這些天我一直在嘗試著早起垫卤，努力的讓自己變成一個晨型人威彰。本來我沒有計劃在今天寫關于早起的事，我也才剛剛起步正在路上穴肘，還遠沒有達到設定的目標歇盼，所以總結起經(jīng)驗來明顯有點底氣不足。但是考慮到今天晚上我就要回老家過春節(jié)评抚，為了不讓自己好不容易養(yǎng)成的那一丟丟習慣被春節(jié)搞亂豹缀，我決定在放假之前先寫篇文章，強化一下自己慨代。我只是個凡人邢笙，要對我自己的弱點有充分的準備和預防。
言歸正傳侍匙，關于早起氮惯，說幾點我那不成熟的小經(jīng)驗。
1.起不來是因為沒睡夠，早睡才能早起筐骇。
關于早起的經(jīng)驗债鸡，如果只分享一條我就會說這個。保證充足和高質量的睡眠是早起的關鍵铛纬，至于多早睡才算早厌均，因人而異。比如我每天需要睡九個小時以上才會清醒告唆，那么也就意味著如果我想每天早上6點起床棺弊，前天九點就要開始睡覺，這對很多人來說顯然是太早了擒悬。但是我也調查過模她，并不是每個人都需要睡九個小時以上，如果你睡七個小時就夠懂牧，那么完全可以晚上10點睡侈净，早晨五點起。
千萬別相信動用意志力這件事情僧凤。用意志力早起可以用上一兩天畜侦，可以用上一兩個禮拜，但時間長了意志力總會被耗掉躯保，然后當你有一天你被意志力打敗旋膳，你就會徹底放棄早起的念頭，很長時間不愿意再提起途事，無限媽媽就是很好的例子验懊。生活中有太多的事情需要我們用意志力去抵御誘惑，我看早起這點小事就不要勞煩它了尸变。
2.把鬧鐘時間逐漸提前义图。
只定兩個鬧鐘而不是更多。相信我召烂，如果你能夠早起的話歌溉，兩個鬧鐘足夠了，反之骑晶，即便你定十個鬧鐘，也無法幫助你順利起床草慧，反而會成為借口和負擔桶蛔。兩個鬧鐘的設定是經(jīng)過深思熟慮的，其中第一個鬧鐘負責叫醒自己漫谷，鈴聲應該輕柔而和緩仔雷，第二個鬧鐘是為了讓自己起床，鈴聲可以設定的吵鬧些。想象一下碟婆，大清早晨电抚，當?shù)谝粋€鬧鐘把自己叫醒以后，朦朦朧朧的我不愿意起床竖共，在床上賴了一會兒蝙叛，緊接著第二個鬧鐘大聲響起，我也就沒有了拒絕的理由公给。所以一般情況兩個鬧鐘的時間間隔借帘，我都會設定到15到20分鐘之間，時間太長了淌铐，容易讓自己再睡過去肺然，太短了賴床又賴得不過癮，沒有動力腿准。
還有一個小竅門际起，是把鬧鐘的時間都設置成非整點，比如說6：02吐葱，7：18這種街望，要避開5和零，因為每次當?shù)谝粋€鬧鐘響的時候唇撬，我都會自己在腦子里面計算：哦它匕，現(xiàn)在是6.02分，17分鐘以后應該是6:19…這樣算著算著窖认，腦子就醒來了豫柬，5和零的計算太簡單了，達不到效果扑浸。
然后隔幾天烧给，當你已經(jīng)習慣了現(xiàn)在的起床時間以后，就悄悄地把鬧鐘時間往前提1分鐘喝噪。早起一分鐘础嫡，自己的身體根本反應不過來，但是日積月累效果顯著酝惧。過去的很短的一段時間里面榴鼎，我就是用這樣的方法，成功的把自己的起床時間從6:50提到了6.02晚唇。
3.給早晨安排點事兒巫财。
為了早起而早起，是再糟糕不過的事情了哩陕。給自己的早晨安排點兒事兒平项，也會讓自己動力滿滿赫舒。這些事情可以是做飯，可以是鍛煉闽瓢，可以是寫東西接癌，可以是任何一個你喜歡做的事，當然最好選那些個你已經(jīng)養(yǎng)成的習慣扣讼，或者是不得不做的事兒放在早晨缺猛，這樣拉動力更強一些。比如說我就是把每天寫1000字的習慣從中午挪到了早晨届谈，順便以此拉動自己的早起枯夜，效果明顯。
