生活中，不少人一直在扮演著拯救者的角色审胸。
有一位朋友說(shuō)亥宿，他曾經(jīng)特別有責(zé)任感，在生活中會(huì)不自覺(jué)的承擔(dān)很多東西砂沛。
他承受不了烫扼，但是他放不下來(lái)。
他總是忍不住去承擔(dān)別人的責(zé)任碍庵，承接別人的情緒映企。明明知道這么做會(huì)讓自己難受，但就是控制不住怎抛，因?yàn)橐豢吹綄?duì)方的情緒卑吭，自己就好像條件反射一樣的去承接過(guò)來(lái)。
這位朋友說(shuō)马绝，小時(shí)候經(jīng)扯股停看到父母吵架、打架富稻、鬧離婚掷邦。每一次他都很難過(guò)無(wú)助，每一次他都認(rèn)為自己是不是做錯(cuò)了什么椭赋。他曾經(jīng)當(dāng)著父母的面大聲的哭喊著：“可不可以不要吵了抚岗，都是我的錯(cuò)了，都當(dāng)作是我的錯(cuò)了哪怔，好不好宣蔚！”
然而并沒(méi)有什么用。
最后认境，爸爸摔門(mén)離去胚委，媽媽抱頭痛哭。
作為孩子叉信，他只能去抱慰媽媽亩冬。至少，這會(huì)可以讓媽媽得到安慰硼身。
每一個(gè)在長(zhǎng)期爭(zhēng)吵不斷的家庭下長(zhǎng)大的孩子硅急，都曾試圖去做過(guò)拯救者覆享，想拯救父母間糟糕的關(guān)系，想拯救爭(zhēng)吵不斷的家庭营袜，想努力改變爸爸媽媽的關(guān)系撒顿。
當(dāng)父母長(zhǎng)期爭(zhēng)吵，家庭關(guān)系惡劣的時(shí)候连茧，會(huì)影響到孩子的責(zé)任感核蘸。
孩子會(huì)自戀的認(rèn)為周圍的一切都是因?yàn)樽约憾l(fā)生的巍糯，而自己應(yīng)該要為這發(fā)生的一切來(lái)負(fù)責(zé)啸驯，而且能夠負(fù)責(zé)，能夠完成好祟峦。
很多的成年人在小的時(shí)候罚斗，可能都有過(guò)類似的體驗(yàn)，當(dāng)父母在吵架的時(shí)候宅楞，孩子都是希望爸爸媽媽不要吵针姿，有的孩子甚至?xí)f(shuō)，把所有的錯(cuò)誤罪責(zé)都?xì)w于自己厌衙，只希望父母不要吵架距淫。
如果這一招不管用的話，孩子甚至?xí)ㄟ^(guò)讓自己受點(diǎn)傷婶希、生點(diǎn)病榕暇，來(lái)吸引父母的注意力，在一定程度上影響父母的情緒喻杈，使得吵架的雙方不得不因此而停戰(zhàn)彤枢。
孩子自戀的認(rèn)為，他可以拯救爸爸媽媽的關(guān)系筒饰，至少缴啡，他能拯救父母的情緒。
當(dāng)孩子一直處于這樣的拯救情結(jié)之中瓷们，他會(huì)變得容易過(guò)度承擔(dān)他人的責(zé)任业栅。
想要拯救父母的婚姻，如果不能夠做到的話谬晕，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚碘裕，甚至做更多的事情，盡其所能的表現(xiàn)自己固蚤，希望能夠讓父母開(kāi)心一點(diǎn)娘汞，更開(kāi)心一點(diǎn)。
內(nèi)疚成了自己的動(dòng)力夕玩，內(nèi)疚讓他放不下拯救的責(zé)任你弦。
如果父母能夠分清邊界惊豺，告訴孩子，這是父母之間的事情禽作，和他沒(méi)關(guān)系尸昧，孩子盡管難受，但是會(huì)卸下心里沉重的包袱旷偿。
