20200608? 周一
*看文章的時候刽锤，有兩篇文章里的內(nèi)容朦佩，讓我很有感覺并思，于是莱坎，摘錄下來谐宙。
摘錄筆記帅掘，對我來說，不僅僅是對內(nèi)容加深一遍印象。更多的是欠母，在很多時候欢策，在摘錄整理的過程中，我會再看看赏淌，想想踩寇，比照一下自己，我是不是這樣的六水？我可以從中學(xué)著照著做些什么俺孙？
當(dāng)然，知易行難掷贾。以為自己學(xué)了很多睛榄，以為自己知道了很多，可真的照著做起來想帅，并不是那么容易场靴，并不是能做到做好。
之前港准，我會心急旨剥，我會為“知道做不到”挫敗。如今浅缸，卻覺得轨帜，那又有什么關(guān)系呢？
慢慢來嘛衩椒。學(xué)習(xí)蚌父，長大，成熟…這些毛萌，本就是重復(fù)重復(fù)再重復(fù)的過程苟弛，本來就是時間和數(shù)量的累積。
邊學(xué)邊習(xí)朝聋，邊習(xí)邊學(xué)嗡午，學(xué)一點(diǎn)，做一點(diǎn)冀痕，做到一點(diǎn)…一點(diǎn)點(diǎn)的長吧荔睹。
今天的內(nèi)容狸演，讓我學(xué)到：
不必要求別人是“好人”，也不必要求自己當(dāng)“好人”僻他。沒有“好人“宵距，沒有“完全優(yōu)秀的人”。
愛自己的首要責(zé)任人吨拗，是自己满哪！只有懂得，真正的為自己的一切負(fù)全責(zé)劝篷，獨(dú)立且悅己哨鸭，才能真正感受到愛，且能分享出愛娇妓。
*筆記摘抄：
當(dāng)你不總是把別人當(dāng)好人的時候像鸡，那這個人的行為，你就可以悅納哈恰；同時只估，你內(nèi)心中就不會（對他，對他的所為…）有太多的不滿和抱怨着绷。
你會想：“他本身就沒有那么好蛔钙，他這樣的行為是可以理解的，我應(yīng)該用愛的力量去和他相處荠医，去給他信任吁脱，心賞，悅納子漩，建議和幫助”豫喧。
同樣石洗，你也不要把自己當(dāng)“好人”幢泼，不要期待自己做“好人”。要明白讲衫，生活里缕棵，自己遇到和經(jīng)歷各式各樣的人和事，都是來幫助你內(nèi)觀涉兽、了解招驴、直面、接納枷畏、成長自己别厘，讓自己的生命如花般綻放的。你就會有感恩且珍惜的心態(tài)拥诡，就會喜悅地找自己的不足去改正触趴。
（想一想氮发，不要求別人是“好人”，不要求自己是“好人”冗懦，這樣爽冕，對自己也好，對他人也好披蕉，就會少很多苛責(zé)颈畸，少很多期待。沒有“好人”没讲，沒有“完全優(yōu)秀”的人眯娱。每個人，都有這樣那樣的不好爬凑，都有這樣那樣的短板弱勢困乒，都有這樣那樣的瑕疵……所以，他/自己做不好多正常啊贰谣，犯錯了多正常啊娜搂，有這樣那樣不好多正常啊…
這樣的心態(tài)吱抚，利于接納百宇，利于平和的應(yīng)對。）
公號鄭委老師https://mp.weixin.qq.com/s/ycPz-3SqMJKboWtXChWatw
筆記摘抄：
*沒有人能以你想要的方式愛你秘豹，除了你自己携御。
如果我們所需的快樂、安全感既绕、自尊或者其他的很多事物啄刹，如果都需要經(jīng)由別人來實(shí)現(xiàn)的話，這就成為一個大問題了凄贩。
有幾個建議可以幫助你實(shí)現(xiàn)幸福的好關(guān)系：
- 01-
發(fā)展盡可能多的興趣愛好誓军，從藝術(shù)、舞蹈到閱讀疲扎、寫作昵时，亦或是健身……
一切能給你帶來愉悅感的事物都去發(fā)展，擴(kuò)充生命的厚度和深度椒丧。
你用越多美好的事物「塞」進(jìn)生活壹甥，就會有越多的幸福感。并記缀：你的幸福感越多來自于自身句柠，別人就越少能控制你的情緒。
- 02 -
交盡可能高質(zhì)量的好友，交友給人帶來的幸福很難取代溯职。社會 connection 本身就能讓你擴(kuò)充視野管怠、帶來愉悅。
并且缸榄，多幾個知心的密友能讓你把情感寄托在不同的人身上渤弛，不用鎖定于伴侶或某個固定的人，對親密關(guān)系來說是能量的釋放甚带。
- 03 -
堅持一周有“讓自己放假”的時間她肯，去做自己喜歡的事情，沉浸于自己的感受中鹰贵。
記住晴氨，美好的關(guān)系都是建立在獨(dú)立和悅己的基礎(chǔ)上，你讓人著魔的魅力都來源于此碉输。
當(dāng)你充分熱愛自己籽前，那種愛「充盈」出來，會流向你身邊的人敷钾，這才是真正美好純粹的感情枝哄；若不能照顧好自己，你給人的愛也是殘缺的阻荒、不健康的挠锥，甚至帶有強(qiáng)烈的「索取」意味，讓人忍不住想逃離侨赡。
當(dāng)你懂得自己蓖租，愛自己，給自己自由你才會成熟羊壹。然后才會懂得他人蓖宦，愛他人，給他人自由油猫。
進(jìn)入成人社會稠茂，最重要的要領(lǐng)之一是拋棄受害者心態(tài)，充分對自己的遭遇負(fù)責(zé)眨攘，要愛懂得愛自己主慰，接納自己嚣州。親密關(guān)系也同樣鲫售，最基本的心態(tài)便是對自己的情緒和感受負(fù)責(zé)。
（的確该肴，這個世上情竹，愛自己的首要責(zé)任人，是自己匀哄！
只有懂得秦效，真正的為自己的一切負(fù)全責(zé)雏蛮，獨(dú)立且悅己，才能真正感受到愛阱州，且能分享出愛挑秉。）
公號 心靈的圈子https://mp.weixin.qq.com/s/Jfse2Wy7CU_IgPk-7RR3XQ
