今天，我們?yōu)槟鷰韲H知名心理治療師蘇珊·福沃德的作品——《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》扮宠。

最近幾年西乖，關(guān)于“原生家庭”的話題只熱不衰，成年后的孩子開始覺醒坛增，開始反省在成長過程中遭受的種種傷害获雕，他們漸漸意識到，生活中遇到的許多問題收捣，歸根結(jié)底届案，其實都可以同自己和父母的關(guān)系聯(lián)系起來。

有網(wǎng)友提問：“怎樣降低或完全擺脫原生家庭對自己的負面影響罢艾？”

下面的高贊回答說：

1.人心有著強大的自我修復(fù)功能楣颠。不要隨便說出“我覺得我這輩子再也不會好了”這樣的話來，要相信人類之所以能夠成高等動物咐蚯，不是靠蟲子那樣的繁衍童漩，而是靠智慧。

2.父母只是普通人仓蛆。

3.想想你未來的孩子睁冬。

這三條對，但也不全對看疙，在讀完這本書后豆拨，相信你我都會找到關(guān)于“怎樣降低或完全擺脫原生家庭對自己的負面影響”的正確答案。

接下來能庆，就讓我們開啟這本書的閱讀吧施禾。

1?什么樣的父母是“有毒”父母？

父母在我們心里種下了精神與情感的種子搁胆，它們會隨我們一同成長弥搞。在有些家庭里邮绿，父母種下的是愛、尊重和獨立攀例，而在另一些家庭里船逮，則是恐懼、責(zé)任或負罪感粤铭。

當(dāng)然挖胃，要知道父母也不過是普通人，所有的父母都難免偶有不足之處梆惯，但只要他們平時給予孩子足夠的愛和理解酱鸭，大部分孩子還是可以原諒他們偶爾的怒氣爆發(fā)的。

但也有很多家長垛吗，他們的負面行為模式是持續(xù)存在的凹髓，始終支配著孩子的生活，這就是傷害型父母了怯屉。

當(dāng)作者蘇珊·福沃德嘗試找到一個特定的詞來描述這些傷害型父母所具備的共性時蔚舀，她的頭腦不斷閃現(xiàn)著“有毒”這個詞。

這些父母加之孩子的情感傷害蚀之，像化學(xué)毒素一樣蔓延蝗敢，持續(xù)傷害著孩子的身心，同時孩子遭受的痛苦足删，也會隨著成長不斷加深寿谴。

所以，還有什么字眼比“有毒”更適合描繪這些不斷貶損失受、傷害甚至虐待孩子讶泰，即使在孩子成年后也未見收斂的父母呢？

但不幸的是拂到，大多數(shù)的父母都“有毒”痪署，他們有著自己的一套私人邏輯。

中毒的父母往往會把孩子的反叛甚至個性差異視為對自己的人身攻擊兄旬，通過強化孩子的依賴性與無助感來維護自己狼犯。

由此孩子習(xí)得的概念是：

1、我壞领铐，父母好悯森。

2、我弱绪撵，父母強瓢姻。

不論小時候的經(jīng)歷如何不同，是常常挨打還是被獨自留在家音诈、遭受虐待幻碱、被當(dāng)做傻瓜對待绎狭、或是過度寵溺，中毒的成年子女所表現(xiàn)的癥狀都驚人地相似：

自尊心受損以及由此引發(fā)的自我毀滅式行為褥傍、大部分的人認(rèn)為自己毫無價值儡嘶、不討人喜歡且一無是處。

這種想法很大程度上來自于這樣一個事實：中毒的子女會自覺或不自覺地因為父母的虐待而自責(zé)摔桦。

所以成年后社付，他們會繼續(xù)背負著身為不稱職子女的罪惡感，很難建立起積極的自我形象邻耕，由此引發(fā)的自信心和自我價值感的缺失，反過來也將影響他們生活的方方面面燕鸽。

2孩子為什么會中毒兄世？

斯科特·派克在《少有人走的路》中說：父母的愛是最珍貴的禮物，若子女無法從父母處獲得啊研，則終其一生都將苦苦追求御滩，然則哪怕鏖戰(zhàn)一生，也常常會以失敗告終党远。

父母和子女之間的情感聯(lián)系是天然的削解，因此在最開始，許多子女會認(rèn)為自己的父母是完美的沟娱、應(yīng)該被奉若神明的氛驮，在這樣的心理下，自己的行事規(guī)則理應(yīng)被神圣的父母來制定和監(jiān)督济似，而一旦違背規(guī)則矫废，子女就需要接受審判。

