這周感覺過的很快侮东，因?yàn)闆]有什么壓力圈盔，感覺過的很爽，天天回到家悄雅，放縱自己看了很多在綜藝節(jié)目來放松自己驱敲，感覺太爽了，但是過后還是有一種空虛感宽闲，所以下周開始众眨，還是要調(diào)整，充實(shí)自己的生活容诬。沒有壓力娩梨，要自己給自己找壓力。
一览徒、一周感受與收獲
內(nèi)部培訓(xùn)
上完了演講課程后狈定，超滿老師也提出了后續(xù)繼續(xù)提升演講能力的方法，我突然有一天起床习蓬，想起我可以通過內(nèi)部培訓(xùn)來提升自己的演講能力纽什。所以上周講了一堂課措嵌，感覺還不錯(cuò)。沒有緊張芦缰，雖然有些地方講的不太好铅匹，但是總體感覺還不錯(cuò)。課后還拒他們寫了課后作業(yè)饺藤，談感受和收獲，新人也按照要求來做了流礁，我也及時(shí)對(duì)他們的作業(yè)進(jìn)行了反饋涕俗，也對(duì)存在的問題進(jìn)行了說明。感覺還不錯(cuò)神帅，以后需要多關(guān)注部門在人員再姑，多給于他們正面反饋。
與閨蜜逛街
因?yàn)橐咔榈脑蛘矣镁脹]有跟閨蜜一起逛街元镀，所以昨天我們一起去逛街，并請(qǐng)她吃了一頓飯霎桅。這次可能是因?yàn)樯狭顺瑵M老師在課程栖疑，所以感受力方面提升了一點(diǎn)，會(huì)注意去觀察人滔驶，發(fā)現(xiàn)閨蜜很能說遇革，會(huì)一直去說，我也會(huì)有些反饋揭糕，她也很受用萝快，通過與她 的溝通，我也發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)著角，那就是我的專業(yè)性揪漩，這些東西經(jīng)過時(shí)間在積累已經(jīng)變成了隱形知識(shí)內(nèi)化在我的大腦中了，這些現(xiàn)在也是我的核心競(jìng)爭(zhēng)力吏口。另外我們也談到一點(diǎn)奄容，那就是在公司盡可能不要犯錯(cuò)誤，因?yàn)橐坏┓稿e(cuò)誤锨侯，大家會(huì)都記得嫩海，需要幾百倍去補(bǔ)救。還有這次跟閨蜜相處囚痴，發(fā)現(xiàn)自己平和了很多叁怪，不會(huì)覺得她什么都好，會(huì)去看到自己的優(yōu)勢(shì)深滚，真好奕谭。以后真的要多去跟別人相處涣觉。
小姑子一家到訪婆婆家
小姑子一家三口今天到婆婆家來了，叫我們一起去吃飯血柳，老公不太愿意過去吃飯官册，家婆問我，我問了女兒难捌，她說愿意去膝宁，所以就想著那就一起去吧。發(fā)現(xiàn)自己有進(jìn)步了根吁，不會(huì)逃避這種事情员淫，雖然跟家婆的關(guān)系現(xiàn)在不咸不淡，也不是很喜歡小姑子一家击敌，但是還是去嘗試改善一家人的關(guān)系介返。 而不是直接拒絕不過去吃飯，而且因?yàn)槲业膽B(tài)度沃斤，老公也愿意去改善他與家人的關(guān)系圣蝎。去到婆婆家后，因?yàn)樘砗馄浚麄冇行┤艘呀?jīng)再吃了徘公，小姑子也沒有主動(dòng)去叫我（可能因?yàn)槲腋移诺年P(guān)系，我不怎么叫他們鞍陨，所以她也不叫我）步淹，我心里有一絲的不悅，吃飯過程中诚撵，也沒有怎么聊天缭裆，感覺優(yōu)點(diǎn)陌生人的感覺。我們提前走了寿烟，也沒有打招呼澈驼。感覺自己還是有點(diǎn)在意小姑子忽視我的感覺。其實(shí)換個(gè)角度想筛武，我也有點(diǎn)忽視她缝其，畢竟她回娘家是客人，我應(yīng)該更熱情一點(diǎn)徘六。畢竟我是大嫂内边，要更加大度一些。慢慢來吧待锈，冰凍三尺非一日之寒漠其。我慢慢變得更強(qiáng)大，更有力量，才更有能力去處理這些事情和屎。我目前也只是通過記錄拴驮，來告訴自己接納自己的情緒。
