一操刀、解決問題：利用日常挑戰(zhàn)和孩子一起練習解決問題。 1） 在家庭會議中吩翻，或與一個孩子頭腦風暴解決辦法兜看。 2） 提啟發(fā)性問題，讓孩子尋求解決辦法狭瞎。 3） 關于打架：“孩子們细移，你們可以解決的帶著你的計劃回來⌒芏В”? 4） 關于家務活：頭腦風暴需要完成的家務弧轧，請孩子創(chuàng)建一個計劃。用一周時間來嘗試碗殷。?
二精绎、日常慣例：幫助孩子建立日常慣例表，鼓勵自律锌妻。 1） 和孩子一起建立日常慣例表代乃。 2） 頭腦風暴需要做的事。（如：上床仿粹、早上起床搁吓、家庭作業(yè)等等） 3） 拍下孩子做事的照片。 4） 讓日常慣例表做主：“你的日常慣例表下一項是什么吭历？” 5） 不要帶有獎勵堕仔，因為獎勵會帶走能力感。
三晌区、決定你將做什么：決定你將做什么摩骨，而不是引發(fā)權力之爭。 1） 計劃你將做什么契讲，提前通知：“桌子擺好時我才開飯仿吞。”捡偏；“我在星期二和星期四幫你做功課唤冈，但 不是在最后一分鐘∫埃”你虹；“完成家務活后我開車送你去朋友家绘搞。” 2） 和善而堅定地執(zhí)行你的計劃傅物。?
四夯辖、認同感受：? 1） 允許孩子有自己的感受，這樣孩子才能了解他們有能力處理董饰。 2） 不要修復蒿褂、解救，或試圖說服孩子放棄感受卒暂。 3） 認同孩子的感受：“我能看出來你真的很（生氣啄栓、沮喪、傷心）也祠￡汲” 4） 然后保持沉默，相信孩子能處理诈嘿。?
五堪旧、教孩子該做什么：教孩子該做什么、而不是不要做什么奖亚。 1） 教孩子“輕輕拿”淳梦，演示，而不是說“別打碎了”遂蛀。 2） 教完后谭跨，提醒“你該怎么輕輕拿干厚？” 3） 教孩子去外面玩球李滴，提醒：“你該在哪里玩球？” 4） 說：“你可以玩平底鍋蛮瞄∷鳎”，而不是“不要玩燈”
六挂捅、關注于解決方案：關注于解決方案芹助，而不是責備。 1） 發(fā)現問題闲先。? 2） 頭腦風暴盡可能多的解決辦法状土。? 3） 選擇一個對每個人都可行的解決方案。 4） 嘗試一個星期伺糠。? 5） 一星期后評估蒙谓，如果沒效果再重新開始。?
七训桶、特別時光：安排和平常不同的特別時光累驮。 1） 切斷電話酣倾。? 2） 輪流選擇你們一起頭腦風暴出的都喜歡活動清單中的一項。? 3） 年齡指導：2-6歲：每天10分鐘谤专；7-12歲：每周最少30分鐘躁锡；13歲以上：每月一次，做青少 年不能拒絕的事置侍。
八映之、共贏的合作：當父母理解并尊重孩子的觀點時，孩子感到深受鼓舞蜡坊。 1） 對孩子的想法和感受表示理解惕医。 2） 共情但不憐憫。? 3） 分享你有類似的感受或行為的情形算色。 4） 分享你的想法和感受抬伺。（只有當孩子感到被傾聽時才會聽你的。） 5） 關注于共同解決問題灾梦。
九峡钓、細小步驟：把任務細化，讓孩子體驗成功若河。 例如：學前班兒童寫自己的名字很吃力能岩。 1） 示范正確的執(zhí)筆方法。? 2） 一次寫一個字母萧福。你寫一個拉鹃，讓孩子寫一個。 3） 教技能鲫忍，但不要為他們做膏燕。? 4） 當孩子能完成細小步驟時，就會放棄“我不行”的信念悟民。
十坝辫、約定：? 1） 討論，每個人表達對問題的感受和想法射亏。? 2） 用頭腦風暴的形式提出解決辦法近忙，選擇一個每個人都同意的辦法。 3） 對執(zhí)行約定的最后期限達成一致智润。? 4） 如果約定沒有被執(zhí)行及舍，避免判斷和批評。使用非語言信號窟绷，或者問：“我們的約定是什么锯玛？” 5） 如果約定仍然沒有被執(zhí)行，從第一步重新開始钾麸。?
