關系中的有效回應拦止，不是自以為是或滯后的關心。真正有效的回應糜颠，是剛剛好汹族。
而這種剛剛好需要不斷地了解、溝通和嘗試其兴。在關系中找到一種平衡顶瞒，即是讓大家都覺得舒服的狀態(tài)。
這是一個漫長的過程元旬，但可以從許多小事做起榴徐。像是早晨關心地問一句：“你今天有什么安排呀？”又或者是匀归，傍晚多問一句：“你今天過得怎么樣呀坑资？”
讓你在乎的人，感受到你想去了解朋譬、去溝通盐茎。在平凡的對話中，真正地看到彼此徙赢。
在很長一段時間字柠，我一直都過得苦兮兮的，明明很努力地工作和生活狡赐，但一直高興不起來窑业，快樂都是別人的，與我無關枕屉。
我曾一度懷疑是不是自己運氣不好常柄，遇不到好人，碰不上好事搀擂；后來才慢慢察覺到西潘，我的不快樂，似乎都是“自找”的哨颂。
早期父母對我的“挫折教育”喷市，在我心里種下了一顆“不該快樂”的種子，即使長大后離開了原生家庭威恼，我依舊相信：樂極生悲品姓，享受快樂是不好的行為寝并。
所以，我陷入一種矛盾分裂的狀態(tài)：一邊很羨慕別人能快快樂樂地活著腹备，一邊又拒絕“快樂”衬潦。每次有好事發(fā)生在我身上，我都會很不安植酥，會有罪惡感镀岛，會想方設法“搞事情”，給自己制造一些不必要的痛苦惧互，讓生活恢復到“不快樂”的常態(tài)哎媚。
這種體驗給了我熟悉的安全感喇伯，卻也讓我長久地沉浸在痛苦里喊儡。
掙扎了20多年，我才終于開始把“享受快樂”當成一件正事來學習稻据。
在我身邊艾猜，像我這樣“不敢快樂”的人很多，我很想跟大家分享一個覺察：很多時候捻悯，幸复以撸快樂已經出現(xiàn)，只是你抱著痛苦不肯撒手今缚，騰不出手去接住快樂算柳。享受快樂，本就是人的天性姓言，是一件理直氣壯的事瞬项，沒有什么值得羞恥和膽怯的。
不要執(zhí)著于“吃得苦中苦何荚，方為人上人”囱淋，瞎吃苦真的沒什么了不起的，敢快樂才是人生中最寶貴的能力餐塘。
