最近有一個粉絲留言：說自己患有抑郁癥，每天活在水深火熱之中定鸟，內(nèi)心非常痛苦而涉，自己都不想活下去了，想要去自殺了联予。
當看到這個消息后啼县，根據(jù)職業(yè)的敏感度，迅速和對方取得聯(lián)系沸久，并且和對方進行了心理疏導谭羔。在一個多小時的疏導后，對方的情緒逐漸平靜下來麦向，慢慢對生活感到有一點點興趣了。當對方能和我進行相對愉快的溝通時客叉，心里的一塊石頭就落地了诵竭。
當年張國榮患有抑郁癥時，如果在跳樓的那一天兼搏，有一個人在他身邊卵慰，跟他說：國榮，咱們?nèi)チ囊涣姆鹕耄ズ纫槐缮雅蟆Ｒ苍S就那么一句話，也許就那么一個念想吓著，張國榮說不定就得救了鲤嫡。
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一個人的心理能量有時候是非常微弱的，甚至是毫無支撐力的绑莺。但這時候暖眼，如果有那么一個人可以陪伴在身邊，跟對方說說話纺裁，做一點事情诫肠，心理能量就會增強司澎，畢竟人和人之間的能量是互通的，是交替的栋豫。
那么根據(jù)這位粉絲的留言挤安，如果患有抑郁癥，內(nèi)心很痛苦丧鸯，活不下去了蛤铜，怎么辦呢？如何避免這樣的情況發(fā)生呢骡送？
首先：抑郁是后天形成的昂羡。人最初來到這個世界上，是沒有抑郁的摔踱，但是有焦慮的虐先。當我們來到人世間的那一刻，那一聲哭喊聲就是一種焦慮：叫分離焦慮派敷。所謂的分離焦慮蛹批，原本是在媽媽的身體中，生存環(huán)境非常安全±河洌現(xiàn)在一個人赤裸裸來到這個世界腐芍，那么安全感頓時就沒有了，焦慮感立刻就來了试躏。此時還沒有抑郁情緒的形成猪勇。
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其次：抑郁是一點一滴積累起來的。當我們出生后颠蕴，就會產(chǎn)生分離焦慮泣刹，如果大人能夠及時擁抱并且照顧自己，那么焦慮感就會消失犀被；如果沒有得到及時的照顧椅您，焦慮感就會增強。隨著自我的成長寡键，以及后來遇到的很多事情掀泳，一旦沒有得到自我的滿足，焦慮就會出現(xiàn)西轩。當很多的焦慮都沒有得到解決時员舵，那么抑郁的情緒就會開始出現(xiàn)。
其三：抑郁隨著焦慮的加重而加重藕畔。人每天都可能產(chǎn)生焦慮固灵，畢竟每一天都會有很多事情的發(fā)生。當越來越多的焦慮沒有得到解決或者緩解劫流，抑郁情緒就會累積巫玻。也就是說當產(chǎn)生抑郁情緒之后丛忆，焦慮的情緒還是有的，并沒有得到緩解仍秤。甚至抑郁越嚴重熄诡，焦慮情緒也更厲害。
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其四：及時處理焦慮情緒诗力。所以根據(jù)以上三點進行推導凰浮，想要讓自己的抑郁情緒得到緩解，首先一點是要緩解自己的焦慮苇本。比如自己抑郁的不想上班了袜茧，那就可以不去上班了，就直接回到家里面進行修身養(yǎng)性瓣窄。允許自己的不求上進笛厦，允許自己的一事無成，允許自己的一時窩囊廢俺夕。只要能夠讓自己的心情好一點裳凸，那么就是有益的，就會減輕我們的焦慮劝贸。
人焦慮是怎么來的姨谷，就是自己的欲望沒有得到滿足。當欲望得到滿足后映九，自己就會心滿意足梦湘，就會人間值得。就會春風得意馬蹄疾件甥，一日看盡長安花捌议。
當抑郁情緒來了后，自己內(nèi)心很痛苦后嚼蚀，活不下去后。想一想自己目前最焦慮的事情是什么管挟？而不是去思考自己為什么會抑郁轿曙？抑郁什么時候能好。先解決焦慮的事情才是關鍵僻孝，當焦慮的情緒得到一點點解決导帝，抑郁的情緒也會得到一點點地解決。這就是相輔相成穿铆。
