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一础米、芒果燕窩
食材：
燕窩5g分苇，芒果1個，蜂蜜6g屁桑，淡奶油20ml医寿，水適量
做法：
1、燕窩用涼白開或純凈水浸泡6小時蘑斧，期間換水1-2次靖秩，浸發(fā)后去除清洗雜質(zhì)和細毛。然后將燕窩撕成細條竖瘾，如果是燕角盡量撕開成一片一片的
2沟突、清洗過后的燕窩用漏勺瀝干水分
3、將燕窩全部放入洗凈的燉盅內(nèi)捕传，加入純凈水或涼白開浸過燕窩2厘米
4惠拭、將燉盅放入湯鍋內(nèi)，鍋里的水到燉盅的1/2處
5庸论、大火燒開轉(zhuǎn)小火隔水燒30分鐘职辅，燕窩表面呈現(xiàn)少量泡沫，有點沸騰葡公，粘稠感和蛋清香味罐农，即為燒好的標準
6、芒果洗凈去皮切小丁催什，將芒果丁倒入容器涵亏，調(diào)入淡奶油
7、再將蜂蜜淋在芒果上蒲凶，將其拌勻
8气筋、燉好的燕窩撈出瀝水，堆放在芒果丁上
9旋圆、枸杞?jīng)_洗干凈宠默，涼白開浸泡開，將其點綴在燕窩上灵巧，一道芒果燕窩甜品就做好了搀矫，慢慢享用美味吧
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二?、紅棗燕窩
食材：
燕窩5g刻肄，紅棗5顆瓤球，冰糖
做法：
1、將燕窩用純凈水浸泡8小時
2敏弃、將泡好的燕窩放入燉盅卦羡，加入純凈水剛好末過燕窩2cm即可
3、紅棗洗凈去核，用開水燙泡一下放入燉盅一起
4绿饵、先把鍋里水燒開欠肾，然后調(diào)文火燉40分鐘
5、燉至30分鐘時加入冰糖
6拟赊、燉好后即可出鍋食用
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三刺桃、桂花燕窩
食材：
燕窩8g，桂花20g要门，冰糖200g虏肾，水300ml
做法：
1、燕窩用涼白開或純凈水浸泡6小時欢搜，期間換水1-2次封豪，浸發(fā)后去除清洗雜質(zhì)和細毛。然后將燕窩撕成細條炒瘟，如果是燕角盡量撕開成一片一片的
2吹埠、隔水燉，大火燒開后燕窩放入燉盅中小火慢燉38分鐘
3疮装、燉至30分鐘的時候加入冰糖缘琅，最后將桂花倒入燉煮好的燕窩中，均勻攪拌開廓推，即可食用
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四刷袍、雪梨燉燕窩
食材：
雪梨1個，燕窩5g樊展，冰糖
做法：
1呻纹、燕窩用常溫純凈水浸泡3小時左右
2、3小時后查看泡發(fā)的程度是否充分专缠，撈起來用鑷子挑一下剩下的雜毛雷酪，瀝干水分
3、順著燕窩天然的燕絲紋理涝婉，將燕窩撕成粗細適中的細條絲狀哥力，放入燉盅內(nèi)
4、雪梨洗凈去皮去核墩弯，切成小塊放入燉盅吩跋，取適量冰糖加入，再倒入純凈水或者礦泉水渔工，以剛好沒過食材為宜
5锌钮、蓋上蓋子，放入電燉盅內(nèi)涨缚，燉20分鐘即可轧粟，可根據(jù)自己的喜好添幾顆枸杞裝飾
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五、牛奶桃膠燉燕窩
食材（四人份）：
燕窩25g脓魏，桃膠50g兰吟，進口牛奶500ml，冰糖適量
做法：
1茂翔、準備好所有的食材混蔼，桃膠和燕窩提前泡發(fā)并清洗干凈
2、懶人方法：一鍋燉珊燎，把桃膠和燕窩放進大燉盅里
3惭嚣、注入牛奶，隔水燉悔政，水開后小火慢燉1小時
4晚吞、約1小時就燉好香噴噴的牛奶桃膠燕窩啦
Ps：如果能先將水和桃膠先燉半小時，最后半小時再加入燕窩谋国，最后5分鐘加入冰糖和牛奶槽地，口感和營養(yǎng)價值更好
小貼士：
1、燕窩味甘芦瘾、性平捌蚊，入肺、脾近弟、腎經(jīng);可養(yǎng)陰潤燥缅糟、益氣補中;清虛熱，治虛損祷愉，并且對咯血吐血窗宦、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果
2谣辞、燕窩所含的能促進細胞分裂的激素和表皮生長因子迫摔，可促進細胞再生，增強免疫能力泥从，增加身體對X光及其他放射線損害的抵御能力
3句占、燕窩獨特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發(fā)育，病后復(fù)原躯嫉，可以養(yǎng)陰纱烘，潤燥、養(yǎng)顏祈餐、延緩衰老
4擂啥、燕窩性質(zhì)平和，功效滲透慢帆阳，需堅持服用方有神奇效果
