? ? 又是一個國慶長假振劳，在一年中有多少個節(jié)假日椎组，你就有多少個不想回家的念頭，好像看不見父母的你更加安心历恐。每個長假你焦躁、煩悶专筷、抑郁弱贼、內疚，你不想回家磷蛹，但心里又想著自己這樣的行為是不孝的吮旅。多少次你也幻想著自己有個溫暖的家，有愛你的父母味咳，可是他們總有自己做不完的工作庇勃，常常不順心就把氣撒到你身上，以至于你在孤獨槽驶、恐懼中生活了很多年责嚷，工作后的你積極努力，想要證明自己的價值掂铐，可你總是不善表達罕拂，也不愛與人相處，說話聲音很低全陨。就像是個犯了錯的小孩爆班，在別人的眼里你做什么都沒有信心的樣子。

? ? 黑暗中辱姨，你猛抽著煙柿菩。我怎么了？你不止一次地問自己雨涛。但你沒有覺察到自己所有的感受都是和你的父母有關枢舶，在你的腦海里你的父母就是沒有別人的父母有溫情，你一直以為镜悉，每個人不一樣祟辟，他們的父母也不一樣，有這樣的就有那樣的侣肄，這也是正常的事旧困。這本該就是你這樣的生活。然而你沒有覺察到，父母不作為吼具，不關心本就是對子女的不負責任僚纷，時常把氣撒在你的身上更是一種虐待。

? ? 有這樣的一句話“有毒的家庭體系就像高速公路上的連環(huán)撞車拗盒，代代相傳怖竭。如果你不幸生活在這樣的家庭，請勇敢說不陡蝇，告訴你的父母痊臭，他們傷害了你，并修正自己的性格登夫，找到自己的生活广匙，為了自己的下一代努力改變。

? ? 《原生家庭》這本書就是教你如何走出父母對你傷害的陰影恼策，從而獲得愛鸦致、幸福和自由。

? ? 蘇珊·福沃德《原生家庭》的作者涣楷，國際知名的心理治療師分唾、作家和演說家。本書曾榮登《紐約時報》暢銷書排行榜榜首狮斗。她經(jīng)常出現(xiàn)在媒體訪談節(jié)目中曾在美國廣播公司主體談話節(jié)目長達6年绽乔，并在美國加州成立了私人性虐待診療中心。她的著作有《執(zhí)迷：如何正常地愛與被愛》《依戀：為什么我們愛得如此卑微》《如何識破男人的謊言》《金錢魔鬼》《情感勒索》情龄。她的作品被翻譯成15種文字迄汛，在全球發(fā)行。

? ? 克雷格·巴克《原生家庭》的另一位作者骤视。影視編輯兼制片人鞍爱。他為全美許多雜志和報紙撰寫文章，探討人類行為問題专酗。曾和蘇珊·福沃德合著過多部作品睹逃。

? ?《原生家庭》從有毒的家庭行為模式講述到有毒家庭的體系，到如何處理有毒家庭對自己形成的傷害祷肯。

? ? 那怎樣判斷一個家庭的父母是不是有毒沉填，而你是不是中毒，蘇珊·福沃德給出這樣的檢測題佑笋。

童年時期你與父母的關系：

1翼闹、父母罵過你，說你沒用嗎蒋纬？

2猎荠、父母體罰過你嗎坚弱？用各種各樣的工具嗎？

3关摇、父母曾因情感問題或身心疾病而情緒低迷對你不過問嗎荒叶？

4、你是否很長一段時間里對父母心懷畏懼输虱？

成年后你的生活：

1些楣、你覺得自己與他人的關系具有傷害性或毀滅性嗎？

2宪睹、你相信你與別人過于親密愁茁，他們就會傷害你嗎？

3亭病、你在生活中總是遇到倒霉的事嗎埋市？

4、你是個完美主義者嗎命贴？

成年后你與父母的關系：

1、你人生中的重大決定都必須先征得父母同意嗎食听？

2胸蛛、與父母在一起或是想到將在一起共度時光，就有強烈的情緒反應和身體反應嗎樱报？

3葬项、你覺得要為父母的情緒負責任嗎？如果他們不高興迹蛤，你會覺得是自己的錯嗎民珍？你覺得哄他們開心是自己的職責嗎？

4盗飒、與父母的意見不同會讓你害怕嗎嚷量？

? ? 如上只是書中講述的一部分。

? ? 《原生家庭》中有毒的家庭行為模式共有七種逆趣，不管有毒的家庭行為模式有多少種蝶溶，他們父母的有毒的共同點就是：他們的負面行為模式是持續(xù)存在的，始終支配著孩子的生活宣渗，如影隨形抖所。而中毒的孩子都有驚人的相似,那就是自尊心受損以及由此引發(fā)的自我毀滅式行為。

? ? 伊萊今年六十歲了痕囱，是一位成功的商人田轧，智力超群，詼諧幽默鞍恢，可他對自己的生活卻給出了別有意味的評價：“我在自己的生活里是個配角傻粘∶拷眩“家財萬貫卻住著一間臥室的公寓，開著破舊的老爺車抹腿，為了省下幾塊錢的停車費岛请，繞街區(qū)20分鐘找免費的停車位，為此差點搞砸1800萬的生意警绩。

