去年年底，大家都被“逃離北上廣”的帖子刷屏了阵漏，火的不是北上廣這三座城市驻民，而是這三座城市里“吃人的壓力”。
關(guān)于為什么要逃離北上廣袱饭，原因有很多川无，其中被提及最多的莫過于：生活壓力太大，工作太累虑乖，身體被累垮懦趋，沒有老家生活幸福、安逸”等等疹味。
你是“逃離北上廣”的一員嗎仅叫？
你是否像他們一樣，常常被壓力打敗呢糙捺？
本來想留在大城市诫咱，拼出一片天地的年輕人，由于壓力太大而離開了——但這種逃避并真的能帶來理想中的幸福和安逸嗎洪灯？
相反坎缭，很多人都說，離開大城市回到家鄉(xiāng)后签钩，后悔不已掏呼。離開大城市并不代表壓力的消失：小城市工作機(jī)會(huì)少的可憐怎么辦？工資太低怎們辦铅檩？對(duì)大齡未婚青年的寬容度更低怎么辦憎夷？人情關(guān)系太復(fù)雜怎們辦？辦個(gè)事兒昧旨，政府部門之間踢皮球怎們辦拾给？生活太無(wú)聊怎么辦祥得？
到時(shí)候，恐怕你要被家鄉(xiāng)的“壓力”逼到山林里隱居了吧蒋得。
其實(shí)级及，我們尊重每個(gè)人對(duì)生活地點(diǎn)和方式的選擇。但僅僅因?yàn)閴毫Υ缶瓦x擇逃離大城市的你需要知道窄锅，危害你健康创千、摧殘你心靈的，不是大城市里的壓力本身入偷，而是你面對(duì)壓力時(shí)的消極態(tài)度和痛苦的應(yīng)付追驴、逃避。
是你自己疏之，逼走了自己殿雪。
如果，當(dāng)年在機(jī)會(huì)更多锋爪，相對(duì)更公平的大城市丙曙，你能積極看待壓力，把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力其骄、資源亏镰，不做那個(gè)落荒而逃的逃兵呢？
斯坦福大學(xué)的凱利·麥格尼格爾的《自控力—與壓力做朋友》告訴了你另外一種可能拯爽。
在這本書中索抓，作者告訴我們，積極地看待壓力毯炮，不僅不會(huì)影響健康逼肯，還給生活帶來很多幫助。
在壓力下桃煎，你微微出汗篮幢，心跳加快，深深呼吸——你以為自己是要被壓力擊倒了嘛为迈？不是三椿，是壓力在幫你的身體聚集能量準(zhǔn)備解決問題！
在壓力下葫辐，你四處尋求幫助——你以為自己像狗一樣搖尾乞憐嗎搜锰？不是，你在擴(kuò)大另患、加深自己的社會(huì)鏈接！
在壓力過后蛾绎，你的心情久久不能平靜昆箕，解決問題的一步步鸦列，一幕幕在你腦海中回放——你以為自己還在膽戰(zhàn)心驚嗎？不是鹏倘，你在復(fù)盤薯嗤，你在學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)！
同樣是壓力下的反應(yīng)纤泵，為什么你的想法和作者相差這么遠(yuǎn)骆姐？為什么你眼中是魑魅魍魎的壓力，在他眼中充滿魅力捏题？
因?yàn)槟惆褖毫Ξ?dāng)作害蟲玻褪，所以你眼中的北上廣是吃人的世界；
如果能把壓力看作朋友公荧，你眼中的北上廣是挑戰(zhàn)者的天堂带射。
你說：壓力下，我焦慮循狰，沮喪窟社，一團(tuán)亂麻。讓我把壓力當(dāng)作朋友绪钥，臣妾做不到安永铩！
沒關(guān)系程腹，不要急匣吊。你可以先放下心中的爭(zhēng)斗，靜靜地感受壓力帶來的反應(yīng)—無(wú)論是焦慮跪楞、沮喪缀去、煩躁，都先接納它甸祭。
等情緒、身體都平靜下來池户，你不妨問自己下面幾個(gè)問題：
1.壓力下咏雌，我的身體反應(yīng)是什么？它在用什么方式賦予我解決問題的能量校焦？
2.如果要解決帶來壓力的問題赊抖，我的目標(biāo)是什么？
3.我為什么會(huì)有壓力—這件事體現(xiàn)了我所重視的什么價(jià)值觀寨典？
4.解決這個(gè)壓力能帶給我什么樣的成長(zhǎng)氛雪？
5.為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我可以尋求什么資源支持耸成？
6.為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)报亩，現(xiàn)在可以去做什么準(zhǔn)備婴噩？
回答完這些問題栽烂，你感覺怎么樣？是不是那些“工作忙、堵車矾策、擠地鐵”帶來的壓力也不算什么侮攀？
你又說：如果給我?guī)韷毫Φ膯栴}未巫，挑戰(zhàn)了我的價(jià)值觀底線怎么辦扫尺？我依然把它當(dāng)作上天的恩賜嗎？
那肯定不能傲阍丁苗分！如果你老板施加壓力讓你去做違法犯罪的事，你趕緊收拾東西走人吧—在北上廣再找一份工作遍烦，也并不難吧俭嘁？
當(dāng)然了，這個(gè)“壓力轉(zhuǎn)化法”并不是萬(wàn)能藥方服猪，它能帶你轉(zhuǎn)化的僅限于你工作生活中的日常壓力供填。當(dāng)你能積極看待這些日常壓力時(shí)，也不用再逃離北上廣了吧罢猪？
作為同樣在北上廣拼搏的小螞蟻近她，我祝福你，把壓力當(dāng)作朋友膳帕，看到一個(gè)更豐盛粘捎、更鮮活，更有無(wú)限可能的自己危彩。
