(biāo)準(zhǔn)也界定的蹄溉，別人不理解也會(huì)很嫉妒的咨油。
有本書叫《運(yùn)動(dòng)飲食1:9》，是一個(gè)健身教練寫的柒爵，他指出役电，減肥的話，運(yùn)動(dòng)只能是輔助棉胀，占決定作用的是吃什么吃多少法瑟。他提倡吃低升糖指數(shù)的食物，像玉米唁奢，芋頭霎挟，南瓜，土豆之類的粗糧麻掸。
我們要吃的是真正的食物酥夭，而不是食品。像超市包裝的加工食品脊奋，那都不是食物了熬北。所以他建議我們?nèi)コ谐缘模詈觅I比正常價(jià)格貴三倍以上的诚隙。
一分價(jià)錢一分貨讶隐，原料更新鮮，營養(yǎng)價(jià)值更高最楷，保存條件更好的產(chǎn)品整份，自然價(jià)格更高。
這樣你的心理滿足感會(huì)提高籽孙，購買次數(shù)會(huì)減少烈评，下次由于想要節(jié)約預(yù)算也許會(huì)減少買零食的行為，這樣慢慢來犯建，一點(diǎn)一點(diǎn)把自己錯(cuò)誤的飲食方式糾正過來讲冠。省了錢，減了肥适瓦，可以有更多時(shí)間做其他事竿开，一舉三得谱仪。
減肥，有時(shí)就是一個(gè)觀念的改變否彩。
當(dāng)你想要健康疯攒，想要美麗，想要控制自己人生的決心列荔，超過了想要即時(shí)享受眼前美味的時(shí)候敬尺，你一定會(huì)成功的。
減肥贴浙，其實(shí)更多的是一種心理戰(zhàn)砂吞。
一句話概括，你的愿望有多強(qiáng)烈崎溃，實(shí)現(xiàn)它的可能性就有多大蜻直。
決心堅(jiān)定了以后，具體操作就簡單了袁串，科學(xué)飲食概而，建立好習(xí)慣，向身邊身材好的人討教般婆，或者看《胖是因?yàn)槟愠燥執(zhí)臁贰段业臏p肥日記》《少食健康》《吃到自然瘦》《養(yǎng)瘦》《一瘦就瘦一輩子》之類的書到腥，下載薄荷APP，寫飲食日記蔚袍，每天測(cè)體重乡范，測(cè)腰圍，堅(jiān)持半年形成習(xí)慣啤咽，這個(gè)目標(biāo)也就完成了晋辆。
