微習慣養(yǎng)成記（253天）

每天＂微習慣十自由超額＂后添，在輕松的路上養(yǎng)成良好的習慣。今天第253天薪丁，今天的完成情況如下：

每天微習慣：1.讀兩頁書（讀史鐵生的《中國史》3頁遇西，完成學習強國）馅精；2.運動10分鐘（跑步2公里15分鐘）；3.仰臥起坐5個（實際完成10個）努溃；4.補鈣（鈣片）硫嘶；5.練普通話（普通話測試軟件練習5分鐘）。

?著作權歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末梧税，一起剝皮案震驚了整個濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子称近，更是在濱河造成了極大的恐慌第队，老刑警劉巖，帶你破解...
沈念sama閱讀 210,978評論 6贊 490
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件刨秆，死亡現(xiàn)場離奇詭異凳谦，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機衡未，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 89,954評論 2贊 384
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門尸执，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人缓醋，你說我怎么就攤上這事如失。” “怎么了送粱？”我有些...
開封第一講書人閱讀 156,623評論 0贊 345
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵褪贵，是天一觀的道長。經(jīng)常有香客問我抗俄，道長脆丁，這世上最難降的妖魔是什么？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 56,324評論 1贊 282
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任动雹，我火速辦了婚禮槽卫，結果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘胰蝠。我一直安慰自己歼培，他們只是感情好，可當我...
茶點故事閱讀 65,390評論 5贊 384
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布姊氓。她就那樣靜靜地躺著丐怯，像睡著了一般。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪翔横。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上读跷，一...
開封第一講書人閱讀 49,741評論 1贊 289
城市分裂傳說
那天，我揣著相機與錄音禾唁，去河邊找鬼效览。笑死无切，一個胖子當著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的丐枉。我是一名探鬼主播哆键，決...
沈念sama閱讀 38,892評論 3贊 405
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼瘦锹！你這毒婦竟也來了籍嘹？” 一聲冷哼從身側響起，我...
開封第一講書人閱讀 37,655評論 0贊 266
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤弯院，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎辱士，沒想到半個月后，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體听绳，經(jīng)...
沈念sama閱讀 44,104評論 1贊 303
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡颂碘，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 36,451評論 2贊 325
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了椅挣。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片头岔。...
茶點故事閱讀 38,569評論 1贊 340
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖鼠证，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出峡竣，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤名惩，帶...
沈念sama閱讀 34,254評論 4贊 328
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布澎胡，位于F島的核電站，受9級特大地震影響娩鹉，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏攻谁。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 39,834評論 3贊 312
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一弯予、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望戚宦。院中可真熱鬧，春花似錦锈嫩、人聲如沸受楼。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 30,725評論 0贊 21
一樁弒父案呼寸，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽艳汽。三九已至，卻和暖如春对雪，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間河狐，已是汗流浹背。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 31,950評論 1贊 264
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留馋艺，地道東北人栅干。一個月前我還...
沈念sama閱讀 46,260評論 2贊 360
代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像捐祠，于是被迫代替她去往敵國和親碱鳞。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 43,446評論 2贊 348

微習慣養(yǎng)成記（253天）

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容