【隨堂練習(xí)】練習(xí)的意義、批量記錄與三問練習(xí)
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葉武濱時(shí)間管理進(jìn)階 · 十周訓(xùn)練
葉武濱
本期原文
大家好停忿，歡迎大家收聽本節(jié)的隨堂練習(xí)。能夠聽隨堂練習(xí)的聽眾蚊伞，都是非常棒的聽眾席赂。今天我們來結(jié)合6.2和6.3的內(nèi)容吮铭，做兩個(gè)非常重要的練習(xí)。只聽課颅停，課程學(xué)習(xí)留存率是非常低的谓晌。兩周之后，大概只有5%的留存率癞揉，幾乎等于白學(xué)纸肉。更何況有的聽眾只是聽聽而已，不夠?qū)Ｗ⒌穆牶笆欤粤舸媛矢桶胤尽ｋm然是音頻節(jié)目，我們也盡可能的設(shè)計(jì)了練習(xí)芥牌。這是我們課程的特點(diǎn)烦味，所以你務(wù)必要去做。這樣壁拉，花的錢才最值了谬俄。到目前，你是不是每個(gè)練習(xí)都做了呢弃理？評(píng)估一下你的學(xué)習(xí)模式凤瘦，只是聽，還是聽+練案铺？還是認(rèn)真聽+反復(fù)練蔬芥？只是我很遺憾不能幫助大家一一來糾正你練習(xí)的錯(cuò)誤。因?yàn)楫吘挂纛l是單向的廣播控汉。但古往今來笔诵，所有的學(xué)習(xí)背后都是作業(yè)。做好作業(yè)姑子，加上預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)乎婿，學(xué)習(xí)的效果會(huì)大大增強(qiáng)。如果按照艾賓浩斯遺忘周期進(jìn)行復(fù)習(xí)街佑，就可以好上加好了谢翎。我也算是一個(gè)學(xué)霸，從小到大學(xué)習(xí)成績(jī)都是班級(jí)沐旨、年級(jí)前茅森逮。我的學(xué)習(xí)秘籍就是有目標(biāo)，抓重點(diǎn)磁携，重復(fù)褒侧。我也順便為易效能線下課程作個(gè)說明，線下課程之所以與線上課程有本質(zhì)的不同，在于學(xué)習(xí)的有效性與及時(shí)性闷供，可以短時(shí)間獲得老師的指導(dǎo)烟央，獲得老師的反饋。因?yàn)槲覀兞私鈱W(xué)習(xí)的規(guī)律歪脏，所有學(xué)習(xí)都必須是主動(dòng)學(xué)習(xí)疑俭。聽，看婿失，是被動(dòng)學(xué)習(xí)钞艇。線下課程，我增加了示范移怯，演示香璃，操作練習(xí)，教練輔導(dǎo)與反饋舟误。甚至是互相教學(xué)的環(huán)境葡秒。這其實(shí)就是主動(dòng)學(xué)習(xí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)的效果留存率兩周之后可以達(dá)到百分之九十嵌溢。因此眯牧，這樣的學(xué)習(xí)效果是聽的十到二十倍，幾乎所有參加線下課程的學(xué)員赖草，都會(huì)后悔学少，后悔來晚了。我敢保證秧骑，你也一樣有這樣的認(rèn)知版确。所以趁早來見我，6.2日理萬機(jī)三部曲乎折，我們提供了一個(gè)隨堂練習(xí)绒疗。如果你有去練習(xí)，那會(huì)非常有感覺骂澄。今天再?gòu)?qiáng)調(diào)清空大腦是非常重要的吓蘑，可以讓我們活在當(dāng)下，心靜如水坟冲。區(qū)別于干擾狀態(tài)下磨镶，你隨機(jī)對(duì)干擾的事物進(jìn)行記錄，你還可以進(jìn)行批量記錄健提。你可以打印我給你的附件表格琳猫，在本節(jié)聲音的文稿中。
這一講和下一講矩桂，都會(huì)用到——A4紙工作法進(jìn)階版沸移。這也是我首次在音頻節(jié)目中痪伦，更新最新的研究成果易效能能A4紙工作法進(jìn)階版侄榴。他是時(shí)間管理十堂課當(dāng)中的A4紙工作法的疊帶雹锣。請(qǐng)不要問我有沒有電子版可以修改，我建議你打印癞蚕，用紙張直觀的先進(jìn)性練習(xí)蕊爵。等你熟練了，在下一周我將把你導(dǎo)入到電子系統(tǒng)桦山，用APP來管理事物攒射。當(dāng)然你還可以用一張空白紙進(jìn)行批量的記錄，把你關(guān)注的恒水，不管是近期還是遠(yuǎn)期会放。也不管你會(huì)做還是不會(huì)去做的，可能會(huì)做必須做的钉凌，你讓別人做的咧最，別人讓你做的。你需要等到完成的御雕，大事矢沿，小事，近的酸纲，遠(yuǎn)的捣鲸，統(tǒng)統(tǒng)都記錄下來。你最好抽出一個(gè)專注的時(shí)間闽坡，比如二十五分鐘栽惶，專門來做這件事。關(guān)掉你的手機(jī)疾嗅，只是靜靜的記錄外厂。暫時(shí)不去完成它們。我建議你現(xiàn)在就暫停我的音頻宪迟，去馬上行動(dòng)酣衷。做完，你再繼續(xù)聽這個(gè)音頻次泽。
好了穿仪，歡迎你回來。當(dāng)然你要詳細(xì)學(xué)習(xí)這個(gè)內(nèi)容意荤，我在葉武濱時(shí)間管理十堂課中啊片，專門有一堂講這個(gè)，如果你是聽話照做玖像，你就有了很多記錄下來的事情紫谷。接下來，我們來進(jìn)行第二個(gè)練習(xí)，也就是三問的練習(xí)笤昨，要不要做祖驱？對(duì)于你記錄下來的每一件事情，你逐一問這句話瞒窒。你就可以刪除所有不重要的事情捺僻，請(qǐng)你在事情后面打上×，對(duì)于考慮不好崇裁，或者暫時(shí)沒有空去處理的匕坯，也沒有那么緊急的，請(qǐng)你在事情的后面打上F拔稳，或者是→葛峻。
那么現(xiàn)在剩下的就是近期兩周內(nèi)要處理的重要緊急事務(wù)。我們需要逐一再問兩句話巴比，想象要達(dá)成的成果术奖，思考行動(dòng)的步驟，第一步匿辩，第二步腰耙，第三步。請(qǐng)你參考正文中的兩個(gè)例子铲球，體檢和喜馬拉雅新節(jié)目挺庞。把你重要緊急，馬上要在兩周內(nèi)完成的事務(wù)進(jìn)行分解練習(xí)稼病。把事物轉(zhuǎn)化成為主語(yǔ)+動(dòng)詞+參與人員+事情的句法选侨。當(dāng)你熟練了三問以后，我們就可以在十秒鐘中之內(nèi)對(duì)一件事情進(jìn)行明確然走，并形成可執(zhí)行的事件清單援制，或日歷。在執(zhí)行時(shí)芍瑞，一看到這樣的句法主語(yǔ)+動(dòng)詞+參與人員+事情晨仑，我們就可以快速的行動(dòng)。那么拆檬，我們的行動(dòng)力洪己，就大大增強(qiáng)了。好了竟贯，本節(jié)的隨堂練習(xí)就到這里答捕，請(qǐng)你一定要做哦。