? ?伊萊強烈的省錢強迫癥卻來自已經(jīng)去世了十二年的父親崇败。伊萊的父親是貧窮的移民，家境不好肩祥，他的父親總是教導他心懷敬畏后室，謹小慎微地生活，無論何時都要對他花了多少錢買了什么東西嚴加盤問混狠，一旦說漏了嘴岸霹，他的標準回應是：你這個蠢蛋！居然把錢浪費在奢侈品上将饺，你應該把每分錢都存起來贡避！伊萊的父親把自己生活中的恐懼和艱難傳給了兒子，伊萊不斷地取得成功予弧，但一分錢都不敢亂化刮吧，父親的警告，單曲循環(huán)般地停留在他的腦海里掖蛤，以致他對妻子關系也處理不好杀捻，他說自己其實很荒謬。她只是買了一個手提包蚓庭，我卻馬上想到了破產致讥。妻子受不了他，最終離開他器赞。

? ? 有毒家庭有這什么樣的體系垢袱？

1、觀念

? ? 不同的觀念決定家庭成員不同的態(tài)度拳魁、判斷和理解惶桐。最終決定一個人的人際關系、道德價值潘懊、教育程度姚糊、性別觀念、職業(yè)選擇授舟、行為準則和經(jīng)濟狀況救恨。

其中就拿性別觀念做個比較。有毒的父母通常有重男輕女的思想释树，這也和我們2000年的封建文化分不開肠槽。男子在家有絕對的話語權擎淤，而女子同常要依附男人生存，女人成了第二性別秸仙。更有甚者是一個家里四五個女孩里就一個男孩嘴拢，那家的重心都圍著男孩子轉，好吃好穿都緊著他先寂纪。不僅父母這樣做席吴，姐姐妹妹們也順從這這樣的觀念和做法。而開明的父母做法是一視同仁捞蛋，不管男孩還是女孩都提供一樣的教育和關愛孝冒，宋氏三姐妹就是很好的例證。

2拟杉、規(guī)矩

? ? ?父母的規(guī)矩來源于父母的觀念庄涡，而未說出口的規(guī)矩如同牽動木偶的看不到的線，父母通過它們在幕后操縱著孩子搬设。

?比如穴店，1、你就是不能比我這個做父親的有能力拿穴。

2迹鹅、就是不允許你過自己的生活。

3贞言、不管父母說的對與不對都不許辯解，那是不敬不孝阀蒂。

4该窗、你永遠是我的，不能拋棄我蚤霞。

3酗失、盲目順從

? ? 書上有這樣一個形象的比喻就是，”觀念和規(guī)矩是家庭體系的骨骼和血肉昧绣，那盲目順從就是驅動家庭系統(tǒng)運行的肌肉规肴。”盲從揭示對家或家庭的長輩絕對的忠誠夜畴，其中不乏有孝文化的牽引拖刃，進而把這種孝文化演變成自己的責任。一生錯誤的執(zhí)行下去贪绘。

? ? 健康的家庭體系中兑牡，家庭成員個體擁有絕對的表達自己想法的自由度，家庭推崇個性税灌、個人責任和獨立均函，鼓勵孩子發(fā)展自己的滿足感和自尊心亿虽。而不健康的家庭不允許有自己的思想、不鼓勵個人表達苞也，每個成員的思想必須和父母一致洛勉。這樣家庭制造了混亂不清的個人界線。這就是我們要講的最后一點如迟。

? ? 如何從有毒父母的陰影中走出來收毫。

1、設定界線

? ? 如上例伊萊通過自己的努力拼命地掙錢氓涣，但當自己想放松一下牛哺，用自己掙來的錢給自己買一些喜歡的東西時，伊萊的父親總是干涉他的消費觀念劳吠，以致一直都過著父親想要他過的生活引润。而不是自己想要的生活。所以伊萊說自己在自己的生活里是“配角痒玩〈靖剑”界線的設定有利于家庭成員的每個個體有著自主的權利，不會互相影響蠢古，或是生拉硬拽地強行同一意識奴曙。

2、誰的錯誰承擔草讶，不做自我懲罰洽糟。

? ? 伊萊的父親雖然去世了十二年，可六十的伊萊還是承受著來自父親的負面影響.這負面的影響像似被下了詛咒堕战，跟隨著伊萊坤溃，懲罰著伊萊和伊萊的生活以及身邊的人。伊萊如今認識到了這個行為起源的傷害嘱丢，慢慢地改變薪介，他買了一棟豪宅和好車，學會和以前的他告別越驻，不再讓自己生活在父親的價值觀里汁政。

3、勇敢直面父母的傷害說不缀旁。

? ? 這是看這本書的重點记劈，也是解救自己脫離有毒父母傷害的方法。如果你的父母健在并巍，那要如何去做抠蚣？蘇珊·福沃德讓你做好面對父母的準備，其中有四個基本要求履澳，采用非辯護性交流嘶窄。重要的不是他們的反映怀跛，而是你的回應。如果面對父母的暴怒柄冲、譴責吻谋、威脅和狡辯時，你能堅守立場现横，那么你將體會到?jīng)Q戰(zhàn)勝利的輝煌漓拾。

? ? 人都有追求愛、幸福和自由的權利戒祠，如果你不幸生活在這樣的困境中骇两，全當自己有不一樣的人生課題，因為我們沒有選擇父母的權利姜盈。通過書中很多真實素材我們會漸漸理解我們的父母之所以這樣也是他們的上一代有著相似的生活經(jīng)歷低千，他們沒有把愛傳承，卻把傷害傳承馏颂，改變示血、阻斷這不好的觀念、行為已成了迫在眉睫的事情救拉。想想我們自己和我們的孩子难审，還要像我們這樣受到迫害，是不是不寒而戰(zhàn)亿絮，拿出你的勇氣為了自己和孩子有更好的明天告喊，請記住你的勇氣在黑暗中會發(fā)光！