打卡日記巩踏，第373天
【學(xué)習(xí)概記】
聽畢淑敏《世界如錦心如梭》
學(xué)習(xí)《趙亮超能英語》
持續(xù)53天用潘多拉APP上學(xué)外語
【感悟與思考】
聽了畢淑敏和樊登聊書聊旅行置森，一下子觸發(fā)了我的一根筋，迫不及待地上網(wǎng)查閱了“環(huán)球旅行”這個(gè)關(guān)鍵詞端衰。
看淡生死叠洗，邁向遼闊，豐富有限的生命體驗(yàn)旅东。
見見冰島的姑娘灭抑，摸摸埃及的莎草紙，看看極地幽蘭的激光抵代。
大海上航行腾节，去熱帶感受霧氣朦朧，進(jìn)沙漠體會(huì)干枯荒涼。
此生爭取進(jìn)行一次真正的環(huán)球旅行案腺！
5.5
一庆冕、積極主動(dòng)
二、從終而始
三劈榨、要事第一
四愧杯、雙贏思維
五、知彼解己
六鞋既、統(tǒng)合綜效
七、不斷更新
依賴～獨(dú)立～互賴
5.4
燕子耍铜，南來北往邑闺，秋去春來。
雨前會(huì)低飛撲捉小蟲棕兼，晴天會(huì)飛得很高陡舅。
在有人住的農(nóng)舍正梁上，飛來飛去伴挚，一口一口叼來做窩的材料 靶衍，窩做好了又一口一口找來小蟲子喂小燕子。
老家被征用了茎芋，故鄉(xiāng)只在記憶里了颅眶，住在高層的一個(gè)窗戶里，燕子田弥、草屋涛酗、田埂和紅花草都遠(yuǎn)去了。
不知道哪來的傷感偷厦，其實(shí)現(xiàn)在不工作了商叹，也有足以養(yǎng)活自己的工資。5.3
是文化人首要的是要有思維的寬度和深度只泼，您了解中國文化的筋骨嗎剖笙？去聽聽或者去看看余秋雨的《中國文化課》。5.2
? 我有一個(gè)資質(zhì)平平的學(xué)生请唱，母親文盲弥咪，父親不善于言詞，只讀過高中籍滴，家境貧寒酪夷，后來讀了博士，現(xiàn)在在中科院工作孽惰，在化工領(lǐng)域小有成就晚岭。有一次來看望我時(shí)，我告訴他我很想知道是什么促使你如此發(fā)奮讀書勋功，他告訴我：剛開始拼命學(xué)習(xí)的時(shí)候坦报，是母親的沉默和艱辛的勞動(dòng)激勵(lì)我的库说，為了報(bào)達(dá)母親我必須有出息。這個(gè)案例很好地詮釋了片择，內(nèi)發(fā)的奮斗好于引導(dǎo)潜的，引導(dǎo)好于專業(yè)的管教，管教好于胡亂吼叫字管，這應(yīng)該是教育的常識(shí)啰挪。5.1
大道至簡，只是走遠(yuǎn)了往往找不到回家的路嘲叔，大家都容易忘記亡呵，容易忘記真正的快樂，容易忘記原始的憂傷硫戈，容易忘記來路锰什，容易忘記恩情，容易忘記空氣丁逝，忘記小草的清香汁胆，容易忘記小溪的流水，忘記美好霜幼，忘記自然嫩码，忘記不該忘記的，要了不該多要的罪既。4.30
“子不語怪力亂神”滲透著很強(qiáng)的中庸思想谢谦，“子不語”意思含有不否定，也不肯定萝衩，對(duì)于他人迷信回挽、信仰和神往的東西，我們自己不知道的和不喜歡的東西猩谊，不妄加評(píng)論千劈，只要沒有大危害，最好的處理辦法是不語牌捷，不輕易抱怨和指責(zé)墙牌，是一種修煉。另一個(gè)角度來看暗甥，世界上很多事情喜滨，我們不知道，不等于它不存在撤防，還有我們自己認(rèn)為是對(duì)的虽风，不見得就一定對(duì)，很多非常相信存在宇宙大律是因果善惡有報(bào)，即使你不太認(rèn)可辜膝，有什么理由不保持沉默呢无牵？4.29
今日回老家小山上轉(zhuǎn)悠，撿到石頭豎起拍照厂抖，感嘆大自然是最偉大的藝術(shù)家茎毁，我更加相信，一棵樹忱辅、一塊石頭都有靈魂七蜘，美就在身邊。4.28
放下價(jià)值觀不說墙懂，單單就做事風(fēng)格而言崔梗，人分三種，一種是刺猬型垒在，目標(biāo)專一，做事堅(jiān)定執(zhí)著扔亥，難以改變執(zhí)拗场躯，倔強(qiáng)犟勁；第二種是狐貍型旅挤，靈活多變踢关，敏銳機(jī)警，大目標(biāo)模糊粘茄；第三種刺猬型和狐貍型皆具签舞，既靈活機(jī)敏，又能審時(shí)度勢柒瓣，既有大目標(biāo)儒搭，又能勇往直前，既能聽取不同意見芙贫，又能當(dāng)機(jī)立斷搂鲫。歷史上，真正能建立豐功偉業(yè)的一定是第三種人磺平，實(shí)際生活和工作中能真正做成大事也是第三種人魂仍，一定也是有鴻鵠之志，又能腳踏實(shí)地拣挪、謙虛謹(jǐn)慎前行者擦酌。技巧精明，不能謀長遠(yuǎn)者菠劝，多只能利于一時(shí)赊舶；目標(biāo)長遠(yuǎn)，而由于倔強(qiáng)執(zhí)拗脫離實(shí)際，甚至由于狂傲自大而背離常識(shí)锯岖，多成是轟轟烈烈介袜、熱熱鬧鬧，而敗時(shí)一塌糊涂出吹、苦不堪言遇伞。4.27
