《信息過載產(chǎn)生信息焦慮可以怎樣解決》
我們每天都在接觸各種不同信息纺讲，抱著一種學(xué)習(xí)的態(tài)度，用碎片化的時間閱讀各種資訊囤屹，開闊眼界熬甚，提升自我；
有的人習(xí)慣在微信上看文章肋坚，關(guān)注一些公證號乡括；有的人習(xí)慣在知乎上看文章，關(guān)注一些作者/專欄智厌；有的人習(xí)慣在簡書上看文章诲泌，關(guān)注一些文集/專欄；有的人比較關(guān)注科技行業(yè)創(chuàng)業(yè)铣鹏，訂閱一些36kr專欄敷扫；等等；
但是有一個情況是這個時期客觀存在诚卸，那就是當(dāng)下這個內(nèi)容快速發(fā)展時期葵第，關(guān)注的公眾號太多，每天都有更新合溺，基本看不完羹幸；知乎上各種問答，每時每刻都在產(chǎn)生新的問答信息辫愉；微博上栅受、簡書、36kr等等；
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各種信息源產(chǎn)生的信息已經(jīng)越來越多屏镊，每天所擁有的時間是有限的依疼，這些信息完全消費不了，直接就產(chǎn)生了信息過載而芥；
什么是信息過載律罢？就是當(dāng)下某個時段內(nèi)產(chǎn)生的信息，你已經(jīng)消費不了了棍丐，遠超你的信息消費能力误辑； 我們從時間花費角度定義信息過載，信息過載就是人們一天24小時的時間都無法消費完這24小時內(nèi)生產(chǎn)的信息歌逢；信息的生產(chǎn)速度和信息量遠超過信息消費的速度與能力巾钉；
這里所說的信息并不是泛指，而是和你有直接關(guān)系并且比較關(guān)心的信息秘案，比如你關(guān)注的公眾號內(nèi)容更新砰苍、知乎問答更新、微博內(nèi)容更新阱高、簡書內(nèi)容赚导、36kr資訊更新等等；這些信息都在你的關(guān)注范圍內(nèi)赤惊，和工作學(xué)習(xí)有著千絲萬縷的關(guān)系吼旧；但是由于它的生產(chǎn)速度實在太快內(nèi)容實在太多，導(dǎo)致你根本消費不掉未舟，所以就導(dǎo)致了信息過載圈暗；
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當(dāng)信息過載時，人們發(fā)現(xiàn)不管花費多長時間在信息消費里面处面，都無法消費完自己想要吸取的信息時厂置，很多人就會產(chǎn)生信息焦慮菩掏；
什么是信息焦慮魂角？用簡單通俗的話說，就是一個人每天都要求自己必須消費足夠數(shù)量的信息智绸，一旦消費得不夠多野揪，心里就會不踏實，覺得自己獲取的知識不夠多瞧栗；
學(xué)習(xí)當(dāng)然是好事斯稳，但一旦把自己放在這種強迫學(xué)習(xí)的狀態(tài)里，就容易出現(xiàn)焦慮和煩躁迹恐，當(dāng)煩躁到達臨界點挣惰，大多數(shù)人會想方設(shè)法減少煩躁帶來的焦慮，也就是逃避，這時就會出現(xiàn)斷崖式信息0消費憎茂，干脆就不看了珍语；
這就好比，你關(guān)注了20個公眾號竖幔，每天要閱讀20篇更新的資訊板乙；你是一個比較自律的人，這20個公眾號每天你都會花時間來看完拳氢；但是隨著優(yōu)質(zhì)的自媒體越來越多募逞，你又關(guān)注了20個簡書作者，這些作者每天也都會更新一篇文章馋评；那么你就從每天要消費20篇文章變成每天要消費40篇文章放接，直接翻了一倍；這個時候栗恩，你會發(fā)現(xiàn)力不從心了透乾，基本閱讀不完；時間一長磕秤，慢慢你就會變得煩躁乳乌，因為你一天基本閱讀不完這20篇文章；
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那么在信息過載產(chǎn)生信息焦慮之后市咆，大多數(shù)人會怎么做汉操？
由于需要閱讀/消費的信息太多，有些人不得不產(chǎn)生逃避蒙兰，不再詳細看完每一篇資訊磷瘤，甚至有的只看文章標(biāo)題，明顯降低信息消費質(zhì)量搜变；由于需要閱讀/消費的信息太多采缚，長時間不看之后，直接就取關(guān)或者退訂信息來源挠他；
記得某個時間段扳抽，我關(guān)注的公眾號個數(shù)由30多個，每天要看的資訊大概在30篇左右殖侵，還有知乎上的更新內(nèi)容贸呢， 每天更新量自然是非常多的；那段時間我覺得如果我某一天不看拢军，就會錯過很多很重要的信息楞陷，會非常可惜茉唉；但一旦因為什么原因?qū)е乱粌商鞗]看固蛾，積累了幾十篇后结执，我就會很難再有勇氣去點開每一個公眾號一篇一篇閱讀；
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那么艾凯，在當(dāng)下這個信息過載的時代昌犹， 在這個需要不斷學(xué)習(xí)的年代，信息焦慮可能是個普遍的現(xiàn)象览芳， 個人如何面對或者解決信息過載導(dǎo)致的信息焦慮的問題呢斜姥；
1、給自己設(shè)置一個每天必讀目錄沧竟，并且這個必讀目錄訂閱源不要太多铸敏，太多了就會煩躁，太少學(xué)習(xí)不夠悟泵，個人建議必讀目錄每天更新文章大概在15-20片左右杈笔；
2、把必讀目錄的所有訂閱源按照優(yōu)先級排序糕非，先看哪個來源的文章后看哪個來源的文章蒙具；如果某天因為時間問題某個優(yōu)先級較低的訂閱源更新文章沒看，那就不看了朽肥，等以后某天時間空閑時再來看禁筏；
3、每天給自己限定一個固定的時間來看這些資訊文章衡招；碎片化時間閱讀篱昔，往往閱讀比較隨性消費質(zhì)量太低；集中時間來看始腾，可以專注地看文章看資訊州刽，這樣可以吸收的更好，閱讀效率閱讀質(zhì)量會更高浪箭；
4穗椅、有時間才來看這些資訊文章，如果某天因為工作實在是太忙沒有時間就不要看奶栖，不要強迫自己來看匹表，避免因為看文章資訊影響正常工作；有的人會強迫
自己當(dāng)天的文章一定要當(dāng)天看完驼抹，凌晨時間都在補當(dāng)天的文章桑孩，實則沒有必要拜鹤，影響休息不說框冀，熬夜還會影響第二天的上班；
5敏簿、信息碎片化時代明也，還是要靜下心來宣虾，花一個固定的時間來看書，畢竟書才是系統(tǒng)性的信息消費/知識攝任率绣硝；
