每當周六過去周日來臨的時候蕾殴，很多人都會隱約的感覺到上班的壓力：
一想到上班就感覺頭大接奈，好不容易擠地鐵默终，提到公司秋冰，結果看誰都不順眼。
這道任務最后期限只有這么幾天了插佛，但就是不想動手去做杠巡。
覺得自己在工作中一無是處，誰都比自己拿的工資高雇寇，但是還得接著干氢拥。
我們一邊想改變自己蚌铜，為夢想奮斗，一邊又控制不住的開始自責嫩海，甚至陷入自我懷疑：“我到底怎么了?”
出現這樣的情況其實可能冬殃，其實我們有點“職業(yè)倦怠”。不過不要緊張叁怪，職業(yè)倦怠它就像大姨媽似的审葬，而且還不分男女，每隔一段時間就會來一次奕谭。今天就和大家一起來探討一下如何破解這種職場大姨媽的狀態(tài)涣觉。面對這種狀態(tài)可以嘗試著從以下幾方面入手：
1、調整工作松緊度
當我們一直處于工作強度很高的時候展箱。很容易出現疲憊旨枯，這時候我們可以重新嘗試著修訂一下工作的邊界，調整一下自己追求的完美主義混驰。完美主義者一直追求著很多不可能完成的任務攀隔，這也是工作壓力的重要原因，調整一下工作進度栖榨，降低自己的完美主義昆汹，會很大程度降低自己的這份焦慮。
二婴栽、減少工作疲憊感工作的疲憊感有時來自于三方面：
1满粗、重復性的工作。
遇到這種情況愚争，采用彈性工作時間映皆，或者將自己的工作嘗試著游戲化，去調節(jié)這種枯燥乏味的感覺轰枝。
2捅彻、缺乏人際溝通
我們有很多工作都需要自己來完成，缺少主動尋找建議或者對工作內容進行反饋鞍陨，工作中無溝通步淹，這樣會很容易讓我們陷入疲憊。面對這種情況诚撵， 主動增加工作對象缭裆，建立和同事的鏈接，讓自己鮮活起來寿烟。
3澈驼、缺乏控制感。
當我們手中有很多工作筛武，但又不是自己能說了算的時候缝其，這時候很容易沒有控制感购桑，其實這時候我們要努力細分一下目標，聚焦自己可以控制的部分氏淑，或者至少做一個讓自己可以自控的人勃蜘。
三、創(chuàng)造更大的空間假残。
因為我們都是人不是機器缭贡，只要是人就需要休息和娛樂。給自己的生活和工作添加新的興趣辉懒、愛好阳惹。比如嘗試去健身，跑步眶俩，讀書等多種方式莹汤。而不是打游戲追劇，這就是學霸的和學渣的區(qū)別颠印。
面對自己的倦怠纲岭，首先要清楚“倦”是自己的心理感受，而“怠”是外界的行為线罕。當我們感覺到自己疲憊的時候止潮，首先要理解和允許自己進入倦怠，甚至開玩笑的和她說：“哎喲钞楼，你又來了” 然后快速找到自己的疲憊原因喇闸，應對這個倦怠。就像跑步三公里一樣询件，本來以為是極限氣壓燃乍，但保持節(jié)奏，深呼吸宛琅，放松心情刻蟹，只要熬過去，你又能跑另一個三公里夯秃。沒有人能不倦怠座咆，但高手能很快的從倦怠中進行反彈痢艺。
其實我們觀察周邊人的仓洼，會發(fā)現一個血的教訓，那就是你越松散堤舒，你就會越墮落色建，越墮落，就會越松散舌缤。這種大姨媽的狀態(tài)就像滾雪球一樣箕戳，如果一開始沒有支持某残，到最后只會越來越不可控制。而好的狀態(tài)也是越做越多陵吸。
知乎上有句很著名的話玻墅，99%的人都是間歇性的躊躇滿志，持續(xù)性的意志消沉壮虫。
工作疲憊是每個人都會遇到的狀態(tài)澳厢，到了這個時候其實就是一個人走向平庸還是變得牛逼的分水嶺。但沒事的囚似，倦怠剩拢，其實都是對我們的一次考驗，如果我們能抱著通過這一次倦怠饶唤，就迎來新的一個的開始的信念徐伐，相信未來每步成功的鑰匙都掌握在你的手上。
您有哪些調整倦怠的好方法呢募狂？您認為休假或者換個工作能解決問題嗎办素？歡迎留言互動！
