問的人太多，我就單獨用1p來詳細給大家講下我目前服用的口服補劑品牌和購買方式劲厌。

1.購買方式

目前除了善存購自藥店以外膛薛，其他全部購自iherb （它們家有APP，還支持支付寶和微信很方便喲）

2.產(chǎn)品及功效單獨說明

①鈣片

保護骨骼补鼻，延緩衰老哄啄。品牌吃過很多都不錯，目前家里有澳大利亞的health care的咀嚼片和21st century的膠囊辽幌，因為我平時曬太陽比較少增淹，都含有維生素D3椿访，可以促進鈣質吸收乌企。有不少朋友提到了Puritan’s Pride，也是可以噠成玫，我以前買過很多次加酵，物美價廉拳喻，產(chǎn)品線很全。此外猪腕，Jarrow Formulas家的bone up冗澈，Natual made的液體鈣也是補鈣的明星產(chǎn)品，都可以買陋葡。

假設有朋友喜歡跑步爬樓梯亚亲，膝關節(jié)磨損比較多，建議可以再買一瓶軟骨素膠囊配合服用腐缤。我目前雖然沒有開始吃捌归，但是給家里的中老人都買了，吃了以后都覺得膝關節(jié)舒適多了岭粤，軟骨素膠囊推薦Schiff - Move Free惜索，保護關節(jié)產(chǎn)品里的金標準了。

其實說到老年人保健品剃浇，我也有好多可以跟大家聊聊呢巾兆。

上大學時，爺爺奶奶被賣坑人保健品的騙子忽悠虎囚，花了好多錢買了很多保健品來吃角塑。然而這些騙子最讓人痛恨的地方是告訴我爺爺奶奶，他們的這一套保健品里什么元素都包含了溜宽，讓爺爺奶奶停止服用自己原先在吃的其他保健品如鈣片等等吉拳。（聽說還有更心黑的騙子直接忽悠老人讓老人停服降壓藥這些救命藥的）

這樣過去了差不多大半年。有一天快八十的爺爺坐完馬桶适揉，忽然發(fā)現(xiàn)自己沒有力氣從馬桶上站起來留攒，必須要扶著馬桶旁的扶手才勉強站的起來。奶奶恐慌之下打電話告訴在外地上學的我嫉嘀，我聽到以后趕緊趁著假期回了家炼邀，經(jīng)過一番問詢和仔細研究，才發(fā)現(xiàn)是他們在吃的那一堆破保健品惹的禍剪侮。

號稱什么元素都有的花了幾萬塊買的保健品里拭宁，都是一些亂七八糟沒有任何卵用的東西，葛根提取物瓣俯？西洋參提取物杰标？巴拉巴拉七八樣，卻沒有一個補鈣鎂鋅的彩匕？腔剂！那一瞬間我簡直怒不可遏。

說起來驼仪，爺爺奶奶也并不是沒有文化的人掸犬。爺爺是那個時代的名校大學生（可不是什么工農(nóng)兵大學生哦：）袜漩，做了一輩子工程師，奶奶年輕時做過醫(yī)生湾碎，簡單的來說都不是文盲宙攻。

但是他們還是被騙了。當時我也很疑惑介褥，問奶奶為什么會被騙座掘。要強了一輩子的奶奶跟我說“人老了，開始怕死了柔滔，很多問題就看不清了雹顺。”

從這個時候起廊遍，我就明白了嬉愧。一味地阻止老人讓他們不購買服用保健品是沒有用的，因為這更多的是一種心理需求喉前。

既然這樣不如我自己研究起來没酣，把各種他們可能需要的保健品都給買好了，并且一個個告訴他們用處給他們耐心科普卵迂。

努力告訴他們裕便，我給你們買的保健品已經(jīng)是全世界最全最好的了，你們買其他什么保健床墊保健奶粉啥都行见咒，就是別自己買任何保健品了偿衰，因為你們買的肯定不會有我買的好。

從那時起改览，我就承包了家里老人所有的保健品下翎，成為了“遠近聞名”的保健品“專家”。爺爺奶奶再也沒有吃那些吃了不但沒好處宝当，反而把身體給敗壞了的“保健品”视事。然后又過了大約一年，有一天奶奶跟我說庆揩，爺爺最近又能自己站起來不用扶扶手了俐东。那一瞬間，我真的特別開心订晌。

話說虏辫，哪一天有需要，我可以專門給大家寫一篇中老年人保健品心得哈哈哈

又扯遠了锈拨，繼續(xù)說我每天吃的保健品

②膠原蛋白

我目前在吃的是NeoCell的Super Collagen Types 1 and 3這款產(chǎn)品砌庄。簡單說下，NeoCell是全世界排名非常靠前的專門生產(chǎn)膠原蛋白產(chǎn)品的廠家鹤耍。我比較喜歡專注的一點，而不是什么都做的品牌验辞，因為一般這樣子的廠家稿黄，都會有兩把刷子有點專利技術啥的，吃起來心里感受會更好哈哈哈

膠原蛋白我吃完了是感覺皮膚和頭發(fā)會變好跌造，皮膚變得更水潤杆怕，頭發(fā)變得有光澤度。

不過朋友們目前還在吃的別的牌子的話壳贪，也照樣吃陵珍，其實影響大不了，我之前吃過Swiss的膠原蛋白片和膠原蛋白飲覺得效果都挺好违施。

③復合維生素片

目前在吃善存多維互纯，我感覺各家吃起來差距都不大，差別就是口感差別磕蒲。選擇善存留潦，一是因為朋友推薦，二是因為他家也挺專注的辣往，就做維生素兔院。

④葉黃素&姜黃素

葉黃素可以保護眼睛，只要是手機和電腦一族站削，基本上沒幾個不用眼過度的坊萝。年紀小了還沒啥感覺，但是我因為做過飛秒许起，所以更加關注眼睛的情況十偶。

年齡大了以后，每當用眼過度眼睛還是有些不舒服园细，當然也可能是心理因素哈哈哈扯键。不過吃葉黃素以后確實感覺有一些改善，家里有老人的也可以買給老人吃珊肃，據(jù)說可以改善老人的飛蚊癥荣刑。

姜黃素的服用目的是為了抗氧化（抗老），但是看了一些文獻貌似它還可以抗癌伦乔。

這兩個保健品我目前在吃的品牌都是doctor‘s ?best厉亏，因為性價比高。

⑤紫檀芪與白藜蘆醇復合膠囊

其實我原先不太了解烈和，也沒吃過爱只，就知道紅酒和葡萄科植物里含白藜蘆醇這個比較多，據(jù)說對心血管很好招刹。

但是有一天和好友成分專家奔奔同學聊天中他告訴我說恬试，目前化妝品有效的抗衰成分里最貴的原料就是紫檀芪窝趣，很多國際大牌這兩年都有添加這個成分，但是因為成本太貴训柴，所以添加的量都很有限哑舒。

好吧，之前沒吃是因為我不知道你這么厲害幻馁，現(xiàn)在知道了洗鸵，那我肯定不會放過你啦。不過開始服用紫檀芪和白藜蘆醇膠囊以后仗嗦，我就把原先的輔酶Q10和蝦青素之類的同類產(chǎn)品都停掉了膘滨。

牌子我買的是now foods，主要原因是為了方便和其他湊一起買稀拐，并且iherb上賣的同類產(chǎn)品牌子不多火邓，但是比較了一下感覺這款性價比更高。