但是很多家庭的邊界常常是不清晰的烹俗，爸爸媽媽之間的爭(zhēng)吵，永遠(yuǎn)是讓孩子背負(fù)情緒萍程。
孩子便定型在了拯救者的位置上幢妄。
慢慢的，這也變成了我們的人格模式茫负。
生命最初的關(guān)系蕉鸳，就是孩子和父母之間的關(guān)系，我們的自我忍法、人格的形成潮尝，就是在和媽媽（或者其他重要的養(yǎng)育者）之間的互動(dòng)關(guān)系中形成的，這些關(guān)系模式構(gòu)成了我們的人格饿序。
國(guó)外有個(gè)很出名的實(shí)驗(yàn)叫《Still Face》勉失，關(guān)于嬰兒對(duì)情緒與表情的敏感。
在視頻的前半段里原探，我們可以看到一個(gè)愉悅的嬰兒乱凿，正在享受與媽媽之間的互動(dòng)，孩子發(fā)出動(dòng)作踢匣，媽媽開(kāi)心愉悅的呼應(yīng)告匠，每次當(dāng)媽媽回應(yīng)孩子的時(shí)候，孩子面露笑容离唬、開(kāi)心滿足后专。
這個(gè)過(guò)程中，媽媽始終都在呼應(yīng)著孩子输莺，圍繞著孩子的感覺(jué)戚哎，圍繞著孩子發(fā)出的信號(hào)。而孩子會(huì)覺(jué)得嫂用，自己是好的型凳，有價(jià)值感的。他在媽媽的眼中看到了自己嘱函。
在后半段的視頻里甘畅，媽媽調(diào)整了一下，再轉(zhuǎn)過(guò)臉來(lái)的時(shí)候面無(wú)表情。仔細(xì)看看嬰兒的神情疏唾，孩子不知道發(fā)生了什么事情蓄氧，嚇到緩不過(guò)神來(lái)。
然后槐脏，孩子想試著用之前和媽媽互動(dòng)的方式來(lái)呼叫媽媽喉童。但是沒(méi)有效果，停頓一陣子后顿天，他使用了討好堂氯、表演、大叫…各種方式牌废，但都無(wú)效咽白，最后孩子傷心痛哭。
孩子和媽媽的關(guān)系中畔规，有一個(gè)非常重要的關(guān)系：是孩子圍著媽媽的感覺(jué)轉(zhuǎn)局扶，去和媽媽建立關(guān)系恨统；還是媽媽圍繞孩子的感覺(jué)和孩子建立關(guān)系叁扫。
當(dāng)孩子用各種方式去呼叫媽媽的時(shí)候，他的焦點(diǎn)都放在媽媽身上畜埋，他失去了自己莫绣。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)不到兩分鐘時(shí)間，孩子已經(jīng)哭的不成樣了悠鞍，因?yàn)閷?duì)于孩子來(lái)說(shuō)对室，媽媽的情緒就是他的世界，而現(xiàn)在咖祭，他的世界崩塌了掩宜。
當(dāng)孩子的感受不被媽媽看見(jiàn)時(shí)，孩子為了維持關(guān)系么翰，孩子會(huì)圍著媽媽的感覺(jué)轉(zhuǎn)牺汤，然而就失去自我。當(dāng)我們的感受不被看到的時(shí)候浩嫌，這種感覺(jué)太可怕了檐迟。
所以我們會(huì)形成各種各樣的保護(hù)層，發(fā)展出各種策略切掉真實(shí)的感受码耐。
而拯救者的模式追迟，就成了一直圍繞著他人的情緒而工作。
當(dāng)媽媽出現(xiàn)憤怒骚腥、焦慮的時(shí)候敦间，孩子會(huì)感覺(jué)到恐懼、害怕。