十一、非語言信號：家長經常說得太多，非語言信號可能比語言更“響亮”捌锭。 1） 微笑，指著需要被撿起來的鞋献宫。? 2） 和孩子約定在沖突中比語言更好的其他信號，或者對禮貌行為的提醒实撒。 3） 當你感到沮喪時姊途，試試把手放大心臟部位，表示“我愛你”知态，你們都會感覺好些捷兰。
十二、了解大腦：當人沮喪時负敏，會使用反擊或逃跑的那部分大腦贡茅。 1） 當你或孩子很沮喪時，不要試圖解決問題其做。 2） 等待顶考，直到度過冷靜期（積極暫停），你們的理性大腦都開始工作的時候妖泄。 3） 把問題放在家庭會議日程上（或者讓孩子放）驹沿，是給大家一個冷靜期的另一個辦法。
? 十三蹈胡、選擇輪：教孩子使用選擇輪是解決問題的一種辦法渊季。 1）（和孩子一起）頭腦風暴，列出每日沖突或問題的可能解決辦法清單罚渐。 2）在一個圓形圖表上的每部分寫下一個解決辦法却汉，讓孩子畫圖或注記。 3）有沖突時搅轿，建議孩子使用選擇輪找到一個解決辦法病涨。
十四、花時間訓練：訓練是教孩子生活技能的一項重要部分璧坟。 不要期望孩子沒有經過一步步的訓練就知道怎么做∈昱常“清潔”是什么意思雀鹃？ 1） 一邊做，一邊和善地給孩子講解励两。 2） 和孩子一起做黎茎。? 3） 讓孩子自己做，你監(jiān)督当悔。? 4） 當孩子感覺準備好了傅瞻，讓她自己做踢代。? ? ?
十五、鼓勵/表揚：教孩子自主嗅骄，而不是依賴于他人胳挎。 鼓勵引發(fā)自我評價。表揚讓孩子成為“尋求認可迷”溺森。 例如：表揚：“我為你驕傲慕爬，這是你的獎品∑粱”? ? ? 鼓勵：“你努力了医窿，你一定為自己感到驕傲吧〈读郑”? ? ? 表揚：“你真是個好孩子姥卢。”? ? ? 鼓勵：“謝謝你的幫助渣聚「粝裕”
十六、練習：練習是“花時間訓練”的重要部分饵逐。? 1） 讓孩子們輪流設置計時器括眠，看看他們花多久完成上床前的所有慣例（或任何你想教的的事情）。 2） 問問孩子們有什么改進的辦法倍权。 3） 繼續(xù)共同解決問題掷豺，保持練習。
? 十七薄声、轉移注意力&引導：取代說“不要??”当船，而是引導到“做??”。 1） 把孩子帶離電視默辨，引導說：“你可以玩積木德频。” 2） 轉移注意力缩幸，變成“撓癢癢怪獸”壹置。 3） 手拉手把孩子帶到另一項活動。? 4） 給孩子一個計時器表谊，讓他告訴你什么時候可以離開公園钞护。
十八、自然后果：孩子通過體驗選擇的自然后果來發(fā)展適應性和能力爆办。 1） 避免說教或“我告訴過你了”难咕。 2） 共情：“你全身都濕透了，一定很不舒服吧？” 3） 安慰而非解救：“洗個熱水澡可能有幫助余佃∧喝校” 4） 認同感受：“聽上去很尷尬”粒”?
十九椭懊、一個詞：避免說教和挑剔，使用一個詞作為友善的提醒雾消。 1）“毛巾灾搏。”（指掉在地上的毛巾立润。） 2）“狗狂窑。”（沒喂狗的時候桑腮。） 3）“盤子泉哈。”（盤子沒放好破讨。）? 4）如果事先共同達成約定丛晦，通常說一個詞就夠了。
二十提陶、邏輯后果：邏輯后果很多情況下是欲蓋彌彰的懲罰烫沙。 1） 盡可能少用邏輯后果，相反隙笆，關注于解決問題锌蓄。 2） 合適的時候，遵循邏輯后果的四個R: a. 相關 b. 尊重 c. 合理 d. 可能的話事先說明?
二十一撑柔、擁抱：孩子感覺好會做得更好瘸爽，你也是這樣。擁抱幫助我們感覺好起來铅忿。 1） 當孩子發(fā)脾氣時剪决，試試要求孩子給你一個擁抱。 2） 如果孩子說檀训，“不”柑潦，你再說一次，“我需要一個擁抱肢扯《什纾”? 3） 如果孩子再次說不，就說“我需要一個擁抱蔚晨，你準備好時來找我。”（然后走開铭腕。）你可能會驚奇 于接下來發(fā)生的事情银择。
二十二、家務活：孩子們通過在家里幫忙累舷，學習生活技能浩考，發(fā)展社會興趣和能力感。 1） 共同頭腦風暴一個家務活清單被盈。? 2） 創(chuàng)造有趣的方式輪換工作析孽，比如帶轉盤的工作輪，工作圖表只怎，或工作罐袜瞬，從中選出本周的兩項 家務活。? 3） 花時間訓練：六歲前和孩子一起做家務身堡。? 4） 在家庭會議上討論所有的問題邓尤，關注于解決辦法。?