這種對于父母的神化是會持續(xù)很久的砰蠢，無論父母是否在世蓖扑，子女在神話他們的同時，也意味著要在日后的生活中恪守他們制定的原則台舱。

這種神化會使得一部分子女律杠，從內(nèi)心否認(rèn)父母曾經(jīng)的所作所為，否定痛苦的生活經(jīng)歷對自己產(chǎn)生了影響竞惋，而且這種否認(rèn)是一個簡單的柜去、無意識的過程，子女把特定的事件和情感從自己的意識中清除碰声，裝作這一切從未發(fā)生過诡蜓，從而繼續(xù)把父母當(dāng)作完美偶像頂禮膜拜。

令人遺憾的是胰挑，除了子女內(nèi)心對事件的否認(rèn)蔓罚，父母也有自己的否認(rèn)體系椿肩。比如，當(dāng)你竭力想要重新構(gòu)建過往的真相時豺谈，由于事情的真相會使父母顏面受損郑象，他們就很有可能不會承認(rèn)，還會用“哪有那么糟糕”“根本沒有這回事”這樣的話搪塞你茬末。

這些說法會對你重構(gòu)真相造成阻撓厂榛，削弱你對感知現(xiàn)實的能力的信心，讓自尊心的重建變得難上加難丽惭。

于是击奶，在習(xí)得這些觀念的前提下，許多進行心理咨詢的“孩子”责掏，都會用一個充分的理由——“他們只不過是想幫我”柜砾，來對父母做出的不合理行為進行解釋，消除自己的不安换衬，以避開那些不愿面對的“傷疤”：

比如：

母親脾氣大只是因為孤獨痰驱，當(dāng)時我能多在家陪陪她就好了。

父親打過我瞳浦，但他不是真的想傷害我担映，只是想給我一點教訓(xùn)。

母親不理我叫潦，因為她的生活已經(jīng)夠糟了蝇完。

父親沖我大喊大叫，因為母親喋喋不休诅挑。

這些都是合理化的典型范例四敞，而所有這些合理化的解釋都有一個共同點：將不可接受的事情變?yōu)榭山邮艿摹?/p>

表面看起來很有效，卻也在內(nèi)心深處埋了一顆“炸彈”——你一直都清楚的事情真相拔妥。

3?天下無不是的父母

我們之所以要回溯原生家庭忿危，并非為了做責(zé)任劃分，而是為了兩個目的：

第一没龙、讓命運的輪回在我們身上畫上句號铺厨，不讓悲劇和痛苦延續(xù)到下一代身上。

第二硬纤、看到原生家庭給自己帶來的影響解滓，承認(rèn)它，擺脫它筝家，最終成為更好的自己洼裤。

所以，不要過度神話你的父母溪王，也不要用“天下無不是的父母”為他們的錯誤行為進行開脫腮鞍。

只有當(dāng)你將“有毒”的父母拉下神壇值骇，讓他們回歸凡人姿態(tài)時，當(dāng)你找到勇氣實事求是地看待他們時移国，你才能在自己和父母的關(guān)系中實現(xiàn)力量的平衡吱瘩。

因此，我們要完成一個“阻斷”迹缀，把這些曾經(jīng)在我們身上發(fā)生過的使碾、中過的毒，在今天的清醒和自覺中截斷祝懂。

消除父母造成的負面影響是一個循序漸進的過程票摇，不過，在經(jīng)歷過這段過程之后嫂易，你內(nèi)心的力量將得以釋放兄朋，隱藏多年的自我也會得到解放，找回那個富有愛心的怜械、獨一無二的自己，成為自己生活的主人傅事。

4?結(jié)語

要相信缕允，你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受蹭越。

你要為自己成年后的生活負責(zé)障本，而你的父母也一樣，應(yīng)該為自己做過的事情負責(zé)响鹃，因為你與他們之間不可控的相處驾霜，很大程度上影響了你現(xiàn)在的生活。

沒有一個人是完美的买置，但當(dāng)我們檢視和察覺了自己的“毒素”之后粪糙，當(dāng)我們逐步完成了“療毒”過程之后，我們能做的忿项、也必須要做的蓉冈，就是拿出信心和勇氣“阻斷毒源”，做一個更好的自己轩触。

愿你擁有健康的家庭關(guān)系寞酿。