4.冬天艰山，把屋子弄暖和點湖雹。
哎呀呀，這個很重要好不好曙搬。寒冷的冬季摔吏，寒冷的空氣，暖和的被窩纵装，想要早起征讲，簡直需要極大的勇氣。相信我橡娄，在冬天你不愿意起床極有可能是因為屋子太冷了诗箍，我家里因為沒有暖氣，努力早起這段時間挽唉，我總會提前把空調打開滤祖。除此之外，還要把自己起床就要穿的衣服都放在手邊瓶籽，不論是內(nèi)衣襪子還是秋衣睡褲匠童，有很多次，我都是因為襪子不在手邊而讓自己睡過了頭塑顺。當然汤求，如果起床之后就能馬上喝上一杯熱水或者一杯熱咖啡的話，簡直是再美妙不過了严拒。
5.把自己的早起計劃寫下來扬绪，并且盡可能的告訴更多的人。
就像我這樣裤唠。我相信我們每個人都很注重承諾挤牛，都不想讓自己在朋友當中樹立一個言而無信的形象。所以把自己的早起計劃和目標告訴更多的人是件很好的辦法巧骚，不管他們是不是當真赊颠，他們的存在就會像一個又一個的監(jiān)督者和鞭策者，讓你自己不斷地克服困難劈彪，戰(zhàn)勝自己竣蹦。老羅說，自己吹的牛沧奴，怎么著也得把它實現(xiàn)痘括。
6.最后也是最重要的，我們先從那個蘭花的故事說起滔吠。
老和尚很喜歡養(yǎng)蘭花纲菌，每天精心照顧，可是有一次疮绷，小徒弟不小心把蘭花弄死了翰舌，老和尚內(nèi)心平靜，只是笑了笑冬骚，并沒有生氣椅贱。小徒弟問原因，老和尚說：我養(yǎng)蘭花不是為了生氣的只冻。
這個故事你怎么看呢庇麦？老和尚說，我養(yǎng)蘭花不是為了生氣的喜德。同樣的道理山橄，我也要提醒自己時刻謹記：我們讓自己早起不是為了更疲憊，而是為了讓自己更幸福舍悯。我們不是為了用早起來打擊自己航棱，更不是為了用早起不得來體現(xiàn)自己的意志薄弱。
為了早起而早起贱呐，是本末倒置的丧诺，為了要追求早起而讓自己的一天頭昏腦脹沒有精力，是得不償失的奄薇。這一切都得量力而為驳阎，也得結合實際情況。就比如我這幾天為了回家要收拾東西馁蒂，還要參加各種各樣的應酬呵晚，我已經(jīng)有連續(xù)四天的時間都在晚上12點才睡了，所以今天早晨我就決定要讓自己睡個懶覺沫屡，你看我今天的每日一寫就推到了中午饵隙。但我覺得我的這個決定是明智的，如果我今天非要讓自己強行執(zhí)行早起標準沮脖，其帶來的結果極有可能是一整天的無精打采金矛，以及晚上趕路時候的疲憊不堪芯急。
7.而更更為重要的，我也得清醒地認識到驶俊，我們每一個人都是不同的娶耍，這個世界上有1000萬個人就會有1000萬種活法，也會有1000萬種進步的方式饼酿。讓自己早起而做一個晨型人固然很好榕酒，但是顯然它并不會適合所有的人。在過去的幾十年當中故俐，我從來沒有長時間的讓自己六點以前起過床想鹰，而我的這次早起計劃也只是個嘗試，我不敢保證我一定能夠完成目標药版，我也沒有必要一定非要在六點以前起床辑舷。我這么說并不是在給自己找退路，計劃制定了目標想好了刚陡，我自然會全力以赴努力實現(xiàn)惩妇。但畢竟早起只是手段，早起并不是目的筐乳。適合的才是好的歌殃，我要努力的成為更好的自己，而不是成為千千萬萬個別人蝙云。
所以最后一個經(jīng)驗就是氓皱，如果你已經(jīng)嘗試了各種各樣的方法，做了各種各樣的努力勃刨，最終依然無法順利早起的話波材，那么我建議你放棄。早起雖然很重要身隐，但它不是必須的廷区，無法早起并不能阻礙我們變得更優(yōu)秀，那個更好的自己依然會在不遠的未來等待著贾铝。還是那句話：學會原諒自己隙轻，繼續(xù)前行。