二十三贴谎、幽默感：幽默感幫助家長和孩子輕松一下汞扎。 1） 記住：歡笑擅这，樂趣澈魄。? 2） “撓癢癢怪物來捉沒有收拾玩具的小朋友了≈亵幔”? 3） 孩子們打架時痹扇，輕輕地把他們疊在一起，說“疊豬豬谭确×庇” 4） 小心幽默感出現在不合適的場合。?
二十四逐哈、和善與堅定并行：“并行”二字把和善與堅定結合在一起芬迄，防止極端化。從認同感受和/或表示理解開始昂秃。在可能的情況下禀梳，提供選擇。 例如：1）我知道你不想刷牙肠骆，來算途，我們一起做。? ? ? ? 2）你還想玩蚀腿，同時又到了上床時間嘴瓤。你想聽一個還是兩個故事扫外？? ? ? 3）我愛你，同時廓脆，答案是“不”筛谚。
二十五、放下：放下并不是遺棄孩子停忿，它的意思讓孩子學習責任感和能力感驾讲。 1） 慢慢放下。? 2） 花時間訓練席赂，然后退后吮铭。 3） 信任孩子會從錯誤中學習。? 4） 有自己的生活颅停，這樣你并不依賴于管理孩子的生活來產生對自己的認同谓晌。
二十六、信任：當我們對孩子表達信任時便监，孩子會發(fā)展對生活的勇氣和對自己的信任扎谎。 1） 不要解救、說教烧董，或修復毁靶，而是說：“我相信你能解決。 2） 孩子通過體驗發(fā)展他們解決問題的能力和如何面對失望逊移。 3） 認同感受：“我知道你很沮喪预吆，我也會這樣，而且胳泉，我信任你拐叉。”?
二十七扇商、無言的行動：有時凤瘦，最有效的辦法是：只做，不說案铺。 1） 事先告知孩子你要做什么蔬芥。? 2） 檢查孩子是否理解，問“在你看來控汉，我接下來要做什么笔诵？” 3） 和善而堅定地執(zhí)行，不說一句話姑子。? 例如：開車時孩子們打架乎婿，就把車停在邊上，看你的書街佑，直到孩子們告訴你谢翎，他們準備好了捍靠。
二十八、同等對待：當孩子打架時岳服，不要偏袒某一方剂公，而是同等對待希俩。 1） 給孩子們同樣的選擇：“孩子們吊宋，你們想到和解桌那里去，還是選擇輪颜武？” 2） 信任：“等你認清問題并有了解決的主意時告訴我璃搜。”? 3） 離開：當你不介入時鳞上，打架變得不那么重要这吻。只要你定期開家庭會議，教孩子解決問題的技能篙议。?
二十九唾糯、傾聽：在孩子們感覺被傾聽后，他才會聽鬼贱。? 1） 當孩子試圖對你說話時移怯，注意到你是多么經常地打斷、解釋这难、辯護舟误、說或者命令孩子。 2） 停止說姻乓，只聽嵌溢。可以問這樣的問題蹋岩，例如：“能給我舉個例子嗎赖草？還有呢？” 3） 當孩子說完后剪个，問問他/她是否愿意聽你說秧骑。 4） 分享后，著重于尋求對雙方都有利的解決方法禁偎。?
三十腿堤、有限的選擇：選擇是共享權力的細小步驟。? 1） 該離開時如暖，你愿意兔子一樣輕快地跳笆檀，還是象大象一樣重重地走到車前？ 2） 如果孩子還不想走盒至，和善而堅定地說：“留下來不是一個選擇”酗洒，再次重復那兩個選擇士修。 3） 給出兩個選擇后，賦予自主權加上“你來決定”樱衷。?