孩子會(huì)開(kāi)始想辦法圍著媽媽的情緒繞圈圈廓块，孩子會(huì)自戀的以為可以幫助媽媽承接住那些情緒金闽。
我們?yōu)閯e人的情緒去埋單的第一課，就是在這里學(xué)會(huì)的剿骨。
然后由此慢慢發(fā)展代芜，把這些沉重的責(zé)任感擴(kuò)大到了生活的方方面面之中——迎合、討回浓利、承接別人的情緒和感受挤庇。
每個(gè)人都會(huì)有處理不了自己情緒的時(shí)候，父母也不例外贷掖，那當(dāng)父母因?yàn)槌臣艿诊酰蛘呤且驗(yàn)樽约旱那榫w影響了孩子，可以如何彌補(bǔ)對(duì)孩子造成的傷害呢苹威？
第一昆咽，?和孩子道歉，告訴孩子他沒(méi)有錯(cuò)牙甫，父母之間的爭(zhēng)吵和他沒(méi)有關(guān)系掷酗。
第二，?告訴孩子哪些是自己的情緒窟哺，父母需要為自己的情緒負(fù)責(zé)泻轰，孩子不需要去為父母承擔(dān)這部分的情緒。
父母負(fù)起對(duì)自己的責(zé)任且轨，孩子才能學(xué)會(huì)放下不屬于自己的包袱浮声。
而對(duì)于已經(jīng)長(zhǎng)大的“孩子”，放下包袱并不容易旋奢。因?yàn)檫@是我們一直存在的模式泳挥，甚至可以說(shuō)，這是我們存在感的一部分至朗。
承擔(dān)他人的責(zé)任屉符，承接別人的情緒，地道的拯救者的角色爽丹，如果突然放下了這個(gè)角色筑煮，你會(huì)是誰(shuí)？這種感覺(jué)很容易讓我們覺(jué)得粤蝎，好像失去了存在感真仲。
如何走出拯救者的角色？
去覺(jué)知情緒背后的動(dòng)力初澎。
當(dāng)你忍不住想要去承接別人的情緒的時(shí)候秸应，當(dāng)你忍不住想要去為別人的情緒負(fù)責(zé)的時(shí)候虑凛，去看看自己的心理動(dòng)力是從哪里來(lái)的。
是真的想要幫助別人软啼，還是因?yàn)楹ε鲁霈F(xiàn)沖突桑谍。
當(dāng)我們可以把無(wú)意識(shí)的動(dòng)力，用意識(shí)層面的話語(yǔ)說(shuō)出來(lái)的時(shí)候祸挪，至少知道這個(gè)時(shí)候自己在扮演什么樣的角色锣披，這個(gè)角色是因?yàn)槭裁吹男枰?/p>
觀照自己的內(nèi)心，就不會(huì)那么容易的被無(wú)意識(shí)的動(dòng)力控制去承接別人的情緒贿条。
去看到曾經(jīng)受傷的自己雹仿，仿佛如同父母般，去承接了爸爸媽媽的情緒整以。
去看到那時(shí)候爭(zhēng)吵不休的父母胧辽，他們的內(nèi)在，其實(shí)也是個(gè)受傷的小孩公黑。
父母在彼此的指責(zé)抱怨?fàn)幊澈笠厣蹋瑓s讓還是孩子的你，來(lái)滿足他們內(nèi)在無(wú)法彌補(bǔ)的創(chuàng)傷和匱乏凡蚜。
但是你沒(méi)有責(zé)任人断，也沒(méi)有能力去承接他們的痛苦，把屬于他們的還給他們番刊，找到你自己含鳞，才能發(fā)自內(nèi)心的去愛(ài)。
你已經(jīng)長(zhǎng)大了芹务，你有能力讓自己過(guò)得更好！
原創(chuàng)文字/不懂點(diǎn)心理
作者：吳在天鸭廷，二級(jí)心理咨詢師枣抱，心理行業(yè)從業(yè)7年，始終在自我成長(zhǎng)的路上辆床。
