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所謂生活型態(tài)（性格）昭卓，是你無意識給自己編寫的人生腳本，覺察它瘟滨、修正它候醒、改善它，你的人生就會越來越好杂瘸。
2020鼠年春節(jié)真是多災(zāi)多難倒淫，也可能是因禍得福，在家蝸居閑的無聊偶然間發(fā)現(xiàn)了樊登讀書APP败玉，試聽之后發(fā)現(xiàn)樊登老師講書講得非常贊敌土，通俗易懂镜硕、還輕松好玩。他曾在講述美國偉大學(xué)者史蒂芬·柯維的那本著名的《高效能人士的七個習(xí)慣》一書中提到返干，有一次史蒂芬·柯維在演講結(jié)束時兴枯，一位觀眾找他咨詢，問說自己已經(jīng)不愛妻子了該怎么辦矩欠？史蒂芬·柯維說财剖，“那就去愛啊，愛是一個動詞晚顷，而不是一個不可改變的固定狀態(tài)峰伙。”
之后该默，不知道那位觀眾聽進去了這個偉大的建議沒有瞳氓。我想如果是我的話，我肯定會在心里琢磨栓袖，為什么不能是老婆先來愛我匣摘，而要我先去愛她？為什么不能是別人先來關(guān)心我裹刮，我自己個性明明太拘謹內(nèi)向音榜，我做不到先去愛別人、關(guān)心別人捧弃！類似的想法可能會在腦中反復(fù)播放赠叼，而卻無法踏出先去關(guān)心別人的第一步。
從小到大违霞，不管是周圍人對我的看法嘴办，還是自己給自己貼的標簽，我都深感自己個性太拘謹买鸽，跟人打交道時總是處于高度自我防御心理姿態(tài)涧郊，既害怕自己受傷更害怕惹別人生氣。就像老婆說的眼五，結(jié)婚十來年至今我在除老婆之外的家人面前還特別放不開妆艘。在無意識心理層面，我可能老是根深蒂固地覺得自己是不受歡迎的看幼，自己跟別人打交道是在給對方添麻煩批旺，所以盡可能獨處或跟別人疏離就好，從而不斷養(yǎng)成了內(nèi)向拘謹诵姜、不善于跟人交流溝通的性格特點汽煮。
一直以來，就像很多不喜歡自己性格的人一樣，我也迫切地想要改變或優(yōu)化自我性格逗物，從而開創(chuàng)嶄新人生之類搬卒。
曾經(jīng)有人問“個體心理學(xué)”的開創(chuàng)者、偉大的奧地利心理學(xué)家阿德勒說翎卓，人真的能夠輕松改變性格嗎契邀，阿德勒回答說，當(dāng)然失暴。阿德勒把性格大膽定義為人的生活型態(tài)坯门。所謂生活型態(tài)（性格）是指生活癖好、慣有的行為模式等逗扒，也就是一般情況下所說的個性古戴、人格。但性格給人無法改變的印象過于強烈矩肩，所以阿德勒大膽使用“生活型態(tài)”一詞來取代现恼。他認為生活型態(tài)不是“因果律”主張的天生的無法改變的東西，而是可以依自己的意愿（核心信念）決定并改變黍檩。
比如就像我自認為自己的個性拘謹內(nèi)向叉袍，實際上之所以如此是因為我自己在無意識心理層面就認為自己是不受歡迎的人，為了盡可能保護自己刽酱、給予自己心理安全感喳逛，才發(fā)展出了這種高度心理防御型的性格特點。只要敢于質(zhì)疑并改變這種無意識深處執(zhí)著固化的核心信念（自己不受人歡迎）棵里，就可以輕松改變外在性格润文。
事實上阿德勒心理學(xué)的一大特點就是“目的論”，而非“因果律”殿怜。一個人當(dāng)前的性格及行為方式并不是被過去的生活經(jīng)歷所決定了的典蝌，而是服務(wù)于你內(nèi)心深處固守的核心信念這個目的的。這個核心信念包括你對當(dāng)下自我的看法稳捆、你對世界的看法赠法、以及你對理想自我的向往等麦轰。
