書名：微習(xí)慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則
作者：【美】斯蒂芬?蓋斯 / Stephen Guise
我的感悟：
①將心里想完成的目標(biāo)绍刮，拆解温圆，拆成很小的，大腦不會排斥的小目標(biāo)孩革。放到每一天里岁歉，每天去執(zhí)行，堅持下去膝蜈，就會形成習(xí)慣锅移。
②大腦的前額皮層很有趣，是執(zhí)行決策部門饱搏》翘辏基底神經(jīng)節(jié)是進(jìn)行自動行為模式的。訓(xùn)練自己窍帝，兩個模式適當(dāng)切換努潘，會更高效。
③意志力很重要坤学。要不斷訓(xùn)練強(qiáng)化我們的意志力疯坤。
④文中說設(shè)立微習(xí)慣不要超過4個，因為超數(shù)了很難執(zhí)行深浮，會消耗很多意志力压怠。（不過，我因為要做的事很多飞苇，所以就設(shè)立了：早起菌瘫、詩歌朗誦、縮書布卡、錄故事雨让、復(fù)盤和記筆記。因為我堅持的時間長忿等，期間只有特殊情況才沒有打卡）
⑤微習(xí)慣可以拓寬我的舒適區(qū)栖忠，每天堅持著，慢慢地就變成習(xí)慣了贸街，很神奇庵寞！
⑥也可以利用微習(xí)慣來瓦解掉壞習(xí)慣
⑦微習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的，會讓我對生活更有掌控感薛匪，變得越來越自信了捐川。
⑧微習(xí)慣也可以以周為單位計算。要及時反饋逸尖，不光是記錄古沥，還可以獎勵自己一些想要的瘸右。
⑨微習(xí)慣的作用是，利用完成小到大腦不會排斥的目標(biāo)渐白，增加正念尊浓，提升自己的意志力，逐漸改善生活纯衍。
⑩設(shè)立微習(xí)慣栋齿，要時刻記得微習(xí)慣是那個小目標(biāo)，超額完成的量不要加到目標(biāo)上襟诸！
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