關(guān)于減肥我也想說很多。
減肥不光運動和少吃就行蜡镶，其中心態(tài)也很重要雾袱。
因為剛好遇見你，所以不用再吃那么多了官还。
目目把晨讀寫成了狗糧芹橡。
（一）
目目的減肥經(jīng)歷，很久遠望伦，要說到大學(xué)時期林说。
那個時候很胖煎殷，立志要減肥。
但要說到減肥是為了什么腿箩？可能更多的是讓自己變得更好豪直，然后有人會喜歡自己。
一個很簡單的理由珠移。
（二）
于是開始每天5km弓乙，天天跑，不間斷钧惧。
同時少吃一點暇韧。
都說減肥三分跑七分吃嘛。
于是我自覺的把飯量減了半浓瞪，吃飯的時候主動先吃好吃的懈玻。
然后肚子有點飽了，那些不喜歡吃的菜自然也就吃不下去了追逮。
（三）
記桌业丁粹舵！敲黑板钮孵！
吃飯如果每天定量的話，先吃好吃的眼滤！先吃好吃的巴席！先吃好吃的！
重要的話說三遍诅需。
我以前吃東西喜歡漾唉，先吃不好吃的，把好的留到最后堰塌。
后來發(fā)現(xiàn)赵刑，好吃的在最餓的時候，也就是最開始吃的時候才更加好吃场刑！
放到最后般此，都吃飽了，好吃的吃起來也沒味了牵现！
還有一點铐懊！
吃不完的飯菜，倒掉瞎疼！倒掉科乎！倒掉！贼急，重要的話說三遍茅茂。
（在學(xué)校食堂吃是倒掉捏萍，在家里吃可以保存起來以后吃。）
不要覺得浪費空闲，因為你已經(jīng)吃飽了照弥。吃下去變成脂肪，又要跑步去消耗进副，還不如直接扔掉这揣。
這里的重點其實是：
吃的七分飽就不要再吃了，不管其他什么理由影斑，包括不吃壞掉给赞，還剩一點點一定要吃掉，浪費多可惜呀矫户。
你可惜飯菜片迅，誰來可惜胖胖的你呢！
（四）
經(jīng)過一番認知整改皆辽。
每天跑步+飯量減半柑蛇，不出兩個月，減掉了15斤驱闷。
整整15斤俺芴ā！敲黑板空另。
減肥?(`′)?減肥重點就是堅持啊盆耽。
（五）
可是好景不長。
在那以后扼菠，我的體重就開始保持了摄杂。
用憂憂的話講：整個身體的細胞都適應(yīng)了跑步的節(jié)奏。
所以接下來循榆，跑步只能維持現(xiàn)狀析恢。
但，若是不跑秧饮，立馬就會胖映挂。
這句話讓我差點從跑步機上摔下來。
這么可怕浦楣！怪不得我好久沒有瘦袖肥，而且還有反彈傾向，又幸好我養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣振劳。
（五）
苦惱椎组，不斷的跑步也瘦不下來，怎么辦呢历恐？
每天看我體重秤寸癌，都是那個看樣子专筷，反而在一點一點變多，這可怎么辦呢蒸苇！
……
轉(zhuǎn)機就在一瞬間磷蛹！
（狗糧開始！）
和憂憂在一起后溪烤。
某一天味咳，我去慣例稱體重，體重奇跡般的下降了檬嘀！
天吶槽驶，我居然輕了！我居然輕了鸳兽！我居然輕了掂铐！
和憂憂在一起有這么神奇的功效！
………
其實主動想想原來是這樣的揍异！
（六）
自從認識了憂憂全陨，我一顆無處安放的心，就安定了下來衷掷。
突然間有了信心辱姨，做什么事都有了信心。
有那么一瞬間棍鳖，我感覺減肥也有了信心炮叶，好像感覺體重一定會降下來的碗旅。
果不其然渡处，體重降下來了。
（七）
哦～原來是這樣的祟辟。
有了減肥的信心医瘫，憂憂給了我力量以后，我不自覺吃的就少了旧困。
甜食減少了醇份，飯量少了，油炸的幾乎不吃了吼具。
人稱“吃貨”僚纷，居然就這么不吃了。
可是……
你知道拗盒，我的吃是為了補償么怖竭？
有了憂憂，自然不需要了補償陡蝇，吃的也自然少了痊臭。
（八）
看來減肥還是靠吃哮肚，只不過你真的做得到少吃么？還是在不知不覺中吃了很多广匙。
人都是需要補償?shù)摹?/p>
我舍友前幾天失戀允趟，很是傷心，第二天她居然奇跡般的搬了個大蛋糕來吃鸦致。
她之前從來不吃大蛋糕呀潮剪！
補償！補償分唾！補償鲁纠！一定是補償，我問她鳍寂，她說就是突然想吃了改含，怎么了？不行么迄汛？
“行行行捍壤！”
無意識的補償！
我突然想到一句話：哺乳動物在焦慮的狀態(tài)下喜愛吃甜食鞍爱！
我突然間毛骨悚然鹃觉，無意識的補償太多了！根本意識不到睹逃，反而認為是自己想做盗扇。
意識會合理化，我們的各種補償沉填，變成我突然想吃/做疗隶。
被騙的好慘！
（九）
突然間我也領(lǐng)悟了翼闹。
原來憂憂的出現(xiàn)斑鼻，安定了我的心，補償自然少了很多猎荠。
很多無意識吃的甜食坚弱，都不需要了，不需要了……
自然吃的就少了呀关摇，哈哈哈荒叶！
謝謝你呀，憂憂输虱。
不過些楣，看來減肥，還得靠吃！
三分天注定戈毒，七分靠吃吃吃艰猬。不得不服。
水土不服就服你埋市。
………
啦啦啦冠桃，憂憂，一起走唄道宅。
（完）