三十一棋嘲、執(zhí)行：如果你說出來，就是認真的矩桂。如果你是認真的沸移，就去執(zhí)行。 孩子知道什么時候你是認真的侄榴，什么時候不是雹锣。 如果你說：“穿好睡衣，刷好牙癞蚕，八點鐘我們就開始講故事蕊爵。”如果孩子到八點還沒準備好桦山，親切地指出時間攒射，讓孩子上床，不講故事恒水。 鼓勵：“你可以明天再試試会放。”
三十二寇窑、家庭會議：通過每周家庭會議鸦概，孩子學習社會和生活技能。 家庭會議的形式： 1） 致謝和感謝甩骏。? 2） 評估以前的解決辦法窗市。 3） 議程（可選）： a. 分享感受 b. 討論? c. 頭腦風暴解決辦法? 4） 日歷：活動計劃、膳食計劃饮笛。 5） 趣味活動和甜點咨察。?
三十三、積極的暫停：人們感覺更好時做得更好福青，積極暫停幫助我們冷靜下來摄狱，感覺好起來。 1） 和孩子一起創(chuàng)建一個暫停區(qū)无午，讓他們決定暫停區(qū)是什么樣的媒役，放什么東西。 2） 讓孩子給暫停區(qū)取個特別的名字宪迟。 3） 當他們感到沮喪時問：“去你的? ? ? 區(qū)有幫助嗎酣衷？”? 4） 作出使用積極暫停的榜樣，當你沮喪時次泽，去你自己的暫停區(qū)穿仪。?
三十四席爽、給予關注：孩子是否感到他們無足輕重的？? 1） 放下你正在做的事啊片，把注意力集中到孩子身上只锻，他/她比你所做的任何事情都重要。 2） 不要忘記安排特別時光紫谷。（參照特別時光卡） 3） 記住托尼.莫里斯所說的：“當他們走進房間時齐饮，你的眼睛亮起來了嗎？”
? 三十五碴里、我注意到：告訴孩子你觀察到的沈矿，通常就足以激勵孩子的改變了。 1）“我注意到濕毛巾放在了你的床上咬腋。” 2）“我看到畫畫工具還在飯桌上睡互，馬上就到吃飯時間了根竿。” 3）“我看到你的自行車在外面就珠，現在開始下雨了寇壳。” 4）僅僅觀察妻怎，表達對他們有能力找到解決辦法的信任壳炎。
三十六、避免嬌縱：家長的一個錯誤是：以愛的名義嬌縱逼侦。? 1）嬌慣造成孩子的懦弱匿辩，因為它讓孩子形成這樣的信念，其它人應該為他們做好所有事情榛丢。 2）你能夠給孩子的最好禮物之一是允許他們發(fā)展“我能行”的信念铲球。 3）當孩子學習到自己能夠在生活的坎坷中生存時，他們就有了能力感?
三十七晰赞、憤怒選擇輪：? 1)? 教孩子有情緒是正常的稼病，但他們的所作所為不一定總是對的。? 2) 在孩子平靜的時候掖鱼，展示憤怒選擇輪然走，看看表達憤怒的其它尊重性的替代方法。 3) 孩子生氣時戏挡，認同他的感受提供選擇：“現在有什么能幫到你芍瑞，積極的暫停，還是選擇輪增拥？”
三十八啄巧、控制你自己的行為：榜樣是最好的老師寻歧。? 1）當你無法控制自己的行為時，還希望能夠孩子能控制他們的行為嗎秩仆？ 2）創(chuàng)建你自己的特別暫停區(qū)码泛，當你需要使用它時告訴孩子。 3）如果你不能離開沖突現場澄耍，數到10噪珊，或者深呼吸。 4）當你犯錯誤時齐莲，對孩子道歉痢站。
? 三十九、修復錯誤三步曲：我們如何對待錯誤选酗，比犯錯誤本身更重要阵难。 當你有機會冷靜下來后，使用這些步驟：? 1） 承認（Recognize）以負責而不是指責的態(tài)度承認錯誤芒填。 2） 和好（Reconcile）道歉呜叫，孩子們是如此寬容大度。 3） 解決（RESOLVE）共同尋找相互尊重的解決方法殿衰。?