我們東方哲人圣賢，多從吸收先人往圣的精神思想營養(yǎng)捶牢，在實(shí)踐中加以檢驗(yàn)鸠珠，再造自己的思想體系，而西方學(xué)人更注重實(shí)證和理性邏輯思考秋麸，形成自己的思想體系渐排。【美】Mag jay 的《我們都曾受過傷灸蟆，因此我們有了更好的人生》英文書名是Super normal? 正是通過大量的實(shí)證數(shù)據(jù)和案例出發(fā)驯耻，很好地運(yùn)用現(xiàn)代心理學(xué)和社會(huì)科學(xué)的研究成果，將專業(yè)研究的成果寫成一本比較通俗易接受的數(shù)炒考，有警醒喚醒作用可缚，是非常有意義的。我被樊登說的書感動(dòng)了斋枢，值得一讀帘靡。4.26
一個(gè)人一生特別是剛剛學(xué)走路前，要摔很多跤才學(xué)會(huì)走路瓤帚，而成為一個(gè)心智成熟的人描姚，一定也是要經(jīng)歷很多暴力和冷暴力傷害、情緒的煎熬戈次、情感的挫敗等等轩勘，再經(jīng)過系列惱怒、宣泄怯邪、妥協(xié)赃阀、奮爭、反省等等形式慢慢療愈擎颖，最后漸漸變成心智成熟的人榛斯，甚至變成非常成功的人，當(dāng)然對(duì)不能自愈和療愈的人陷入心智不健康的狀態(tài)中搂捧，書中闡明統(tǒng)計(jì)意義上75%的人或者更多的人驮俗，童年或多或少都受過傷害，經(jīng)歷過童年逆境允跑，多數(shù)情況下人們都能夠自我療愈王凑，少數(shù)人會(huì)因此愈挫愈勇變成super normal搪柑，當(dāng)然還有也是少數(shù)心智會(huì)永遠(yuǎn)不再健康，所以我們真的要善待我們生命中的每一次邂逅索烹，善待我們遇見的每一個(gè)人工碾，每一個(gè)人都可能有一大堆你不知道的故事，所有的不完美背后都有秘密百姓，所有的丑陋和骯臟都有它內(nèi)在的本源渊额。4.25
昨4.23是讀書日，寫了點(diǎn)東西有很多好友點(diǎn)贊垒拢，甚是慚愧旬迹，都是我閱讀他人的東西有些體會(huì)重述而已。4.24
老母親的腿已經(jīng)痛的不能走路了求类，她怕給我添麻煩奔垦，后來實(shí)在難忍我才知道，開始以為是痛風(fēng)吃了不少止痛藥不管用尸疆，我知道后帶老娘去醫(yī)院檢查椿猎，縣醫(yī)院門診二樓沒電梯，我要背她上樓寿弱，老娘怎么也不肯犯眠，我說：“老娘你就讓我背吧，你背我小脖捻，我背你老是應(yīng)該的≌仔疲”地沮，我背著老娘上樓，我能感覺到老娘在我背上默默流淚羡亩，80歲的老娘不過100斤摩疑，可是此刻我真切地感受到母愛如山，不就背上一層樓嗎畏铆？母親把我們養(yǎng)大要付出多少雷袋？我們已經(jīng)無法對(duì)等地去回報(bào)，可是老娘僅僅因?yàn)閮号疄樗冻鲆稽c(diǎn)點(diǎn)就感動(dòng)得流淚辞居。老娘沒讀過書不認(rèn)識(shí)字楷怒，家境貧寒，5歲就到人家做童養(yǎng)媳瓦灶，1949年解放后鸠删，新社會(huì)主張戀愛自由，不愿意做童養(yǎng)媳的可以回到自己娘家贼陶，后來經(jīng)過諸多曲折刃泡，嫁給了做當(dāng)兵的父親巧娱，一輩子吃了數(shù)不清的苦，我們兄弟姐妹四個(gè)出生時(shí)就沒有爺爺奶奶烘贴，不知道父母在繁重艱辛的勞動(dòng)中怎么把我們拉扯大的禁添。4.22、23
般若舍愚癡
般若即智慧桨踪，以善良之心不斷學(xué)習(xí)老翘，不斷反思，吸收萬事萬物之精華滋養(yǎng)我們的心靈馒闷，不貪酪捡、不瞋、不怠纳账、不亂就舍了愚癡逛薇，就智慧了。4.21
禪定舍散亂
