1、主題是什么僵缺？不知如何選擇胡桃，放棄還是堅(jiān)持
2、事件是什么磕潮？因?yàn)樽罱鼒?bào)了消防工程師師的考試翠胰，報(bào)的原因1.是看上如果考試合格了，每年有9萬起步的掛靠費(fèi)自脯。2.是好姐妹介紹我考之景，她還花盡力找培訓(xùn)班，兩人共用一個(gè)賬號膏潮，分擔(dān)費(fèi)用锻狗，她也是為我好，我怎么能拒絕焕参。但聽了幾節(jié)課后轻纪，簡直就是聽天書，感覺肯定通不過叠纷。
3刻帚、即時(shí)反應(yīng)是什么?算了，放棄吧涩嚣，反正通不過的崇众，就是怎么跟好姐妹說呢？
4航厚、此刻身體的感覺如何校摩？胸口堵，悶阶淘。
5衙吩、內(nèi)在對話是什么?她也是為我好，如果考出溪窒，我就可以不上班了坤塞。但是我的基礎(chǔ)就這些冯勉，聽都聽不懂。而且我把大量時(shí)間放在這摹芙，女兒就陪伴不了灼狰，九型群里的信息想看，就很少有時(shí)間看浮禾，覺察日記都不寫了交胚，就妨礙了自我成長。到底哪個(gè)對我來說更重要呢盈电？
6蝴簇、內(nèi)在感受是什么？難受匆帚，委屈熬词，都這樣了，我只能硬著頭皮上了吸重。
7互拾、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）沒得選擇了嚎幸，錢都交了颜矿，放棄的話，老公又說我就知道浪費(fèi)錢嫉晶，而且數(shù)目還不小或衡，我肯定沒好日子過了。還有我的好姐妹车遂，她一直幫我不少封断，如果我放棄，她肯定也會(huì)說我舶担，說我是扶不起的阿斗的阿斗坡疼，而且以后肯定不會(huì)再幫我了。我只能委屈自己了衣陶，放棄陪伴女兒和自己的更多私人空間吧柄瑰！
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念剪况？我沒有自己的想法教沾。別人為我好的建議，我更不能拒絕译断。被錢牽著走授翻。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么？好姐妹介紹給我時(shí)堪唐，雖然出于好意巡语，但沒有一定要隨她之意。她也有她的私心淮菠，可以幫她分擔(dān)一半的學(xué)費(fèi)男公。
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?先確定現(xiàn)階段哪個(gè)對我來說合陵，是最重要的枢赔。并不阻礙我做更重要的事。我可以在做好更重要事后的空閑時(shí)間學(xué)習(xí)拥知，雖然難踏拜，但也可以去解決呀，向小姐妹請教或跟老師請教举庶，能懂多少是多少执隧】眨考試可以去盡力去試一下户侥。還有老公，可能會(huì)說我為了寵女兒峦嗤，忘了更重要的事蕊唐，但我相信最終他會(huì)理解，支持我的烁设。
