現(xiàn)在已經(jīng)步入經(jīng)常忘事的年齡了。常常是提起一個(gè)人侧甫，形象都在腦海中，但就是說不出其姓名來蹋宦，哪怕就在嘴邊也說不出來披粟。甚至比我小十多歲的朋友也說記憶力在減退，這真是太可怕了冷冗。搞不清楚大腦為什么如此地不好好運(yùn)轉(zhuǎn)了守屉，但積極地改善記憶力，增強(qiáng)腦活力蒿辙，還是能做到的拇泛，這是我們的當(dāng)務(wù)之急。下面便是訓(xùn)練大腦的30種簡便方法思灌。
大腦訓(xùn)練方法一俺叭、喚醒身體
1.閉上眼睛吃飯。這就是阻斷視覺信息泰偿，讓嗅覺熄守、味覺大顯身手，刺激不常用到的腦細(xì)胞耗跛。其他的書上說裕照，也可以閉著眼睛在家里走動，這很有趣也有挑戰(zhàn)性调塌，但要小心莫摔跤晋南。
2.用手指分辨硬幣。很顯然羔砾，訓(xùn)練觸覺负间。
3.戴上耳機(jī)上下樓梯偶妖。讓聽覺與腿互動？
4.捏住鼻子喝咖啡唉擂〔褪海看來這是阻斷嗅覺信息，喚醒味覺玩祟。
5.放開嗓子大聲朗讀腹缩。話說少了，語言能力會下降的空扎。最好再學(xué)一門新語言藏鹊，即使每天記一個(gè)新單詞，也可訓(xùn)練大腦转锈。
6.聞咖啡看魚的圖片盘寡。其用意是打亂腦對氣味的記憶，創(chuàng)造新的內(nèi)部環(huán)境撮慨。
大腦訓(xùn)練方法二竿痰、尋求腦刺激
7.到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。處處要創(chuàng)新砌溺，不搞老一套影涉，自己在家也可以學(xué)習(xí)做新的菜肴。
8.把自己的錢花掉规伐。但不要花得精光蟹倾，要留點(diǎn)養(yǎng)老啊。
9.專門繞遠(yuǎn)路猖闪。選擇不常走的路線鲜棠，刺激腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的再擴(kuò)展，開車不要用gsp培慌，而要像出租車司機(jī)的大腦一樣記路豁陆。
10.用左手端茶杯。訓(xùn)練右腦吵护，右腦具有驚人的記憶能力献联，是左腦的100萬倍。
11.聽不同類型的歌曲何址。什么歌都要試著接受里逆，最好還要經(jīng)常背歌譜和歌詞。
12.一天睡覺6小時(shí)用爪。我總是要睡7原押、8個(gè)小時(shí)才夠，如何是好偎血？
大腦訓(xùn)練方法三诸衔、積極鍛煉左右腦
13.去陌生的地方散步盯漂。好主意，我就喜歡陌生的地方笨农。
14.判斷自己是右腦型還是左腦型就缆。右腦型：人的右腦是屬于靈感的、直覺的谒亦、音樂的竭宰、藝術(shù)的，可以令人產(chǎn)生美感和喜悅份招。
據(jù)說左腦能使人感覺和享受到成功切揭，卻無法使人享受到長久的幸福感。而善于使用右腦的人可以使人腦分泌更多的內(nèi)啡肽锁摔，從而使人能產(chǎn)生充分的幸福和滿足感廓旬。
15.用直覺作決斷。這個(gè)有點(diǎn)“理扯火”喲谐腰，決斷錯了誰負(fù)責(zé)孕豹？
大腦訓(xùn)練方法四、補(bǔ)充腦營養(yǎng)
16.甜食讓你變聰明十气。適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力之類的巩步，沒有問題。
17.吃早餐能活化大腦桦踊。嗯，早餐一定要吃终畅。
18.多咀嚼可以提高成績籍胯。增加咀嚼次數(shù)可以提高腦部血流量，讓腦細(xì)胞更有活力离福。這下給我吃零食杖狼，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由妖爷。
大腦訓(xùn)練方法五蝶涩、越運(yùn)動腦子越好
19.每天快走20分鐘。跑步絮识、走路绿聘、練習(xí)禪太極等運(yùn)動能充分刺激大腦，改善腦活性次舌。
20.多做“手指操”熄攘。看來彼念，家里的鋼琴該用起來了挪圾。
21.嘗試全新的運(yùn)動浅萧。禪太極對我來說就是全新的運(yùn)動！
大腦訓(xùn)練方法六哲思、改善腦活性洼畅，激發(fā)靈感
22.記住每次成功的感覺。意即保持良好的心理狀態(tài)棚赔，但總是提“當(dāng)年勇”也讓別人煩帝簇。
23.對自己說“肯定能行”。自我暗示是必須的忆嗜。
24.寫100個(gè)自己喜歡的東西己儒。恐怕100個(gè)還不夠捆毫。
25.變換視角看問題闪湾。意即站在對方的立場上看問題。
26.一想到就說出來绩卤。我覺得說話還是要過一下腦子途样，有時(shí)候說話沖口而出，不假思索濒憋，容易得罪人哦何暇。所以最好內(nèi)心善良，性格溫厚凛驮。
27.讓腦子偶爾無聊一下裆站。其實(shí)是練習(xí)冥想，花點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處黔夭，放松自己宏胯，以便更好地集中精力。
28.看從來不看的電視節(jié)目本姥。當(dāng)然也不能在看電視上花費(fèi)太多時(shí)間肩袍。
29.親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富。說得對婚惫！
30.做個(gè)傾聽者氛赐。這個(gè)好辦。
? ? ? ?書上說先舷，優(yōu)秀的大腦不是天生的艰管，每個(gè)人都可以通過鍛練進(jìn)一步提高腦力。上述這些簡易有效的鍛煉方法能快速活化我們的大腦蒋川，使我們的工作和學(xué)習(xí)更有效率蛙婴。為了不讓什么癡呆癥來煩擾我們和我們的家人，讓我們試試吧。?那么跟大家講那么多街图，如果大家還是有疑問浇衬，如何快速提升記憶力，如何記憶力訓(xùn)練餐济，等耘擂，我這里總結(jié)了一些資料，相信大家可以用絮姆，這也是我一路走來摸索出來的總結(jié)醉冤，可以看我主頁+薇
