? ? ? 最近，有經(jīng)常想探尋一下搓劫，到底是什么東東瞧哟，在每天讓自己感受不安、開心枪向、迷茫勤揩、期待、躁動(dòng)秘蛔，等等陨亡。于是在這樣一個(gè)冷冷的冬天的夜里，還沒(méi)有暖氣深员，而我縮在被窩里负蠕，裹著厚馬甲，暖暖的查著資料倦畅，碼著字遮糖，開始寫情緒的淺顯認(rèn)知〉停“暖暖”止吁，是因?yàn)椋呛罚业谋桓C下面鋪著一層電熱毯奧，電熱毯暖著身體盼理，暖著情緒谈山，暖著文字。
? ? ? 情緒宏怔，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱奏路，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)臊诊。最普遍鸽粉、通俗的情緒有喜、怒抓艳、哀触机、驚、恐、愛(ài)等儡首，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒片任、慚愧、羞恥蔬胯、自豪等对供。情緒常和心情、性格氛濒、脾氣产场、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響舞竿。無(wú)論正面還是負(fù)面的情緒京景，都會(huì)引發(fā)人們行動(dòng)的動(dòng)機(jī)。盡管一些情緒引發(fā)的行為看上去沒(méi)有經(jīng)過(guò)思考炬灭，但實(shí)際上意識(shí)是產(chǎn)生情緒重要的一環(huán)醋粟。人的情緒有天生也有后天控制的成分。
? ? ? 我們常說(shuō)的情商就是指情緒商數(shù)重归，是否有一種感覺(jué)米愿，似乎明白了為什么人們常說(shuō)情商影響人的發(fā)展，源于情商能力就是管理情緒的能力鼻吮，管理自己的情緒越成功育苟，與自己的交往，與他人的交往椎木，與萬(wàn)物的交往违柏，應(yīng)該更平和順暢，感知幸福的能力也會(huì)更高香椎。該怎樣管理好情緒呢漱竖？
? ? ? 工作中和生活中，我們常會(huì)有各種情緒波動(dòng)畜伐，比如馍惹，談戀愛(ài)的姑娘因?yàn)閷?duì)方忘記了一個(gè)生日禮物，來(lái)情緒了玛界，出門坐地鐵万矾，無(wú)意他碰了她一下，她踩到了她鞋子一下慎框，來(lái)情緒了良狈，工作上被老板批評(píng)了，來(lái)情緒了笨枯，工資沒(méi)有按自己如期的漲薪丁，來(lái)情緒了遇西，客戶被挖墻腳了，來(lái)情緒了窥突，努溃，，阻问，梧税，，太多的例子称近，不勝枚舉第队，大部分的人天天活在大部分的情緒里，甚至沒(méi)有時(shí)間給自己平靜的面對(duì)自己的內(nèi)心刨秆，到底需要什么凳谦，到底該放棄什么，忙碌?情緒衡未，讓我們輕松浪費(fèi)掉了每一天的時(shí)間尸执，這就是我們的日常。
? ? ? 首先缓醋，解決我是誰(shuí)的問(wèn)題如失。每一個(gè)我，是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的自己送粱，獨(dú)一無(wú)二的思想褪贵，獨(dú)一無(wú)二的容貌，獨(dú)一無(wú)二的DNA抗俄，從來(lái)到人類世界的哪一天起脆丁，我就是一個(gè)唯一的靈魂，獨(dú)立的动雹，高貴的槽卫，值得慶幸的，并且身上的這幅皮囊是有時(shí)間限制的胰蝠，短短幾十年晒夹，如果意識(shí)到這一層面，我想我們每個(gè)人都會(huì)非常珍惜自己姊氓，慶幸為人，意識(shí)到自己的珍貴喷好，到底要把自己經(jīng)營(yíng)成什么樣子翔横，給人間交一份什么樣的作業(yè)，需好好設(shè)計(jì)梗搅，用心經(jīng)營(yíng)禾唁，誠(chéng)意體悟效览。
? ? ? 其次 ，解決管理自己的問(wèn)題荡短。如此清澈的自己丐枉，自由的身體和自由的靈魂，為什么任由這些情緒充當(dāng)了自己的主人呢掘托，抱歉瘦锹，情緒啊情緒，你只能是附庸我的一部分闪盔，我需要管理你弯院，我知道自己需要什么樣的情緒，需要時(shí)盡會(huì)請(qǐng)你出關(guān)泪掀，平日里听绳，不好意思，你真的需要休息异赫，不用你來(lái)掌管我椅挣，這是角色錯(cuò)位。如果我們渴望身體健康塔拳，那么我們就遠(yuǎn)離那些負(fù)面鼠证、壓抑、貪婪的情緒蝙斜，如果我們渴望事業(yè)有成名惩，那么我們就請(qǐng)出來(lái)積極、陽(yáng)光孕荠、理解娩鹉、寬容的情緒，如果我們渴望社交愉悅稚伍，那么我們就讓快樂(lè)弯予、幫助、欣賞个曙、誠(chéng)意這些伙伴主宰我們的時(shí)間锈嫩，引導(dǎo)我們的情緒。情緒垦搬，只是我們生活的一部分呼寸，大膽根據(jù)自己的目標(biāo)，有取舍的留用和拋棄情緒猴贰，你就成功跨出了第一步对雪。
? ? ? 再次 ?，堅(jiān)持以上兩條米绕。當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己有了深刻的認(rèn)知瑟捣，有了客觀的定位馋艺，能夠很好的找到自己的特色，去不斷修正和管理自己的情緒迈套，那么我們的情緒就會(huì)越來(lái)越掌控在自己的手里捐祠，堅(jiān)持這樣管理，將情緒的作用發(fā)揮到極致桑李，我想幸福和寧?kù)o就真的離我們不遠(yuǎn)了踱蛀。
? ? ? 愿每個(gè)人都能夠?qū)ψ约河忻鞔_的認(rèn)知，愿每個(gè)人都成為最好的自己芙扎。管理好情緒星岗，接納好自己。與美好世界同行戒洼。