太多的誘惑使人很難不散亂疏虫，安于本心不搖擺很可能暫時(shí)失去好多永罚，但是長遠(yuǎn)下來還是有大利的，禪定是一種恒定的幸福卧秘，散亂是做人做事失敗的邏輯起點(diǎn)呢袱。4.20
精進(jìn)舍懈怠
行善容易，難就難在持續(xù)行善翅敌，哪怕微微的行善羞福；跑步鍛煉容易，堅(jiān)持下來不易蚯涮；寫點(diǎn)東西容易治专，但是天天寫難，哪怕寫點(diǎn)劣質(zhì)的東西也好遭顶；天天修煉日日進(jìn)步是真難张峰，把平常的小事堅(jiān)持做下去一定不平凡。每日精進(jìn)永不懈怠棒旗，是人生的美好喘批。4.19
忍辱舍瞋恚
能度己者必能忍辱，能忍辱者多能想得開铣揉，想得開的能看得寬也能看得遠(yuǎn)饶深，真淡然平靜者定能忍辱，瞋乃瞪大眼睛逛拱，恚為怨恨發(fā)怒粥喜，能忍辱就不會(huì)驚恐怨怒，忍辱是修行橘券，度己度人要忍辱额湘。4.18
布施舍慳貪
今想不全何為“六度”卿吐，找到《布施的藝術(shù)》一書徐恒志寫的序言，大贊特寫布施锋华，布施有三嗡官，一是財(cái)施，二是法施毯焕，三是無畏施衍腥，按照徐恒志的說法，我的理解是我這一輩子作為教育者主要工作都在法施纳猫，布施就是丟棄慳貪婆咸，慳吝自私只知索取，貪婪無度鬼迷心竅芜辕，是多惡之源頭尚骄，而樂善好施，與人為善侵续，在施舍中尋找樂趣倔丈，將克制心中的貪念作為修心的第一要訣，用自己善行影響人状蜗，用正念引導(dǎo)人需五，幫助人克服恐懼、卑怯轧坎、懦弱宏邮，樹立信心不斷精進(jìn)，這才是人生最好的朝向缸血。4.17
驕傲蜜氨、虛榮、自尊属百、自負(fù)和自滿詞各不同记劝，但是用詞義集合來算有共同的交集变姨，都是人之天性使然族扰，人人都有歸屬感和價(jià)值感的內(nèi)在本源需求，沒有所謂好與不好定欧，凡事不過就好渔呵，保持平衡適度，從容寬厚砍鸠，淡定自然乃是人生佳境扩氢，能進(jìn)如此佳境，必是不斷修為和不斷學(xué)習(xí)慢慢形成有良知的大智者爷辱。4.16
? ? 今于超市录豺，帶著口罩朦肘，通過說話，見到我96年帶過的學(xué)生双饥，很是驚奇媒抠，一下子說了好多話，說當(dāng)年我們老師付出很多咏花，記得不是很清楚了趴生，也感受到做一個(gè)老師真好，這么多年還有學(xué)生通過聲音認(rèn)出老師昏翰。4.15
? ? 從做馬路說起苍匆，第一層級(jí)，平整路基鋪好路面是簡單勞動(dòng)者完成無需多少技術(shù)知識(shí)棚菊；第二層級(jí)浸踩，現(xiàn)場施工管理人員；第三層級(jí)窍株，工程設(shè)計(jì)人員和質(zhì)量監(jiān)管人員民轴；第四層級(jí)，工程項(xiàng)目立項(xiàng)人員球订；第五層級(jí)后裸，城市規(guī)劃人員；第六層級(jí)冒滩，審批審查城市規(guī)劃官員微驶。再說一個(gè)自然水域，最上層开睡，浮游小魚因苹，好動(dòng)靈活；中層篇恒，游動(dòng)大魚扶檐；底層拱土覓食的鯽魚和吃魚的大魚。而對(duì)社會(huì)生活中的人胁艰，更是有各種各樣的分層款筑，小到學(xué)校班級(jí)，學(xué)習(xí)成績很快明顯分層腾么，等到走出學(xué)校若干年后分層就更為明顯奈梳。4.14
人從呱呱墜地就開始調(diào)動(dòng)人體很多器官來學(xué)習(xí)，嬰幼兒通過眼睛的感光接收這個(gè)五彩繽紛的世界解虱，通過耳朵學(xué)會(huì)辨別各種各樣的聲音攘须，通過鼻子在分子級(jí)上學(xué)會(huì)辨別各種氣味，通過味覺學(xué)會(huì)感知酸甜苦辣 殴泰，通過觸覺學(xué)會(huì)感知冷暖于宙、粗劣浮驳、柔軟、顫抖捞魁、平滑等等抹恳，但是剛剛出生時(shí)只有哭啼和笑算不同于動(dòng)物，盡管大多一歲之后才能不需要成人攙扶獨(dú)立行走署驻，但是幼兒已經(jīng)在很多方面動(dòng)物無法學(xué)會(huì)奋献，科學(xué)研究已經(jīng)證明，人三歲之前所學(xué)的東西比人后來一生所學(xué)的總和還要多旺上，這是人長期進(jìn)化使然瓶蚂，任何動(dòng)物都無法企及人類三歲之前所掌握的知識(shí)量和技能，其中特別是語言技能和思考判斷技能宣吱。4.13
