（2020/5/18）
一锌畸、完成學習訓練項目：
1、 瑜伽體式（完成）他嚷，2蹋绽、加帕冥想（24圈完成）、3筋蓖、讀書錄音《曾國藩》（完成）卸耘，4、練鋼筆字（完成）粘咖，5蚣抗、三時反省（9:00/11:00/22;00）
二瓮下、伊卡達西日
今天是伊卡達西日翰铡。按瑜伽日歷來，今天是個吉祥的日子讽坏，在今天要辟五谷锭魔，避免吃谷類和豆類，瑜伽技法冥想加倍路呜。
? ? 一般在這個吉祥的日子迷捧，我吃的很少，以紅薯和水為主胀葱，有時候是玉米和水漠秋，如果環(huán)境條件允許的話，沒有人打擾抵屿，就在這天斷食一天庆锦，只喝水，把消耗放到最低轧葛，將心事意念休息在瑜伽冥想之中搂抒，這一天是個清凈的一天艇搀，也是自身籬笆扎的最緊的一天，在這一天里燕耿，不接觸外來的信息中符，手機、電視誉帅、書籍都能盡量不接觸，就不看手機和書等右莱，一個人獨處蚜锨，努力將心休息在瑜伽語音之中。在《當和尚遇到鉆石》一書中慢蜓，主人公麥克爾·羅奇格西給自己定了個圓圈日亚再，每周有一天獨自相處的時間，這天是他總結(jié)晨抡、自省的時間氛悬。
? ? 伊卡達西日對我來說也是在這次疫情才開始真正開始執(zhí)行，不吃東西做起來還是有些難度耘柱，不僅僅是餓如捅，更多的時候是嘴饞，人閑下來心就不閑了调煎，就要找些什么東西來依附镜遣，吃是最能滿足心思的，人生了這張嘴士袄，吃與說悲关。人生的幸福就掌控這這張嘴上，把嘴管理好了娄柳，也就可以管理自己的欲望了寓辱！我們的五官（眼、耳赤拒、鼻秫筏、口、舌）給我們帶來幫助的同時需了，也在為我們收集人心中的渴望（看跳昼、聽、嗅肋乍、嘗鹅颊、觸）尋求感官刺激，智慧也就隨著五官這五匹野馬亂跑墓造，也就沒有了堪伍。過伊卡達西日給我的體會锚烦，現(xiàn)在不僅僅是控制感官欲望，還有清理純凈心思意念帝雇，并在心田上除去雜草涮俄，田的四周扎上籬笆，保護好心田不受污染尸闸，內(nèi)心深處那顆鉆石就會凸顯彻亲，生命智慧也就生發(fā)出來了。
