hello~大家好次哈，我是阿西。
自上次發(fā)了人生中第一個(gè)周復(fù)盤吆录，到現(xiàn)在過去兩周了窑滞，因?yàn)槲业纳现苓^得有點(diǎn)兒混沌迷茫，任務(wù)的完成度也不太好恢筝，所以我這次將兩周合在一起復(fù)盤哀卫。
我的計(jì)劃與完成情況：
Oct 3rd week 計(jì)劃安排:
結(jié)果：慘不忍睹！Ｇ瞬邸此改！
為什么會有這種現(xiàn)象呢？
1.我的計(jì)劃里存在大部分不切實(shí)際的安排侄柔，比如閱讀+米課學(xué)習(xí)+英語學(xué)習(xí)共啃，這三項(xiàng)是不可能每天三項(xiàng)都完成的。這個(gè)部分是計(jì)劃設(shè)定出現(xiàn)偏差所致暂题。
2.讀書會總結(jié)我拖到了第二周的星期二才完成勋磕，這是因?yàn)槲覜]有列出大綱，也沒有利用碎片時(shí)間敢靡，直到周末我才開始動筆挂滓，但當(dāng)天沒有辦法一次性完成，周一繼續(xù)寫啸胧，周二進(jìn)行修改赶站。
3.構(gòu)建外貿(mào)問題樹、知識樹纺念，這個(gè)完全屬于拖延癥問題贝椿。
4.《習(xí)慣的力量》閱讀筆記，額...這個(gè)是因?yàn)槲疫@周根本沒有看這本書陷谱，我經(jīng)常一本書沒看完又看起了另外一本書烙博，我這周看的是《洋蔥閱讀法》瑟蜈。
5.跳繩/天鵝臂打卡只完成了一次，這是因?yàn)槲覜]有真正的重視起來渣窜，這是一項(xiàng)重要不緊急事件铺根，需要堅(jiān)持去完成，其實(shí)每天只需要十來分鐘完全足夠了乔宿。
下一步行動：
①1-2的問題解決辦法在下文的新收獲中見
②拖延癥問題位迂，給自己設(shè)置deadline，就算當(dāng)天遇到突發(fā)事件影響進(jìn)度详瑞，最遲要在隔天補(bǔ)上掂林，不能放棄治療
③事先給自己準(zhǔn)備好主題書，以后都進(jìn)行主題式閱讀坝橡，再也不能放任自己天馬行空了泻帮。閱讀筆記在主題閱讀完成后，一次性寫齊
④每天給自己三個(gè)機(jī)會去完成運(yùn)動计寇，分別在早晨锣杂、中午、晚上設(shè)置鬧鐘提醒自己要運(yùn)動饲常。
Oct 4th week 計(jì)劃安排:
結(jié)果：調(diào)整適應(yīng)當(dāng)中
為什么會有這種現(xiàn)象蹲堂？
1.本周我沒有給自己安排太多實(shí)質(zhì)性的任務(wù)，更多是希望自己能夠培養(yǎng)起自己的習(xí)慣贝淤，以及進(jìn)行自我調(diào)整
2.復(fù)盤營在過去一周里的主題分別涉及了工作柒竞、家庭，因?yàn)檫@兩個(gè)部分的復(fù)盤結(jié)果讓我看到自己非常不能接受的部分播聪，我想重新回顧這些部分去重新規(guī)劃我的工作朽基、生活、感情离陶，但是由于課程不斷推進(jìn)稼虎，每天我還是需要做當(dāng)天的作業(yè)，我沒有足夠的精力再次去之前的主題招刨。
3.早起早睡霎俩，想哭，這周我都有點(diǎn)晚睡沉眶，所以我才自己找了借口晚起打却。
4.每日學(xué)習(xí)毅冰課已經(jīng)有進(jìn)步了，從上周打卡1次到現(xiàn)在4次谎倔，這是非常好的進(jìn)步柳击。但是函電學(xué)習(xí)為0，這是因?yàn)槲彝耆堰@件事情忘記了片习，這件事情從頭到尾都沒有在我的to do list出現(xiàn)過捌肴。
下一步行動：
1.工作蹬叭、家庭這部分我是需要等課程結(jié)束后再次靜下心去進(jìn)行的。