? 學(xué)會(huì)刪除不良情緒
? 不良情緒誰都會(huì)有窃这，所不同的是，不同的人有不同的處理辦法征候，有人很善于將其刪除杭攻，而有人能將其轉(zhuǎn)換，而有的人被不良情緒所困而不能自拔疤坝，很好地刪除需要強(qiáng)大的內(nèi)心兆解，而強(qiáng)大的內(nèi)心取決于信念、智慧和方法跑揉，方法的魅力來自學(xué)習(xí)思考和實(shí)踐锅睛。學(xué)會(huì)刪除不良情緒吧，你會(huì)終身受用历谍。4.12
如果要孩子將在學(xué)校學(xué)的東西按照老師的樣子回來教爸爸媽媽现拒，做一個(gè)小老師，爸爸媽媽虔誠地聽望侈，并加以恰當(dāng)?shù)墓膭?lì)印蔬，這種方法學(xué)習(xí)效果往往意想不到。如果我們將所學(xué)轉(zhuǎn)化成自己的東西脱衙，然后認(rèn)真講給受眾聽侥猬，哪怕開始不是很流暢，你的收獲應(yīng)該是很大的岂丘，其中講之前的認(rèn)真對(duì)待陵究，講時(shí)的要義重復(fù)眠饮，過程可能還會(huì)才思泉涌奥帘，這種方法的效果可想而知。4.11
穿插練習(xí)是重要的學(xué)習(xí)策略仪召，把不同類型的問題穿插起來學(xué)習(xí)寨蹋，可以幫助我們提升區(qū)分問題類型的能力松蒜，先把問題搞清楚，才有可能有長遠(yuǎn)的記憶已旧，才能建立神經(jīng)元鏈接秸苗，才有可能在大腦產(chǎn)生火花和靈感，不知我們的成語“觸類旁通”是不是這個(gè)意思运褪。4.10
大多數(shù)人認(rèn)為集中專注反復(fù)學(xué)習(xí)的效果最好惊楼，可是實(shí)證研究已經(jīng)證明：間隔的練習(xí)不僅利于鞏固長期記憶，而且能強(qiáng)化對(duì)知識(shí)的理解和內(nèi)化秸讹，好好運(yùn)用間隔練習(xí)是提升認(rèn)知水平的重要方法檀咙。記住集中反復(fù)練習(xí)效果也好但是不長久，也不利于建立心智模型璃诀，產(chǎn)生神經(jīng)元鏈接弧可。雖然經(jīng)過練習(xí)做起來更困難一些，但是正因?yàn)槔щy才更久遠(yuǎn)劣欢，不好嗎棕诵？
4.9
實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明自我測驗(yàn)比反復(fù)閱讀效果好，從記憶中檢索知識(shí)和技能成為主要學(xué)習(xí)方式凿将，反復(fù)閱讀不如用心理解核心要義校套，著重于主要概念和術(shù)語的領(lǐng)會(huì)，不要被次要細(xì)枝末節(jié)干擾牧抵，自我檢測中不要為出錯(cuò)計(jì)較搔确，相反要為出錯(cuò)感到興奮，認(rèn)可出錯(cuò)是能力提升的機(jī)會(huì)灭忠，認(rèn)可遺忘是人的普遍現(xiàn)象膳算，糾錯(cuò)可以更好地建立神經(jīng)元鏈接，是知識(shí)量和技能提升的重要策略弛作。4.8
研究表明成為專業(yè)人士或者精通某事涕蜂，不需要超人的基因天賦和遺傳，只要有自律映琳、勇氣和持之以恒的精神（大約平均10年左右的堅(jiān)持）机隙，通過持續(xù)、有目的練習(xí)和反復(fù)應(yīng)用萨西，成為自動(dòng)化的潛意識(shí)形式的能力有鹿，通過刻意訓(xùn)練達(dá)到的精通，普通人在隨意松散練習(xí)下難以企及的水平谎脯，這就叫專業(yè)人士葱跋。4.7
相信自己能或者不能對(duì)結(jié)果會(huì)產(chǎn)生意想不到的驚喜，相信信念的力量，他才會(huì)真正改變一個(gè)人娱俺。學(xué)習(xí)的動(dòng)力如果是內(nèi)在的才持久稍味，強(qiáng)加的外力是難以持續(xù)的，也不會(huì)有真正成就感的荠卷。自律模庐、勇氣和成長型心態(tài)，構(gòu)成成功和獲得大學(xué)問的基本素質(zhì)油宜，雞蛋從內(nèi)破才能產(chǎn)出生命掂碱，從外破叫“砸蛋”。4.6
