說到想要改變异逐，每個(gè)人每天都會(huì)產(chǎn)生這個(gè)念頭捶索，比如說，讓自己變得更瘦灰瞻，做事情更有效率腥例，工作能力更強(qiáng)辅甥，掙更多錢等等。 改變來自于行動(dòng)燎竖，而行動(dòng)需要?jiǎng)恿αＤ敲锤淖兊膭?dòng)力來自哪里，最后才會(huì)產(chǎn)生行動(dòng)底瓣，得到想要的結(jié)果呢谢揪？ 這真的是個(gè)難題蕉陋。想想有多少次捐凭，你想要減肥，決心每天鍛煉身體凳鬓，結(jié)果每次都是下決心后的幾天有行動(dòng)茁肠，暫停鍵直到按到下一次重新下決心后才又重新開始。周而復(fù)始缩举，最后垦梆，你發(fā)現(xiàn)，自己多了一些健身app和裝備仅孩，想要改變的體型卻紋絲不動(dòng)托猩。
有想法而無法行動(dòng)，有行動(dòng)而無法堅(jiān)持辽慕。這個(gè)大多數(shù)人都有的問題京腥，到底有沒有解決方法呢？肯定的回答溅蛉，有的公浪。除了多數(shù)無法改變無法堅(jiān)持的人，還有那么一小撮人船侧，他們改變了進(jìn)步了欠气，可是你沒有機(jī)會(huì)問他們，“你是怎么做到的镜撩？” 即使有機(jī)會(huì)問预柒，他們的回答也好像對(duì)你自己起不到相同的作用。 除了那一小撮人袁梗，其實(shí)你自己也是在改變的宜鸯。想想馬上要參加同學(xué)會(huì)了，或者要去海島游玩穿比基尼围段，姑娘們是不是會(huì)少吃多動(dòng)堅(jiān)持個(gè)把月把自己變美顾翼。? 這些堅(jiān)持里面，藏著兩個(gè)關(guān)于目標(biāo)性質(zhì)的重要認(rèn)識(shí)奈泪，長(zhǎng)期性還是短期性适贸，內(nèi)在需求還是外在需求灸芳。目標(biāo)的這兩個(gè)性質(zhì)決定了動(dòng)力的強(qiáng)度和持久度。如果你認(rèn)清了拜姿，你的改變也許就在不遠(yuǎn)處了烙样。
先來說第一點(diǎn)：區(qū)分目標(biāo)是來自你的內(nèi)在需要還是外在需要。多數(shù)人是內(nèi)在需要不足蕊肥，而外在需要一點(diǎn)就燃谒获。說說我剛剛做的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。我想告訴我的朋友們壁却，為了健康不要吃高糖高脂食物批狱。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，我知道多數(shù)人的態(tài)度會(huì)是展东，我知道赔硫，但我不會(huì)行動(dòng)。 我分兩天在微信朋友圈發(fā)了兩個(gè)帖子盐肃，說的都是這件事情爪膊，但引導(dǎo)大家考慮不同的動(dòng)機(jī)，第一天用的是內(nèi)在需求砸王，第二天用的是推盛。我讓大家用點(diǎn)贊來表示自己同意這個(gè)觀點(diǎn)并愿意付出行動(dòng)。
第一天谦铃，我的帖子是這樣的：高糖高脂食物有害健康耘成，你會(huì)有意敬而遠(yuǎn)之嗎？下面放了我當(dāng)天早上拍的一張可樂廣告圖荷辕。
第二天凿跳，我的帖子說：我們終將變老變丑，不求永遠(yuǎn)年輕疮方，但求來得慢點(diǎn)控嗜。一杯方便的甜飲料，一塊香甜的蛋糕骡显，或許帶來的不僅僅是享受疆栏，還有提早衰老。如果你正好帶有尼安德特人基因惫谤，你的2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高壁顶，漂亮的臉蛋就長(zhǎng)期泡在高糖環(huán)境下了。 下面放了一張?zhí)腔磻?yīng)造成皮膚老化的圖還有Dr.Brandt的一句話：好萊塢皮膚科醫(yī)生的糖化警告：只要減少吸收糖份溜歪，就能輕易令肌膚年齡回退10年若专。
結(jié)果第二天的點(diǎn)贊人數(shù)是第一天的兩倍多。如果我換一下發(fā)帖的順序蝴猪，相信這個(gè)差別會(huì)更大调衰。因?yàn)榈谝惶鞗]有點(diǎn)贊的膊爪，第二天大概會(huì)有點(diǎn)不好意思點(diǎn)贊吧。 再看看評(píng)論嚎莉。第一天不光點(diǎn)贊數(shù)目少米酬，我的朋友們還說了他們不點(diǎn)贊的理由，好吃最重要趋箩，跟健康一樣重要赃额。其中還包括我十多年的美女醫(yī)生朋友，她說：我不會(huì)（放棄這些食物）叫确，高糖高脂食物口感特別好跳芳，吃的過程本身就是一種愉悅的享受。 第二個(gè)關(guān)于高糖變丑的帖子启妹，我剛發(fā)完就迅速收到大批點(diǎn)贊筛严。我的美女醫(yī)生朋友看到后大驚失色：這是真的嗎醉旦？剛剛吃完自主烤肉火鍋甜點(diǎn)的我表示好驚恐饶米。 （我不得不說，好友就是好友车胡，跟我的默契程度堪比演戲檬输！當(dāng)然，她應(yīng)該看到這里才意識(shí)到自己在全力幫我完成這個(gè)實(shí)驗(yàn)匈棘。）
