7月初探訪了我們的東鄰——日本喊递。禪宗由印度經(jīng)由中國(guó)再傳到日本，而日本的茶道阳似、料理骚勘、日式庭院的布置、極簡(jiǎn)主義的設(shè)計(jì)撮奏、簡(jiǎn)樸的審美俏讹，人們的隱忍和極強(qiáng)的自制力……都在提醒我們，禪已深入日本的靈魂畜吊。在旅行中處處都能體味到日本生活中無時(shí)無刻不在的禪意泽疆。
禪的意思是靜慮，靜坐沉思，也被稱為“坐禪”或“禪定”砌些，是佛教修養(yǎng)的重要方式之一芽隆。禪是人類鍛煉思維生發(fā)智慧的生活方式。通過日常的實(shí)踐株依，感悟到真正的智慧，從而達(dá)到自覺延窜、自由恋腕、自知的境界。
現(xiàn)在大家修習(xí)的冥想就是由禪定而來逆瑞，但已無關(guān)宗教荠藤，一樣可以給大家?guī)砩闹腔邸?/p>
出行日本之時(shí)，恰巧我們每日的正念冥想課講到冥想與生活获高，食哈肖、行、等待念秧、工作淤井、周邊的自然環(huán)境都可以和冥想聯(lián)系在一起。這次旅行又可以行走在禪意的大地上摊趾，感覺特別有緣币狠。
行走、等待與冥想
旅行中最多的就是行走和等待砾层。每天我行走的步數(shù)都在2-3萬步漩绵。以往的行走不會(huì)去覺察，只是下意識(shí)的走肛炮，走到就好止吐。這次是有覺察的行走宝踪，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，放慢腳步祟印，路途的風(fēng)景都會(huì)變得不一樣肴沫，心更敏感，會(huì)留意到各種變化蕴忆，包括周邊的景物颤芬、行色匆匆的人、靜謐環(huán)境中的鳥鳴和水聲套鹅，都能讓人忘卻疲憊站蝠。
在去目的地的途中，除了行走卓鹿，還有等待菱魔。在機(jī)場(chǎng)候機(jī)、在車站等車吟孙、在景點(diǎn)等待美景和家人……以往的等待澜倦，往往會(huì)伴隨著焦慮不安。但現(xiàn)在杰妓，在各種等待中伴隨冥想藻治，讓自己挺直脊背，舒緩眉心巷挥，展露微笑桩卵，心境平和，關(guān)注當(dāng)下倍宾，就不會(huì)再有路怒出現(xiàn)雏节。這次回家的航班是凌晨起飛，而去機(jī)場(chǎng)的大巴最晚8點(diǎn)就要發(fā)車高职，我們?cè)跈C(jī)場(chǎng)等待3小時(shí)多才上了飛機(jī)钩乍，耐心等待中也發(fā)現(xiàn)了機(jī)場(chǎng)很多可以看的風(fēng)景。
美食與冥想
日本料理中有一種懷石料理怔锌，在器皿的選擇件蚕、食物的擺盤上充分體現(xiàn)了禪意美學(xué)，極簡(jiǎn)而有意境产禾。可能是一小段枯枝牵啦，可能是一片片花瓣亚情，也可以是簡(jiǎn)單的小雕刻裝飾，會(huì)讓你想象到四季更迭哈雏、滄海桑田楞件。傳統(tǒng)和式餐廳的布置上也都能體現(xiàn)衫生，日式庭園，一沙一世界土浸，簡(jiǎn)樸而豐富的內(nèi)涵罪针，身在這樣的環(huán)境，自然會(huì)讓人心靜黄伊，餐廳中絕無喧囂和嘈雜泪酱。
大自然與冥想
日本的名山大川都有出名的禪寺。人與自然的交會(huì)还最，特別能體會(huì)天人合一的境界墓阀。
行走在自然之間，一切也變得自然而然拓轻，心在哪里世界就在哪里斯撮。禪，是生命的智慧扶叉，冥想是幫助我們找到智慧的法門勿锅。
