? ? ? ? 體重相比以前上漲了十四斤锹锰，心里默默的敲打過要減肥拳亿，奈何現(xiàn)狀讓人控制不了嘴，精神上邁不開腿脱货，內(nèi)心如此反復(fù)矛盾岛都！
? ? ? ? 一個(gè)多月前的某天，與先生散步聊天談到體重這個(gè)問題振峻，說我要減點(diǎn)肥才好。
? ? ? ? 一開始有點(diǎn)不樂意择份，“我也想減嘛扣孟，天天睡眠不足精神不好，總是缺少動力荣赶！”
“那給你點(diǎn)獎勵怎么樣凤价？”
我眼睛一亮，“好呀好呀拔创，怎么獎勵利诺？”
“一個(gè)月減十斤獎勵一萬塊！”大手筆笆Ｔ铩慢逾！
此時(shí)，心里已經(jīng)燃起了減肥的欲望灭红，“那要是沒減掉十斤就不獎勵了嗎侣滩？”
“那按兩數(shù)來，一百元一兩变擒！”
成交君珠，當(dāng)下發(fā)了朋友圈立字為證！
一件事情當(dāng)你想要完成卻又遲遲未行動娇斑，或者進(jìn)展緩慢時(shí)策添，試試借助外界的力量助攻，效果會不一樣毫缆！
減肥唯竹，最直接粗暴有效的方法“管住嘴邁開腿”。
? ? ? ? 首先戒米飯悔醋！米飯含有大量的碳水化合物及熱量摩窃，且容易被身體吸收。
? ? ? ? 主食改吃粗糧，玉米猾愿、紅薯等鹦聪，搭配黃瓜、青菜少糖少油的食物蒂秘，但不能節(jié)食減肥泽本，那樣無法長久堅(jiān)持造成暴飲暴食，適得其反姻僧。吃粗糧量也需要控制规丽，逐漸遞減，讓胃與身體慢慢適應(yīng)食物的變化與減少撇贺。就這樣第一個(gè)十天瘦了不到四斤赌莺。
? ? ? ? 這個(gè)瘦身速度并不快，何況一開始掉稱的大部分是水份松嘶，知道為什么嗎艘狭？因?yàn)檎敌↓埼r季，每日餐桌上換著花樣的小龍蝦時(shí)不時(shí)推倒了減肥的防線翠订。
? ? ? ? 烈日當(dāng)空巢音，真想來支雪糕解解饞，你的內(nèi)心在吃與不吃中猶豫尽超，問了問旁邊的好友要不要來一支時(shí)官撼，她的回答決定著會不會吃進(jìn)這一百多大卡的熱量！
所以似谁，成功的路上除了自我堅(jiān)定的決心傲绣，身邊的環(huán)境很重要，還需同行隊(duì)友的支持棘脐！
? ? ? ? 一個(gè)月過去了斜筐，只減掉了六斤猴鲫，目標(biāo)沒有達(dá)到在张，身體卻適應(yīng)了一個(gè)好的飲食習(xí)慣瞭亮。
不再滿腦子的小龍蝦垂券，冰淇淋麻养，肉骨頭……
一日三餐黃瓜梅割、秋葵楼誓、生菜矿咕，無油少鹽也不覺得餓在讶！
偶爾饞了煞抬，來支雪糕、嗦碗粉也不影響體重的數(shù)字构哺！
到今天又過去了半個(gè)月革答，掉稱了九斤战坤，每幾日以幾兩的速度在下降，目標(biāo)近在眼前残拐！
做成一件事情最終還是看自己途茫，必竟事情不是別人的！