同樣是對(duì)待高糖食物的態(tài)度丧慈，放棄它以保持健康無疑是我們生存的內(nèi)在需求，大家的反應(yīng)表明這個(gè)需求的力量是比較弱的主卫。如果從對(duì)外貌的影響出發(fā)逃默，大家的反應(yīng)則表明這個(gè)需求的力量大多了。你的樣子對(duì)你自己很重要簇搅，那是由外界對(duì)它的評(píng)價(jià)決定的完域。我瞬間明白了很多女性（包括我自己）為啥對(duì)護(hù)膚品化妝品，衣服等有源源不斷的追求動(dòng)力瘩将，原來這些是由我們強(qiáng)勁的外在需求決定的吟税。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)展示了同一個(gè)目標(biāo)，內(nèi)在需求和外在需求是可以同時(shí)存在的姿现。如果我需要去改變我的朋友肠仪，我應(yīng)該善用外在需求來打動(dòng)他們，讓他們采取行動(dòng)备典。這應(yīng)該不是我的新發(fā)現(xiàn)异旧，在我們的購(gòu)買行為中，有多少是因?yàn)楫a(chǎn)品設(shè)計(jì)者在利用我們的強(qiáng)大的外在需求呢提佣。?
略作觀察吮蛹，很容易發(fā)現(xiàn)外在需求實(shí)在是泛濫得可怕欲险，有內(nèi)在需求的人鳳毛麟角。作為一名高校教師匹涮，我最近參與了學(xué)校的新生入學(xué)面試天试。 在幾十名面試者中，我只發(fā)現(xiàn)了一個(gè)特別的男生然低。他臉上帶著和煦的神采喜每，告訴我選擇這個(gè)專業(yè)的原因，告訴我他進(jìn)門前正在做的事情雳攘，以及他面試結(jié)束后要做的事情带兜，都跟這個(gè)專業(yè)有關(guān)。我看到他是從內(nèi)心深處享受著自己做的事情吨灭，這表現(xiàn)在他自然流露的喜悅刚照，流暢清晰的表達(dá)。他沒有一點(diǎn)緊張喧兄，仿佛這個(gè)面試就是他追求和享受追求的過程中的一個(gè)小插曲无畔，而我這個(gè)面試官只是他的一個(gè)觀眾。 而其他面試者吠冤，多數(shù)連為什么來面試都說不清楚浑彰，只是簡(jiǎn)單生硬的表達(dá)希望能被錄取，因?yàn)樗麄冃枰粋€(gè)學(xué)位拯辙，未來需要一份工作郭变。 即使被錄取，一些不能把對(duì)所學(xué)專業(yè)的追求轉(zhuǎn)換為內(nèi)在需求的學(xué)生涯保，在面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候诉濒，往往會(huì)放棄，抱怨課程難夕春，抱怨環(huán)境等未荒，沒有辦法堅(jiān)持下去。如果你在自己正在做的事情上撇他，感到努力太費(fèi)力茄猫，追求太痛苦，想想你是否實(shí)在滿足一個(gè)外在需求困肩，而非你的內(nèi)心需要划纽。 如果是內(nèi)心需要，辛苦的感受立刻會(huì)轉(zhuǎn)換成實(shí)實(shí)在在的成就感锌畸。
內(nèi)在需要可以為你帶來源源不斷的動(dòng)力勇劣，而外在需要?jiǎng)t是隨機(jī)到來的，不可控的。希望通過外在需要的刺激而獲得個(gè)人成就比默，是不實(shí)際的幻捏。因?yàn)橥庠诘臇|西不可能隨著你的意志轉(zhuǎn)移，它不會(huì)把你的成就作為目標(biāo)命咐，它本質(zhì)不是為你而生篡九，不應(yīng)該作為你的依靠。 假如你在海上航行醋奠，如果你的船自帶發(fā)動(dòng)機(jī)榛臼，你可以導(dǎo)航去往你想要去的地方；如果你的船沒有發(fā)動(dòng)機(jī)窜司，就得等著風(fēng)浪時(shí)不時(shí)地推你一把沛善，大風(fēng)大浪時(shí)，似乎前進(jìn)得很快塞祈，但跟你的內(nèi)在目標(biāo)可能一點(diǎn)關(guān)系也沒有金刁。學(xué)習(xí)工作中，有項(xiàng)目截止日期议薪，有考試尤蛮，這些外界需求可以推動(dòng)我們。