2018年印度VIPPASANA 靜心（五）——熱情地靜心是去往“活在世間粥航，但不屬于它”的路
2018年印度VIPPASANA 靜心（五）——熱情地靜心是去往“活在世間，但不屬于它”的路
? ? ? 禪修從關(guān)注呼吸開始逢渔，當這份專注進入到一定的程度，就可以進展到提高心念的覺知力和敏銳度乡括，擴展注意力把專注的范圍從呼吸肃廓，拓展到身體其他的部分，直至感受诲泌，情緒盲赊，心智等其他范疇，看到自己的真實敷扫，才能改變哀蘑。內(nèi)觀第四天進入vippasana,內(nèi)觀整個身體，用前三天訓練的警覺的心呻澜、敏銳的心從頭到腳去觀察整個身體递礼，去覺知身體的感受，并且要帶著平等的心羹幸、平衡的心脊髓，看待接納每一種感受，面對愉悅的感受栅受，不生貪著之心将硝，面對痛苦的感受不生嗔恨之心恭朗，并且覺知到每一種感受都在變化之中，愉悅的依疼、痛苦的都不會持久痰腮，一切都是無常，無常律罢，內(nèi)在的世界尚且如此膀值，何況外在的狀態(tài)、關(guān)系误辑。佛教心理學一直認為沧踏，對感受的全然覺察，是真正覺醒的關(guān)鍵巾钉。感受就是使我們受約束和解脫的地方翘狱。“人生最大的痛苦就是你認為你不應該有痛苦的痛苦砰苍×市伲”解脫指的是從這種痛苦的狀態(tài)中自由地脫離出來，當我們能用平等心去對待所有的感受赚导，解脫就在那一刻了茬缩。
? ? ? ? 但是在生活中，不管什么感受吼旧，我們都會根據(jù)經(jīng)驗無意識地處理寒屯。快樂的感受想要抓取黍少，痛苦的感受想要逃離。真相是人世沒有苦難处面，是人心所困形成了苦難厂置。人想要的太多，總認為沒有得到就是自己不夠好魂角。忽略了人的存在就是存在昵济，和好與不好沒有關(guān)系。你只是保持真實野揪，你不知道什么是好的访忿，什么是壞的，也不知道何謂正向何謂負向斯稳。你就僅僅是維持表里如一海铆，這份真實將使你瞥見真相，唯有真實的人可以了解真理挣惰，唯有真摯的人能夠知道環(huán)繞在你周圍真實存在的卧斟。當我們學會覺察感受殴边，而不是帶著貪求和厭惡，把它們看做是交替進行的天氣的變化珍语，就能在自由中感受他們锤岸。自由不是沒有感受，自由是沒有阻擋板乙。
? ? ? ? 這一天我進入更加喜悅的禪坐狀態(tài)是偷，甚至可以說充滿了熱情地去靜心。前三天意識只是在非常小的范圍去工作募逞，而現(xiàn)在好像一個在小屋子被關(guān)了三天的人突然被放到一個山林里去探索蛋铆，心里雀躍著去覺察身體各處不同的感受，不同部位的冷凡辱、熱戒职、重、輕透乾，麻癢洪燥，也隨時提醒自己不執(zhí)著，亦不抗拒乳乌，維護著心的平靜捧韵。也許是久練瑜伽、經(jīng)常reiki的緣故汉操，第一層身體肉體粗重堅硬的不舒服的感覺沒有多少再来，（內(nèi)觀時最先覺知到的會是肉體層面粗重堅硬的各種感覺，如果平時肉身有某些病患并沒感覺磷瘤，那么這時有可能會感覺不舒服）芒篷，當意念專注地掃過身體表層每一處時，能覺知到實實在在的觸感采缚，就象用手在撫過每一寸肌膚针炉。
? ? ? ? 但才過了約半小時，突然在四肢就感知到了精微體象微細電流一樣的感受扳抽，越發(fā)覺得好玩篡帕，更十二分專注地耐心掃瞄每一處細小的地方，有一次整整一個小時才掃完一遍身體贸呢。到了傍晚镰烧，全身每一處都有電流流動一樣的感覺了，就連小腳趾尖都有清晰的微細流動感覺楞陷。當用意念快速從頭到腳大面積掃過時怔鳖，微細的感覺就象一盆水嘩的一下從頭到腳。全身象堆滿肥皂泡猜谚，感覺泡泡不斷地起起滅滅败砂。
? ? ? ? 晚上葛印卡老師開釋說：“佛陀悟到的智慧赌渣，一切都處于變化無常之中，包括我們的身體昌犹，每時每刻都處于變化中坚芜。只有以平等心去對待感受的無常，生活中才能面對各種順境逆境斜姥，不生起貪愛或嗔恨之心鸿竖，才能不再累積新的業(yè)，而過去的業(yè)也能慢慢消除铸敏「坑牵”現(xiàn)代科學已證實我們的身體和其他物質(zhì)一樣，細分到最后也是由最微小的比質(zhì)子中子更小的粒子組成杈笔，再到最后什么都沒有闪水，只是一堆波動的弦，只有你覺知到實實在在的身體只是一堆泡泡蒙具，（色不異空球榆，空不異色，色空不二）禁筏，也隨時處于無常變動中持钉，那么執(zhí)取之心才會發(fā)生轉(zhuǎn)化。今天我確實感受到了身體每一處都象一堆肥皂泡泡生生滅滅的波動篱昔，身體失去了實在的感覺每强，一切都是能量的振動。
? ? ? ? 我們所做的瑜伽州刽、內(nèi)觀撩银、包括reiki只嚣，都在培養(yǎng)我們的觀察覺知和不執(zhí)著之心矗积，都是煉金術(shù)（把賤金屬轉(zhuǎn)化為貴重金屬的技術(shù)凡恍，它也是使人類成為與神明同等存在的神圣技術(shù)，）房待，所有的修行，我們有多扎根驼抹，有多歸于中心桑孩，有多少能量在生命里，一切取決于覺知框冀。這個煉金術(shù)轉(zhuǎn)化憎恨流椒，憤怒，暴力明也，性宣虾，貪婪惯裕，嫉妒，恐懼绣硝，死亡蜻势。學習如何越來越成為一個觀照，學習創(chuàng)造更多的看鹉胖。讓每個行為握玛、每個思想被看到，不要變得與之認同甫菠，保持冷漠挠铲、距離、疏遠寂诱、一個山頂上的觀看者拂苹。有一天將會有無限的祝福灑落在你身上，那么既使你仍然生活在這紛擾的世間痰洒，但不受其所困瓢棒，能擁有身心的全然自由。
? ? ? 愿你通過熱情的靜心带迟，獲得你生命中的煉金術(shù)音羞。
? ? ? ? ? ———李佩珊于2018年12月14日寫
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