2.每天十點(diǎn)之前把事情都做完状知，聽舒緩的鋼琴曲入睡（同時(shí)蓋房子防止自己玩手機(jī)）秽五，中午嘗試進(jìn)行冥想不午休。
3.把函電英語帶去公司试幽，可以見縫插針的學(xué)習(xí)筝蚕，并且活用與工作中卦碾。
Oct 3rd week 新收獲：
1.從廳廳的分享中铺坞，學(xué)習(xí)到了把微信通知關(guān)掉窗宦，繼而我把大量app的系統(tǒng)通知都關(guān)掉了与柑，換來了一個(gè)特別清靜的世界抒抬。
2.小鹿姐給予我們一次免費(fèi)咨詢的機(jī)會吭练，我向她描述了我時(shí)間管理上的焦慮署隘，她先是事無巨細(xì)的向我描述了她的時(shí)間安排磨取，接著一針見血的對我的焦慮給出了建議情萤。
①給自己緊迫感积瞒，假裝每天只需要上半天班叉弦，將一天的工作都集中在上午完成丐一。
下一步行動：親測有效，專治拖延癥淹冰，我現(xiàn)在效率超級高库车，且下午可以獲得大塊的自我成長時(shí)間
②在眾多的學(xué)習(xí)安排中，一定要徹底分析出哪個(gè)是最重要的任務(wù)樱拴，并每天堅(jiān)持去完成柠衍；那些相對次要的則可以安排到周末。（我之前給自己安排了每天的學(xué)習(xí)任務(wù)是：英語+閱讀+手帳晶乔，但是實(shí)際情況是我一天無法學(xué)習(xí)這么多項(xiàng)珍坊，我更接近今天學(xué)習(xí)英語，每天閱讀正罢，后天做手帳阵漏，一段時(shí)間下來我會發(fā)現(xiàn)，雖然我每天都很努力也很忙翻具，但是三樣學(xué)習(xí)我都沒有獲得明顯的成長履怯，焦慮便開始產(chǎn)生了）
下一步行動：原本我覺得我的目標(biāo)是學(xué)習(xí)英語，其實(shí)我再往下繼續(xù)深挖呛占，發(fā)現(xiàn)我想學(xué)習(xí)英語是為了提高我的外貿(mào)業(yè)務(wù)水平虑乖，那么其實(shí)我每天應(yīng)該學(xué)習(xí)的就不僅局限于英語，而應(yīng)該繼續(xù)深化為商務(wù)函電這方面晾虑。另外我的外貿(mào)專業(yè)知識也是我想提高的疹味，所以我每天也必須學(xué)習(xí)毅冰課至少一節(jié)課+輸出筆記+下一步行動仅叫。至于閱讀和手帳，就應(yīng)該放到周末來修身養(yǎng)性呀糙捺。目前根據(jù)此方案在調(diào)整學(xué)習(xí)習(xí)慣诫咱，效果如何在之后繼續(xù)跟進(jìn)。
③”心流“的定義并不是你完全投入在一段很長的時(shí)間內(nèi)洪灯，而是讓你覺得投入專注的那段時(shí)間坎缭，哪怕只有幾分鐘。事情并不一定需要整塊的時(shí)間去完成签钩，一定要學(xué)會分解掏呼，學(xué)會利用碎片時(shí)間去完成一些事情。
下一步行動：這個(gè)建議對我太說真的太棒了铅檩，我意識到這一點(diǎn)之后憎夷，就非常注意不把每日記錄安排在整塊的時(shí)間了，因?yàn)檫@件事情很容易在碎片時(shí)間的思考中進(jìn)入心流昧旨。節(jié)省出來的完整時(shí)間完全可以用來多做一些需要特別專注的學(xué)習(xí)拾给。以及我目前每個(gè)月所做的讀書會總結(jié)，完全可以先列出大綱兔沃，每天利用一小塊時(shí)間來寫蒋得，就可以讓我在讀書會之后快速的完成這份總結(jié)，而不是等到周末才有空去寫乒疏。
3.星期五的復(fù)盤營作業(yè)是復(fù)盤親密關(guān)系和家庭關(guān)系额衙，覺得自己在這方面存在很多bug，謝謝小伙伴們給我許多建議：