而只有內(nèi)在需求笙蒙，才能將你在這些事情上做出的努力聯(lián)系起來抵屿，形成個(gè)人的體系。否則捅位，那些打一槍換一炮的努力，那些什么流行做什么得到的短期成果搂抒，都不能在你的身上整合起來艇搀。 當(dāng)然，也不乏有人在隨意的努力后在某個(gè)點(diǎn)上突然發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在需求求晶，而通過這個(gè)內(nèi)在需求把以往的經(jīng)歷串成一個(gè)整體而成功的焰雕。 這應(yīng)該理解為內(nèi)在需求這個(gè)核心吸收利用了外在需求的力量而壯大了。
我打算重新開始寫作這個(gè)目標(biāo)芳杏，也是由來已久了矩屁。認(rèn)識(shí)到內(nèi)在和外在需求的不同作用，我想我應(yīng)該會(huì)堅(jiān)持下去爵赵。 我的內(nèi)在需求是吝秕，鍛煉清晰的邏輯，有效的信息傳達(dá)空幻，還有認(rèn)知的結(jié)構(gòu)化和系統(tǒng)化烁峭。 后面會(huì)說到目標(biāo)的長(zhǎng)期收益，我希望自己的存在能留下有意義的痕跡。 在長(zhǎng)期寫作這個(gè)目標(biāo)的達(dá)成的過程中约郁，一些外在需求會(huì)進(jìn)入缩挑，比如，獲得更高的閱讀量鬓梅，獲得更高的個(gè)人曝光度供置。 認(rèn)清這兩種需求的差異讓我面對(duì)外界的反應(yīng)更加平靜。
第一篇文章寫完后绽快，我發(fā)給了一些我覺得會(huì)給我正面評(píng)價(jià)的朋友士袄，因?yàn)槲抑浪麄兊墓膭?lì)會(huì)作為一種有效的外界需求，促進(jìn)我堅(jiān)持下去谎僻。由于開始是evernote寫的娄柳，有些朋友沒裝軟件看不到，我發(fā)表在了簡(jiǎn)書上艘绍。猶豫了一下赤拒，公開在了微信朋友圈。 到晚上诱鞠，朋友們給我發(fā)來各種鼓勵(lì)的消息挎挖，還有打賞，搞得我有點(diǎn)小激動(dòng)航夺。這一激動(dòng)不打緊蕉朵，睡覺的時(shí)候心情平靜不下來，新的想法爭(zhēng)搶著活躍在我腦中阳掐，仿佛要催著我趕緊寫出來始衅。結(jié)果是到了點(diǎn)睡不著覺了。 也許你看到這里會(huì)覺得這個(gè)很好的事情缭保，然而汛闸，仔細(xì)一想，并不是艺骂。首先我應(yīng)該按時(shí)睡覺诸老！ 朋友們的熱情是有益的，但畢竟是外源性的钳恕。理性的想一想别伏，誰(shuí)也不會(huì)沒事整天想著來鼓勵(lì)你做事情啊。萬一哪天他們都很忙沒空理我忧额，我是不是得重新從內(nèi)心燃起激情才能讓自己繼續(xù)呢±灏梗現(xiàn)在流行創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)業(yè)成功者一方面會(huì)獲得經(jīng)濟(jì)成就宙址，也會(huì)獲得榮譽(yù)光環(huán)轴脐，媒體采訪之類的不會(huì)少。對(duì)照內(nèi)在需求和外在需求，無疑高曝光度的無疑是一種強(qiáng)大的外在需求大咱。但是恬涧，被采訪被曝光，如果不是創(chuàng)業(yè)計(jì)劃的一部分碴巾，恐怕最后帶來只是無謂的疲憊溯捆，準(zhǔn)備工作加激動(dòng)緊張，怎么也得耗費(fèi)幾天時(shí)間厦瓢。 真正獲益的其實(shí)是那些媒體機(jī)構(gòu)提揍，他們做采訪做報(bào)道，是為了滿足他們的內(nèi)在需求煮仇。
寫作是創(chuàng)造性活動(dòng)劳跃，創(chuàng)造的質(zhì)量來自于作者的內(nèi)在價(jià)值。我很快恢復(fù)了自己的睡眠節(jié)奏浙垫，以保證頭腦清醒刨仑，保證寫出的內(nèi)容的質(zhì)量和深度。 這是我的第三篇夹姥，希望我的內(nèi)在需求和你們的關(guān)注賦予的外在需求杉武，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，讓我堅(jiān)持達(dá)成目標(biāo)辙售。
第二點(diǎn)轻抱，區(qū)分目標(biāo)是屬于長(zhǎng)期收益還是短期收益。留在下一篇展開旦部。
作者簡(jiǎn)介：明朝燕，計(jì)算機(jī)博士科學(xué)家志鹃，兩娃的媽夭问。前半生享受隨意寫東西，后半生煎熬寫科學(xué)論文曹铃。這不，結(jié)合的時(shí)刻到來了捧杉。
