專注力
從進行動營的第一天開始配乓，每天的材料打卡都讓我很痛苦踱卵，因為每次都是想了半天也不知道要寫什么，而期間要是沒打完卡郑临，做別的事情又讓我無法集中栖博，心里老想著打卡的事。
《專注力》中講到厢洞，決定專注力的因素有兩點仇让，一是事情的難度典奉，二是我們應(yīng)對這件事的能力水平。現(xiàn)在看來妹孙，這兩點我都存在秋柄。因為每天都要寫，對于像我這樣十多年都沒好好寫過文的人來說蠢正，真的有點難骇笔，感覺完全超出了我的能力。所以嚣崭，寫文打卡對于我來說笨触，屬于陌生區(qū)域。
那么雹舀，要如何把它拆解成幾個步驟芦劣，讓每一個步驟都落在拉伸區(qū)里呢？看書可以分成一次看幾頁说榆，可寫文也可以分一次寫幾句嗎虚吟？試過，有時候想到什么了先寫下來签财，但過后好像再寫的時候把之前的那些又否定了串慰，整體感覺好像不太行得通。
接下來唱蒸，我們再往下看邦鲫，及時反饋。
現(xiàn)在想來神汹，行動營的組織者們早都為我們做好引導(dǎo)了庆捺。時間上，要求我們每天23點前必須完成打卡屁魏，一來有押金做動力滔以，二來有時間做量化監(jiān)控，三來有同桌班長營長和連長的監(jiān)督和點贊鼓勵氓拼，四來還有點評官們的內(nèi)容點評與改進方法你画。經(jīng)過這樣的刻意練習(xí)，相信寫文對于我們來說披诗，也就會慢慢的從陌生區(qū)域轉(zhuǎn)換成拉伸區(qū)域了撬即。
最后，保持環(huán)境的整潔干凈呈队，清理掉不需要的東西剥槐，釋放我們的空間，不管是物理空間還是大腦空間宪摧，都會提升我們的專注力粒竖。
總得來說颅崩，想提高自己的專注力，提前列好清單蕊苗，多做拉伸練習(xí)沿后，有效的及時反饋，及時的釋放空間朽砰，一件一件專心地做好眼前這一件事就對了尖滚。