宇宙無限的幽遠(yuǎn)慎冤，粒子可以無限的分割顶吮，大腦有無限的可能。一塊璞玉粪薛，經(jīng)過打磨可以精妙絕倫悴了，人的大腦通過學(xué)習(xí)、心智模型的開發(fā)违寿，以及搭建神經(jīng)（理性思考湃交、解決問題和創(chuàng)造）通路可以有無限的可能，人的大腦的創(chuàng)造力也是有無限的可能藤巢，大自然最具開發(fā)潛力的財(cái)富是人腦搞莺，孩子的才智只要基因正常，只要有好的方法掂咒，我們可以盡情開發(fā)才沧。4.5
我們經(jīng)常聽到父母和老師這么說：“這么簡單的題為什么總是弄不懂？”這是典型的用自我的心智模式來度量孩子的心智模式绍刮，越專業(yè)越精深温圆，越是難以和孩子對(duì)上頻道發(fā)生共振，我們在自己的路上越走越遠(yuǎn)孩革，很難回到原先的心智模式上來岁歉，這也是我們很多父母難以與自己孩子溝通的根本原因，一旦我們能覺察我們曾經(jīng)的心智模式就是那個(gè)水準(zhǔn)膝蜈，以孩子的心智模式來和孩子對(duì)接锅移，這是一種開悟和覺察，能有此開悟和覺察一定是好父母饱搏，好老師非剃！4.4
? 人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)過高或者過低地估計(jì)自己，過高就會(huì)自傲推沸，過低就會(huì)自卑备绽，能很精準(zhǔn)地對(duì)自我認(rèn)識(shí)很清是智慧的表現(xiàn)券坞，智慧取決于天賦和后天努力學(xué)習(xí)自省。人類意識(shí)的習(xí)慣性固化疯坤，很難改變我們已經(jīng)形成的先入為主的判斷，加上我們很容易被錯(cuò)覺和認(rèn)知偏見所誤導(dǎo)深浮，盲從于已經(jīng)形成的經(jīng)歷或者自編的故事压怠，這樣不就無法不“自以為是”。4.3
? ? 我們幾乎都迷茫過飞苇，在學(xué)習(xí)過程中迷茫過菌瘫，在尋找自我的過程中迷茫過，在尋找生活目標(biāo)的過程中迷茫過布卡，只要我們堅(jiān)持在迷茫中將事情做成功雨让，我們很多人最終都能從迷茫中走出來了，但是還是有人不能走出迷茫忿等，一種是半途而廢的人栖忠，還有一種是迷茫于無法實(shí)現(xiàn)的事情上，比如：想教會(huì)豬說人話贸街，那是真的不行庵寞，但是還真有人在努力去做。4.2
懵懂中學(xué)習(xí)薛匪，甩開不良的影響捐川，懷著一顆童心，帶著永不熄滅的好奇心逸尖，去學(xué)習(xí)古沥，去探索。什么“沒用”呀娇跟，什么“不能當(dāng)飯吃”呀岩齿，什么“年紀(jì)大了”呀，什么“記憶力減退”呀等等苞俘，都甩開纯衍，去享受學(xué)習(xí)的快樂，去享受遺忘的快樂苗胀，去進(jìn)入“不知老之將至”的忘我境界襟诸。4.1
不怕犯錯(cuò)，享受試錯(cuò)基协，沉浸于克服困難的過程中歌亲。似如，初中幾何的學(xué)習(xí)如果沒有過入迷于解幾何題澜驮，幾何不會(huì)學(xué)得很好陷揪，有艱難地解出一系列不斷深入的解題過程，恰恰是學(xué)好幾何的重要過程，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼撟C演算悍缠，不斷攀登嘗試解決難題在這個(gè)過程中卦绣，提升邏輯論證推理能力，達(dá)到高處沒有輕松的捷徑飞蚓，如果喜歡上“失敗”滤港，用享受的心態(tài)對(duì)待每次“失敗”，將每次“失敗”轉(zhuǎn)化為一個(gè)重要的經(jīng)歷趴拧，一定是學(xué)有所得的高效學(xué)習(xí)溅漾。3.31
學(xué)習(xí)遷移是指在新環(huán)境下運(yùn)用所學(xué)的一種能力。而用有間隔著榴、有穿插添履、多樣化的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行檢索練習(xí)會(huì)帶來困難∧杂郑克服這種困難需要一套心理活動(dòng)暮胧。能有效克服困難，就是遷移能力提升的一個(gè)過程问麸。3.30