比如有不少自認為有著很大性格缺陷的人乔夯，甚至自認為患上了焦慮癥、抑郁癥款侵、強迫癥的人末荐，他們往往非常執(zhí)著地認為只有先治好了自己的焦慮、抑郁或者強迫癥狀新锈，才能過上正常乃至幸福生活甲脏。而實際上阿德勒認為，不管是焦慮抑郁、不安強迫块请、痛苦絕望等等這些外在情緒及內(nèi)在傷痛感受娜氏，其實都是自我生活型態(tài)的“排泄物”，說白了都是表面現(xiàn)象墩新。
作為當(dāng)事人贸弥，你要好好思考、捫心自問這些表面現(xiàn)象或表面癥狀存在的意義或目的是什么海渊？它們是由你當(dāng)前固守的生活型態(tài)绵疲，也就是你對自我、對人生及世界所抱持的核心信念導(dǎo)致的臣疑、或產(chǎn)生的“排泄物”盔憨，而不是無中生有、或者老天爺制造出來特意為難你的讯沈。
換句話說郁岩，這些表面癥狀存在的目的，正是為了在無意識層面反復(fù)證明或固守你當(dāng)下抱持的生活型態(tài)（性格）的正確性和適應(yīng)性缺狠；不管這種生活型態(tài)在客觀層面實際上早已錯得離譜驯用，或者讓你深受其苦，這就是“目的論”儒老。只有改變內(nèi)在核心信念蝴乔，外在的表面癥狀才能徹底消失。
比如我自認為自己很焦慮抑郁驮樊，我迫切地想要擺脫這種人生困境及情緒困擾薇正，那么就需要深刻洞察到，當(dāng)前焦慮抑郁的消極情緒并非故意跟自己作對囚衔，恰恰相反挖腰，這些情緒存在的目的正是為了保護自己，維護自己“無意識地認為這個世界很危險练湿、自己很脆弱猴仑、很缺愛、很缺乏保護肥哎、很無能為力”這個核心信念的辽俗。
只有深深洞察到自我內(nèi)心隱藏的這個核心信念，并且敢于質(zhì)疑它篡诽、打破它崖飘、糾正它，比如認識到其實這個世界很安全杈女、其他人都很和善朱浴、你自己也很有生活及工作能力吊圾，你的內(nèi)心其實很強大堅韌，不像自己想象的那么脆弱翰蠢。如此你的性情才能得到大幅改善及優(yōu)化项乒，建立在原有生活型態(tài)（性格）及無意識核心信念地基上的排泄物（焦慮抑郁不安痛苦疏離等情緒或癥狀）梁沧，才會自然而然消失或轉(zhuǎn)化板丽。
俗話說趁尼，這世上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的苦酥泞。每個人當(dāng)前固守的性格缺陷砚殿、自認為擺脫不掉的情緒問題芝囤、心理問題等，其實都是有其目的的悯姊，這個目的就是為了無意識地服務(wù)于羡藐、固守于你對自我悯许、對生活、對他人和世界所抱持的核心信念先壕，盡管大多數(shù)時候你的這個核心信念其實早已錯得離譜（這個核心信念其實來源于你的童年生活等早期人生經(jīng)歷瘩扼，是當(dāng)年適應(yīng)生活的產(chǎn)物，隨著個體成長及人生境遇改變垃僚，它早已過時了集绰，但你卻意識不到、還一直執(zhí)著固守）谆棺，你卻很難意識到并改變它栽燕。
所以說，只有深深洞察改淑、勇于改變你內(nèi)心深處所抱持的關(guān)于對當(dāng)下自我的看法（比如你覺得自己很慫很脆弱碍岔，這種看法是真的嗎？）溅固、對世界和他人的看法（比如你認為自己不受人歡迎付秕，自己的存在是多余的等等極其消極內(nèi)化的無意識觀念）兰珍、以及對理想自我的看法（比如你認為自己注定孤獨一生侍郭、注定是一枚LOSER），不要把你內(nèi)心深處固守多年的諸多核心信念信以為真，而是要敢于質(zhì)疑它亮元、挑戰(zhàn)它猛计、改變它，你自認為無法改變爆捞、讓你深受其苦的性格缺陷及人生境遇奉瘤，自然而然就會越來越好、草長鶯飛煮甥、雜花生樹盗温、陽光燦爛。