①人無完人缰雇，接受不完美的自己入偷，同樣也接受不完美的他。 （戴戴）
②學(xué)會撒嬌真的是女人必須會的械哟，做一個(gè)像水一樣的女子疏之，你值得被愛。 （慧慧）
③自我覺知后才能改變暇咆，才不會被潛意識蒙騙锋爪。? （00）
④首先要改變的是自己的內(nèi)心，要先學(xué)會愛自己爸业，自己可以照顧自己其骄，取悅自己，也可以再堅(jiān)強(qiáng)些扯旷，內(nèi)心再強(qiáng)大些拯爽。兩個(gè)人既可以相互依賴，也可以相互獨(dú)立钧忽。有句話是這么說的"在愛情里毯炮，”對你好“是最廉價(jià)的",真的是真理逼肯。推薦一本書《先謀生，再謀愛》桃煎。? ? （廳廳）
⑤勇敢去面對并接受和自我療愈篮幢，相信我們都會收獲最終的美好和共度一生的人兒。? ?（橘紫）
Oct 4th week?新收獲：
1.藝晴幫助我進(jìn)行了一次塔羅牌測試为迈，并且一直開導(dǎo)我三椿，感覺收獲了一個(gè)非常美麗善良的朋友，在她身上感受到了滿滿的能量葫辐，在她的鼓勵(lì)下搜锰，我主動積極的去面對了問題。不知道結(jié)果會如何另患，但是我懂得了沒有去做纽乱、與做了卻沒有成功蛾绎，這兩種遺憾是不同的昆箕。
2.在我不開心的時(shí)候，小橘紫跟我聊語音逗我開心租冠，還教了我一句粵語”做人呀最重要的是開心呀“鹏倘，特別感恩小橘紫的陪伴，她真的像個(gè)小太陽顽爹，特別可愛纤泵。
3.昨天以65歲的阿西奶奶身份給自己寫了信，原本感覺65歲是一個(gè)有點(diǎn)年邁的年紀(jì)了镜粤，沒想到看了很多人不同角度的給自己的信之后捏题，感覺到65歲還可以是一個(gè)活得非常可愛的年紀(jì)肉渴。就像翟青青所說的”我們到了65歲還要一起打卡學(xué)習(xí)回顧2018年呢“公荧。以及小馬老師說的”女人就算到了80歲，心里還是住著一個(gè)小姑娘“同规。此時(shí)此刻覺得心里暖暖的循狰，人生是自己的，自己想要活成什么樣就活成什么樣券勺，沒人可以限制住你绪钥，除了你自己。
4.特別感謝葉子和我分享了記賬和每個(gè)月做預(yù)算的方法关炼，讓我重新梳理了我的方式程腹，并且又重新對記賬控制支出這件事情充滿了希望呢。
5.本周發(fā)布了安曼讀書會第三期總結(jié)儒拂，沒想到為我?guī)砹藘晒P打賞寸潦，一筆來自丫坤愛的鼓勵(lì)5.2元缀去，一筆來自瑤姐愛的鼓勵(lì)10元。原本寫總結(jié)的初衷是為了自己能記住我們聚會所聊起的內(nèi)容甸祭，于是自發(fā)的寫了一篇記錄缕碎，沒想到第二期小伙伴們開始任命我為”秘書長“，第三期寫出來后收獲了小小的斜杠收入池户，這讓我倍受鼓舞咏雌，并且更加熱衷于這件事。以及特別感謝紅棉默默的幫助我校焦，Vicky也一直幫我修改和提建議赊抖，甚至都幫我想到了以后的斜杠身份。
6.本周還收獲了表單法的另外三種展現(xiàn)形式：基礎(chǔ)護(hù)膚表+興趣清單+健康管理清單寨典。真的非常的沒想到氛雪，一個(gè)excel表格竟然能夠成為生活中這么大的助力，實(shí)在太驚訝耸成，現(xiàn)在開始要好好利用表單來管理自己的人生报亩。
7.sarah和我分享李欣頻老師的作業(yè)，我們一起完成了2次作業(yè)井氢，一次是回顧過去弦追，一次是暢想未來。在這兩次的作業(yè)中花竞，我感覺到自己是幸福的人劲件，并且未來非常想變得勇敢。以下截圖選取部分進(jìn)行分享约急。
謝謝你的圍觀零远，下周再見?
我會加油噠，你也是哦厌蔽！