? ? 學(xué)會(huì)駕駛是既需要知識(shí)技能叔壤，又需要操作技能，只有通過整套動(dòng)作的系統(tǒng)訓(xùn)練口叙，全面了解交通法規(guī)炼绘，還要有相當(dāng)長時(shí)間的實(shí)踐，才能熟練駕駛妄田，這一整套知識(shí)技能的形成就構(gòu)成心智模型俺亮，學(xué)習(xí)目的的達(dá)成，一個(gè)真正的專業(yè)人士疟呐，是有多個(gè)心智模型的積累脚曾，而我們很多人往往只是滿足于對(duì)知識(shí)的支離玻碎的把握或者僅僅是考試能得高分就以為是人才了。3.29
? 對(duì)認(rèn)知規(guī)律的把握是學(xué)習(xí)效率提升的必須启具，而間隔跟進(jìn)訓(xùn)練是人認(rèn)知和能力形成重要現(xiàn)象本讥，這一點(diǎn)已經(jīng)被證實(shí)，所以持續(xù)高強(qiáng)度訓(xùn)練不是很可取鲁冯，當(dāng)然完全放松狀態(tài)的學(xué)習(xí)效率也不高拷沸，認(rèn)真間隔學(xué)習(xí)和多樣化訓(xùn)練是高效的，我們可以在教學(xué)中靈活運(yùn)用薯演。3.28
人類對(duì)遺忘的研究目前肯定是膚淺的撞芍，但是有一點(diǎn)是肯定的，遺忘不是什么壞事跨扮，很多時(shí)候是健康的表現(xiàn)序无，學(xué)會(huì)忘記不愉快的不是好事嗎验毡？3.27
? 知識(shí)量越大學(xué)習(xí)難度越小這是腦科學(xué)已經(jīng)驗(yàn)證的，理解新知識(shí)的前提是具備已知帝嗡，知識(shí)的鞏固也非常講究新舊知識(shí)間的關(guān)聯(lián)晶通。建立反思習(xí)慣，如果能親身體會(huì)哟玷，加上經(jīng)常性練習(xí)狮辽，重要的知識(shí)、技能和經(jīng)驗(yàn)就不會(huì)被遺忘碗降。就是說你的知識(shí)量越大你就越容易進(jìn)行理解性記憶隘竭，越容易進(jìn)行神經(jīng)元鏈接塘秦，這就是為什么思考建立在多素材多積累的基礎(chǔ)上產(chǎn)生原創(chuàng)性成果的可能越大讼渊。3.26
聰明和智慧不是一回事，聰明偏玲巧尊剔，智慧偏善良爪幻，聰明多源自本性和遺傳，而智慧源自博采须误，開悟是大智慧挨稿，是在大量吸收情況下，厚薄積發(fā)京痢，智慧看上去普通甚至愚鈍 奶甘，所謂大智若愚，少時(shí)學(xué)習(xí)多為自尊祭椰、虛榮和功名臭家，老來學(xué)習(xí)是為養(yǎng)心和享受人生。3.25
系統(tǒng)知識(shí)加上刻意練習(xí)是能力形成的關(guān)鍵
? ? 學(xué)習(xí)的過程不僅僅是不斷戰(zhàn)勝遺忘的過程方淤，重要的是我們通過概念性知識(shí)的掌握钉赁，再加上思考訓(xùn)練，促使大腦神經(jīng)元產(chǎn)生更多鏈接携茂，使我們的思維能力和解決問題的能力得到提升你踩，使知識(shí)的更加系統(tǒng)化，從而向深處和專業(yè)化方向邁進(jìn)讳苦。3.24
我們都是圈內(nèi)人带膜，被圈圈住，被圈同化鸳谜，家庭是圈盅惜，族群是圈，同學(xué)是圈翰舌，朋友是圈髓废，戰(zhàn)友是圈懒棉，池塘是圈，校園是圈览绿，體制是圈策严，國家是圈，地球是圈饿敲，太陽系是圈妻导，銀河系是圈，一圈又圈怀各，哪有不是圈倔韭？一層又一層，能有幾人跳出圈瓢对？3.23
分層次的學(xué)問
第一層寿酌， “事實(shí)性的知識(shí)”
記憶與辯識(shí)為主
第二層，“概念性知識(shí)”
理解歸納分類為主
第三層硕蛹，“觀念性知識(shí)”
內(nèi)化改變行為思想為主
以上三個(gè)層次是逐次變深的醇疼，我們學(xué)習(xí)不僅是獲得簡單形式的知識(shí)，還要掌握更深層次的知識(shí)法焰，深層次的知識(shí)是在于領(lǐng)悟和內(nèi)化的秧荆。3.22
成長性思維是指具備積極的心態(tài)，樂觀向上埃仪，善于克服消極情緒乙濒，充滿正能量，愈挫愈勇卵蛉，不斷學(xué)習(xí)進(jìn)取颁股，不排斥任何人和事，有原則性又有靈活性毙玻，兼收并蓄豌蟋，包容豁達(dá)，能一直較好地保持一顆好奇心和童心桑滩。多樣化練習(xí)和間隔訓(xùn)練是有利于成長性思維的形成梧疲。3.21
