時間，是一個人的最大財富斧蜕，也是更多年輕人多最大資本双霍。然而時間也困擾了很多人，下面的十條建議解決你的顧慮：
第一批销、早上要在7:00的時候起來洒闸。但是同時要保證7個小時以上的睡眠。早上起來這段時間是非常黃金的一段時間均芽。一定要好好把握丘逸。
第二、是關(guān)于工作一定要集中掀宋。集中精力在上午的時候完成重要的工作內(nèi)容深纲。
第三、就是中午的休息劲妙。中午休息最理想的一個時間段是15分鐘到30分鐘左右湃鹊。也可以出去，吃飯的時候細(xì)嚼慢咽镣奋”液牵可以重啟下午的專注力。
第四侨颈、關(guān)于下午的工作富雅。每個人都應(yīng)該把握好自己的一個注意力時間。在中間適當(dāng)?shù)男菹追昼姟?br>
第五肛搬、下班前進(jìn)行最后的沖刺没佑，這也相當(dāng)于是一個黃金時間段。
第六温赔、下班以后蛤奢，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕５灰^度鍛煉。適當(dāng)鍛煉可以提高你的精神力啤贩，但是過度鍛煉會使得你疲憊不堪待秃。
第七、一定要把工作和你的休息分開一定要分開痹屹。
第八章郁、關(guān)于有效的放松方式。什么是放松的最好方式志衍？放松的時候最好方式不是看手機(jī)暖庄，這會加速你的疲勞。只要把視覺閉上楼肪，用其他的感官來感觸的話培廓，這就是非常好的放松方式。比如聽一些輕音樂春叫。
第九肩钠，是在睡前的兩個小時，也是非常關(guān)鍵的一個時候暂殖。盡量少去看一些視頻什么的价匠。可以和朋友聊一會天呛每，或者總結(jié)一下今天的一個內(nèi)容霞怀。還可以發(fā)表自己今天的動態(tài)。
那么最后一個莉给。第十，把握睡前15分鐘記憶力非常充沛的時候廉沮。溫故當(dāng)天關(guān)鍵的一些知識或者內(nèi)容颓遏。
堅持以上建議，相信你的工作會越來越有效率滞时，
堅持以上建議叁幢，相信你的自由時間會越來越充沛，
堅持以上建議坪稽，相信你離你的理想越來越近曼玩，
相信你自己…