四十朱庆、破解密碼：使用正面管教書中的錯誤目的圖表。 1）選擇一個問題行為闷祥。? 2）辨別你的感覺娱颊，以及你是如何應對的。 3）辨別當你告訴孩子停止時凯砍，孩子的反應箱硕。? 4）使用錯誤目的表，辨別孩子行為背后可能的信念果覆。 5）嘗試錯誤目的表最后一欄的建議颅痊，鼓勵行為的。
? 四十一局待、頂嘴： 不要對頂回去斑响。這樣會造成權力之爭或報復。 1）承認感覺钳榨〗⒎＃“聽上去你真的非常生氣⊙Τ埽”? 2）對自己的部分負責营罢。“我意識到我對你說話時不尊重，聽上去像發(fā)號施令或批評饲漾◎Γ” 3）分開一會兒直到我們都可以相互尊重地交流。
四十二考传、有限的屏幕時間：看電視玩電游上網非常容易上癮吃型，影響人際關系。 1）對于年幼的孩子僚楞，小心不要用電視做幼兒的臨時保姆勤晚。 2）不允許孩子把電腦、電視泉褐、手機放在他們的房間里赐写。? 3）和孩子就看電視，玩電子游戲膜赃，短信挺邀，和上網的合理時間達成協議。 4）頭腦風暴有趣的替代活動财剖，讓家人更親密悠夯。
四十三、激勵：很多錯誤都是以激勵名義犯下的躺坟。? 1）我們從哪里得到這樣瘋狂的想法，當孩子感覺糟糕時會做得更好乳蓄？（懲罰） 2）孩子感覺好時才會做得更好咪橙。（鼓勵）? 3）和孩子一起尋找問題的解決辦法來激發(fā)孩子的動力。
四十四虚倒、錯誤：把錯誤看作學習的機會美侦。? 1）以同情與和善回應錯誤，而不是羞辱魂奥、抱怨菠剩、或說教。? 2）合適的時候耻煤，使用啟發(fā)性問題具壮，幫助孩子“探索”錯誤的后果。? 3）吃飯時哈蝇，邀請每個人分享今天所犯的一個錯誤棺妓，以及從中學到了什么。?
四十五炮赦、改正前先鏈接：通過確保愛的信息得以傳遞怜跑，建立親密和信任，而不是距離和敵意吠勘。 “我愛你性芬，但答案是峡眶，不行≈诧保”? “對我來說你遠比分數重要辫樱。分數對你意味著什么呢？” “我愛你汽煮，相信我們可以找到相互尊重的解決方法搏熄。”
四十六暇赤、零用錢：零用錢是一個教孩子關于金錢的好方法心例。? 1）避免把零用錢和家務活聯系起來（但孩子能夠從可選的特別任務中賺錢） 2）零用錢的金額決定于你的預算，以及你希望孩子用錢來做什么鞋囊。 3）讓孩子從花錢的錯誤中學習止后。共情，但避免解救溜腐。
四十七译株、看著他的眼睛：坐在沙發(fā)上，對著房間另一端的孩子叫喊是不尊重的（也不管用）挺益。 1）停下你正在做的事歉糜，站起來，走進孩子望众，看著他/她的眼睛匪补。? 2）你會注意到，當你作出尊重的努力看著孩子的眼睛時烂翰，你說話會更溫柔夯缺。
四十八、致謝：致謝與感激讓我們離得更近甘耿。 關注于成就和幫助他人： 1）“謝謝你這么快就穿好衣服踊兜，準備好去上學〖烟瘢” 2）“我注意到捏境，當安娜傷心的時候，你那么友善地去關心她殿怜，我相信那一定會幫她感到好受些”典蝌。 3）“謝謝你擺好桌子”。
四十九头谜、賦予孩子自主權：與孩子分享控制骏掀，以便他們發(fā)展出掌控生活所需的技能。 1）教導生活技能。? 2）著重于共同解決問題截驮。 3）信任孩子笑陈。? 4）放下（一步步地）。? 5）增長自我認知：問“你感覺如何葵袭？你怎么想涵妥？這件事對你的生活有什么影響？”
五十坡锡、啟發(fā)性的問題：提問而不是命令蓬网，邀請孩子發(fā)展獨立思考的能力 1）“早上你需要做什么準備，才能按時上學鹉勒？” 2）“啊哦帆锋，怎么清理灑了的牛奶？” 3）“你和弟弟怎樣解決這個問題禽额？” 4）“如果出去不想受凍锯厢，要帶什么？” 5）“你計劃如何完成家庭作業(yè)脯倒？”
五十一实辑、近距離傾聽：? 1）騰出時間，安靜地坐在孩子旁邊藻丢。? 2）如果孩子問剪撬，回答說“我只想和你坐幾分鐘”。? 3）當孩子說話時悠反，只是傾聽婿奔，不判斷，不防御问慎，不解釋。
五十二挤茄、鼓勵：“孩子需要鼓勵如叼，就象植物需要水”——魯道夫.德雷克斯? 1）一個行為不當的孩子是一個喪失信心的孩子。當孩子感受到鼓勵時穷劈，不當行為就消失了笼恰。 2）通過“糾正前先鏈接”來鼓勵孩子。? 3）這套工具卡的每個建議都幫助地孩子感到鼓勵歇终，發(fā)展有價值的社會和生活技能社证，幫助他們感到有能力。