? 反復(fù)閱讀與及時(shí)訓(xùn)練和檢測相比，后者已經(jīng)被實(shí)證證明學(xué)習(xí)效率要高出很多运准，當(dāng)然幌氮，小測驗(yàn)小訓(xùn)練的需要注意兩點(diǎn)，一是胁澳、預(yù)先告之该互；二是，及時(shí)檢測韭畸。教師可以試試這種及時(shí)行小考宇智，比后時(shí)大考更有效蔓搞。3.20
? ? 創(chuàng)造力不是小聰明和小靈感，研究表明創(chuàng)造力是建立在掌握扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能基礎(chǔ)之上的随橘，沒有這個(gè)基礎(chǔ)喂分，創(chuàng)造力就是空中樓閣。所有的創(chuàng)新都是對(duì)已知超越机蔗，但是必須對(duì)已有的知識(shí)掌握的很好蒲祈，就是所有的偉大都是站在前人的肩膀上的。3.19
我們真的應(yīng)該掌握好的學(xué)習(xí)方法
? ? 當(dāng)看到實(shí)證研究的結(jié)果萝嘁，我 嚇了一跳梆掸，原來關(guān)于如何學(xué)習(xí)，我們太自以為是了牙言，我們的學(xué)習(xí)方法很原始酸钦，基本都建立在經(jīng)驗(yàn)和老套方法之上，有很多好的學(xué)習(xí)方法其實(shí)都是假象 嬉挡，而最好的方法钝鸽，經(jīng)過實(shí)證研究確定下來的汇恤，對(duì)于學(xué)習(xí)者來說庞钢，習(xí)慣于有效的檢測，重新核準(zhǔn)自己知道什么因谎、不知道什么基括，能夠進(jìn)行并強(qiáng)化新知與已知之間的聯(lián)系，善于化繁為簡财岔，直達(dá)事物的本質(zhì)风皿，善于從不同類型的問題中提取基本原理和規(guī)則，善于把一本書看薄匠璧，掌握其核心要義桐款，等等。3.18
知識(shí)量和學(xué)習(xí)能力不是成正比的
知識(shí)多不一定學(xué)習(xí)能力就強(qiáng)夷恍，要成為一個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)人士魔眨，除了按部就班扎扎實(shí)實(shí)學(xué)好基礎(chǔ)知識(shí)之外，還要有大量的實(shí)踐性的學(xué)習(xí)酿雪，如果要出原創(chuàng)性成果遏暴，不是僅僅靠掌握很多知識(shí)，還要有好的學(xué)習(xí)方法和專注中的頓悟指黎。想想一個(gè)好醫(yī)生是怎么練成的朋凉，也就是這個(gè)問題的思考和啟發(fā)所在。3.17
學(xué)習(xí)是需要學(xué)習(xí)的
學(xué)習(xí)好不是僅僅靠天賦醋安，更多的靠正確的方法杂彭。首先墓毒，必須記憶；其次亲怠，學(xué)習(xí)并記憶蚁鳖；再次，學(xué)習(xí)本身是一項(xiàng)可以獲得技能赁炎。學(xué)習(xí)一定是很認(rèn)真投入的一件事醉箕，“耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)才是深層次的，效果也更持久徙垫〖タ悖”是一件需要專注和沉下心持續(xù)來做的事情，當(dāng)然如果一不小心你上癮了姻报，那么恭喜你己英，你一定是一名成功的幸福的學(xué)習(xí)者。我們一定要相信：“雖然大腦不像肌肉那樣吴旋，可以通過鍛煉來加強(qiáng)损肛，但是負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)的神經(jīng)回路確實(shí)可以強(qiáng)化的∪偕”治拿，學(xué)習(xí)過程中，特別在聯(lián)系過程中笆焰，允許犯錯(cuò)劫谅，更允許改正錯(cuò)誤，只有這樣才能通過犯錯(cuò)再改錯(cuò)的這個(gè)橋梁嚷掠，去到達(dá)高層次的學(xué)習(xí)捏检。3.16
【Famous sentences】
Be the change you want to see in the world.
