大千世界中每個人都有自己不同的特性渣触。面對同一場景下爸舒，不同的思考和認(rèn)知帶來了不同的應(yīng)對方式蟋字。有人天生樂觀開朗，遇到多大的難事都微笑面對扭勉。有人始終陰郁低沉鹊奖，即使生活一路順暢，也總會擔(dān)憂各種問題可能紛沓而至涂炎。那是什么造就了人群中不同的認(rèn)知模式忠聚，性格是天生還是可以被改造的设哗？在近一期的TED演講中，對于人類認(rèn)知模式的研究給我們帶來相應(yīng)的解答两蟀。
受益框架VS受損框架思考模式
相信大家都熟知半杯水的試驗网梢。同樣半杯水，正向思考模式得出的結(jié)論是“太好了赂毯，還有半杯水”战虏，而負(fù)向思考模式得出的結(jié)論是“不好了，只剩下半杯水”党涕。為什么面對同樣的場景活烙，認(rèn)知卻是截然不同？研究發(fā)現(xiàn)遣鼓，人類的思考方式存在著兩種模型啸盏，一種是受益框架模型，在這種思考模式下骑祟，關(guān)注重點是擁有的部分回懦，而相對于另外一種是受損框架模型，關(guān)注重點是損失的部分次企。而我們?nèi)祟惾后w中怯晕，絕大部分是傾向于受損框架的思考模式。并且這種關(guān)注損失所帶來的負(fù)面情緒體驗缸棵，會延續(xù)更長的時間舟茶。
演講者以自身經(jīng)歷來詮釋這種受損思考給我們帶來的影響。她以自己論文通過情況與自身情緒變化做比對堵第。當(dāng)論文通過后吧凉，會帶來喜悅感和積極的情緒體驗。但是持續(xù)的時間不長踏志，很快情緒體驗恢復(fù)到正常狀態(tài)阀捅。但是論文未通過所帶來的負(fù)面情緒體驗卻持續(xù)相當(dāng)長的時間，就算是后來論文通過后针余，情緒體驗也未能回到正常的水平饲鄙。這個對比揭示出，受損框架思考模式所帶來的影響遠(yuǎn)大于事件真正的影響圆雁。當(dāng)我們進(jìn)一步去研究人類的進(jìn)化過程忍级，發(fā)現(xiàn)其實人類大腦構(gòu)造天生就是具備了主動尋找負(fù)面信息，并且長期留存下來的功能伪朽。這種功能是為了及時發(fā)現(xiàn)危險轴咱，保障自身生存的一種能力。經(jīng)過自然界上億年的演進(jìn)，這種受損思考模式已經(jīng)固化為人類大腦天生的思考模型嗦玖，當(dāng)需要做判斷出時患雇，大腦會像電腦程序般自動執(zhí)行這種受損框架的思考模式跃脊，并得出與之相符的情緒體驗和應(yīng)對方式宇挫。盡管人類現(xiàn)有的生存環(huán)境比過往有很大的差異，很多風(fēng)險情況都不存在了酪术，可是人類大腦的思考模式還是會按照億萬年留存下來的方式去執(zhí)行器瘪。
思考模式的轉(zhuǎn)換
既然有這兩種思考模式。也認(rèn)識到受損框架的思考模式的局限性绘雁。那人們是否可以很自由地把受損框架思考模式轉(zhuǎn)換為受益框架思考模式橡疼？很遺憾地是，科學(xué)試驗證明庐舟，思考模式的轉(zhuǎn)換并不容易欣除。科學(xué)家做了一項試驗挪略，在同一個事件中历帚，用關(guān)注負(fù)面部分與關(guān)注正面分別為兩類人群做描述。同時測量兩類試驗人群的感知杠娱。接著對這兩類人群轉(zhuǎn)換為相反的關(guān)注描述挽牢，再測量他們的感知。試驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)摊求，負(fù)面感知的人群轉(zhuǎn)換為正向感知需要11秒禽拔，而正面感知轉(zhuǎn)換為負(fù)向感知卻只需7秒。人類的生物本能室叉，讓思考模式更容易偏向于受損框架睹栖。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們更容易關(guān)注負(fù)面信息茧痕，陷入負(fù)面情緒磨淌。正向思考模式的建立，是需要在大量的練習(xí)基礎(chǔ)上實現(xiàn)的凿渊。需要通過大量有意識地鍛煉自己的正向意識梁只，從而實現(xiàn)受益框架思考模式。舉例來說埃脏，我們在一天的生活中搪锣，往往容易忽略讓自己開心的事情，而容易記住讓自己不開心的事情彩掐。這個時候构舟，我們就需要通過強制回憶，與他人分享等途徑來把正面信息做不斷的強化堵幽，并且有意地識忽略負(fù)面信息狗超。經(jīng)年累月的重復(fù)后弹澎，大腦神經(jīng)元所建立起來的通路，才能建立正向思考模式努咐。
