2018-05-24
f紅艷
事件：今天在和同修聊我糾結(jié)的事，是去上課還是去和同修聚會卖鲤。
感受:糾結(jié)蒂教。
想法:去學(xué)習(xí)會收獲什么呢巍举？能收獲我期待的嗎？凝垛。
期待：
別人對自己的期待:去參加學(xué)習(xí)懊悯。
自己對自己的期待:成長，交流梦皮，碰撞炭分。
自己對別人的期待:允許我做自己的選擇。
我的反應(yīng)和應(yīng)對:一致性表達剑肯。
我的深層需要：尊重捧毛，滿足自己的需求。
我的模式：猶豫不決让网。
我可以做些什么來滿足我的深層需要:
給自己嘉許鼓勵呀忧，與小我鏈接。溝通溃睹。
渴望:認可荐虐，尊重，有價值丸凭。
生命力:不能身心合一福扬。
三禪
食禪:今天買了桑葚吃，有的很甜惜犀，有的酸铛碑，應(yīng)季的果實，感恩食物帶來不一樣的體驗虽界。
行禪:今天走著出去買菜汽烦，微笑著溝通，說滋養(yǎng)別人的話莉御，這種感覺特別好撇吞，給別人帶去快樂俗冻，自己也很開心。
為路過的人送去祝福牍颈，愿他們免受敵意迄薄，免于身苦，免于心苦煮岁，歸于快樂安寧讥蔽。
呼吸禪：呼吸冥想30分鐘,會有念頭，覺察到画机，立刻回到呼吸冶伞。