Complacency is the enemy of study.
What you give out? always returns.
創(chuàng)造力比知識(shí)更重要〔唤裕～愛因斯坦
主動(dòng)檢索的威力無窮贯城。
達(dá)到“肌肉記憶”的水平，就是通過多次有效訓(xùn)練霹娄，這種訓(xùn)練越早越有效能犯。“肌肉記憶”是不需要大腦的项棠。
榮格說過：記住就是想改變他人的念頭都不應(yīng)該有悲雳，有的人喜歡陽光，但是有的人怕被陽光灼燒香追，種子只有到恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)自然會(huì)發(fā)芽合瓢，順其自然是道。
人生不能像做菜透典，把所有食材和佐料準(zhǔn)備好了才開始炒晴楔。
l can live for two months on a good compliment. 良言一句三冬暖
子不言怪力亂神顿苇。
Education is the movement from darkness to light. 阿蘭 布魯姆 【美】哲學(xué)家
success comes from curiosity concentration perseverance self criticism.
What? seems to us bitter trials are often blessings in disguise.
Never give up because you never know what the tide will bring in the next day.
Quality means doing it right when no one is looking .
Our mind is enriched by what we receive ,our heart by what we give.
The future has several names.? For the weak. it is impossible;for the fainthearted ,it is unknown;but for the valiant ,it is ideal.
The roots of education are bitter,but the fruit is sweat.
Life is tough;and if you have the ability to laugh at it.,you have the ability to enjoy it.
【顧家】
與妻和母親通話
【thanks】
351、感謝認(rèn)知和天性
352税弃、感謝亳州和中藥
353纪岁、感謝檢索和引擎
354、感謝測驗(yàn)和樓閣
355则果、感謝自測和檢測
356幔翰、感謝多樣和間隔
357、感謝趙亮和超能
358西壮、感謝翻墻和懷舊
359遗增、感謝網(wǎng)絡(luò)和英語
360、感謝瞌睡和感冒
361款青、感謝遺忘和鏈接
362做修、感謝大善和無情
363、感謝俞村和斜陽
364抡草、感謝櫻花和莊園
265饰及、感謝菱角和魯港
266、感謝土地和山林
267康震、感謝清明和祭拜
268燎含、感謝小蒜和烙餅
269、感謝紅瓦和漳河
270签杈、感謝蕎麥和紅豆
271瘫镇、感謝濕地和心態(tài)
272鼎兽、感謝品質(zhì)和自律
273答姥、感謝晨讀和早起
274、感謝財(cái)施和法施
275谚咬、感謝雨耕山和社
276鹦付、感謝盲蓿和野菜
277、感謝西風(fēng)和勁草
278择卦、感謝老父和舊知
279敲长、感謝分層和淘汰
280、感謝操壟和里沖
281秉继、感謝冰箱和彩電
282祈噪、感謝路由和聲控
283、感謝遙感和測溫
284尚辑、感謝校友和過往
285辑鲤、感謝中藥和中醫(yī)
286、感謝道繁和醫(yī)道
287杠茬、感謝老娘和上蒼
288月褥、感謝讀書和攢書
289弛随、感謝青蛙和葦草
290、感謝傷害和自愈
291宁赤、感謝逆境和自省
292舀透、感謝草藥和頑石
293、感謝路遇和茶樹
294决左、感謝信仰和存在
295愕够、感謝微風(fēng)和清香
296、感謝五一和津渡
297佛猛、感謝家龍和家事
298链烈、感謝提琴和樂譜
299、感謝公安和路人
300挚躯、感謝成業(yè)和淑敏
2020.5.5