一柴信、一周復(fù)盤
（一）套啤、身體層面
1.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：每周運(yùn)動(dòng)三次，每次30分鐘：完成不錯(cuò),完成了四次
2.飲食目標(biāo)：早餐自己做随常，晚餐吃半碗飯：完成不錯(cuò)潜沦，而且早餐基本是自己做
3.護(hù)膚：每周三次面膜，每天洗完臉要擦護(hù)膚品绪氛，出門擦防曬止潮。完成不錯(cuò)
（二）、智慧層面
1.讀書：讀完《刻意練習(xí)》钞楼，并形成讀書筆記。未完成袄琳，對(duì)自己過于放縱询件，每天回來葛優(yōu)躺，看綜藝
2.極光英語打卡：完成7天打卡唆樊。完成不錯(cuò)
3.樊登讀書：聽3本書宛琅。未完成
（三）、精神層面
1.堅(jiān)持冥想打卡逗旁。7天全部完成嘿辟。未完成，清新冥想打卡結(jié)束了片效，想繼續(xù)購(gòu)買
2.完成每日復(fù)盤3次红伦。未完成
3.完成周記復(fù)盤。完成不錯(cuò)
（四）淀衣、工作方面昙读。
1.列周工作計(jì)劃，每日工作復(fù)盤膨桥。未完成
（五）蛮浑、情感方面
1.繼續(xù)督促女兒，幫助她解決不喜歡穿鞋的習(xí)慣只嚣。雖然還沒徹底改正沮稚，感覺自己情緒平和了很多，沒有大吼大叫
2.跟媽媽打個(gè)電話册舞。未完成
3.了解兄弟姐妹的情況蕴掏，關(guān)心他們。完成，跟姐妹聊天囚似，關(guān)心妹妹在終身大事
三剩拢、下周計(jì)劃
（一）、身體層面
1.運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：每周運(yùn)動(dòng)三次饶唤，每次30分鐘徐伐。
2.飲食目標(biāo)：早餐自己做，晚餐吃半碗飯
3.護(hù)膚：每周三次面膜募狂，每天洗完臉要擦護(hù)膚品办素，出門擦防曬。
（二）祸穷、智慧層面
1.讀書：跟著讀書營(yíng)性穿，讀完《金子塔原理》，并形成讀書筆記雷滚。
2.極光英語打卡：完成7天打卡需曾。
3.樊登讀書：聽3本書。
（三）祈远、精神層面
1.堅(jiān)持冥想打卡呆万。7天全部完成。
2.完成每日復(fù)盤3次车份。
3.完成周記復(fù)盤谋减。
（四）、工作方面扫沼。
1.列周工作計(jì)劃出爹，每日工作復(fù)盤。
（五）缎除、情感方面
1.繼續(xù)督促女兒严就，幫助她解決不喜歡穿鞋的習(xí)慣。
2.跟媽媽打個(gè)電話器罐。
3.了解兄弟姐妹的情況盈蛮，關(guān)心他們。
四技矮、人生使命宣言
1.活在當(dāng)下抖誉。
2.生活與工作保持有條不紊。
3.保持獨(dú)立思考衰倦，做到極度開放袒炉，對(duì)于別人的意見，虛心傾聽樊零。
4.多往情感賬戶存入感情我磁。
5.教育孩子或者說服別人孽文，做到以身作則。讓孩子或者別人做到的夺艰，自己先做到芋哭。
6.踐行自律，實(shí)現(xiàn)人生進(jìn)化郁副。
7.與人交往多提問題减牺，少提建議。
8.不在人背后說人是非存谎。
9.愛自己,愛他人拔疚。
10.善待子女，肯定子女既荚，用積極的方式教育他們稚失。
