晨間檢視
昨日早睡
昨日午休/午睡50分鐘
高效能慢生活咙好，從好習(xí)慣開始
【昨日三只青蛙】即最重要的事
?1.親子：陪伴孩子復(fù)習(xí)
?2.學(xué)習(xí)：有書共讀，懂你英語(yǔ)
?3.效能：
?4.家庭：早起拖地碍粥，洗衣服，陪孩子計(jì)時(shí)復(fù)習(xí)，陪孩子上英語(yǔ)課炫七，時(shí)間基本上都在家里度過(guò)
【今日三只青蛙】目標(biāo)差牛、計(jì)劃
1.效能：
2.工作：
3.學(xué)習(xí)：
4.親子：
??【第一個(gè)100天目標(biāo)】
1.懂你英語(yǔ)level4：每天至少半小時(shí)命锄，每天打卡（1/100）從7月1日起記錄
2.減重5斤：目前做到管住嘴，還要做到邁開腿
3.皮膚變好偏化，希望這個(gè)夏天過(guò)去之后脐恩，沒有往年那么黑（每日防曬，喝小優(yōu)2條）
【昨日收獲】
1.效能：休假日侦讨，略放松
2.聽讀：有書驶冒，喜馬拉雅
3.閱讀：《高情商說(shuō)話之道》第二天閱讀，完成全書（有利用高效閱讀法韵卤，撿重點(diǎn)看）
4.親子：陪伴復(fù)習(xí)一小時(shí)骗污，陪伴學(xué)習(xí)英語(yǔ)，下午的復(fù)習(xí)他自己來(lái)的沈条，我午睡時(shí)聽到他在讀英語(yǔ)書
5.家庭：
6.工作：
【昨日好習(xí)慣打卡】每日必做
1.工作清單：
2.?早清單：
-? 早起√
-? 閱讀√
-? 晨間日記×
-? 早餐√
3.?晚清單：
-? 護(hù)膚√
-? 泡腳√
-? 早睡√
-? 英語(yǔ)打卡√
-? 發(fā)朋友圈√
-? 記賬√
【感恩需忿、分享、反思】
1.早睡，但睡眠質(zhì)量不夠高屋厘，主要是深睡眠太少汞扎，白天要運(yùn)動(dòng)
2.感謝媽媽，我的家務(wù)活不包括做飯擅这，這給我節(jié)省了很多時(shí)間
3.學(xué)習(xí)要圍繞中心目標(biāo)澈魄，不然什么都學(xué)，什么也學(xué)不好：英語(yǔ)仲翎，心理學(xué)痹扇、親子教育，時(shí)間管理溯香，這三個(gè)是重點(diǎn)鲫构。其他碎片時(shí)間關(guān)注美妝，溝通玫坛，情感等
4.跟兒子的關(guān)系逐漸改變中：昨天有兩次结笨，我倆交流期間，他有點(diǎn)情緒不好湿镀，都是因?yàn)槲覜]有好好聽他說(shuō)話炕吸，一次是我主動(dòng)道歉，他馬上就恢復(fù)笑容勉痴，一次是他小抱怨了幾句赫模，也沒像以往那么不依不饒。
自從學(xué)習(xí)有效溝通蒸矛，我倆再?zèng)]有情緒激烈的時(shí)候瀑罗。我學(xué)會(huì)了問(wèn)他的感受，昨天教給他雏掠，什么是情緒詞斩祭，希望他遇見事情時(shí)，可以先用情緒詞表達(dá)乡话。
我的反思：
第一摧玫，要盡力聽孩子說(shuō)話，不要急于輸出我的觀點(diǎn)蚊伞。要問(wèn)問(wèn)他的想法席赂，他的感受。表達(dá)共情时迫。
第二颅停，要習(xí)慣用情緒詞，而不是情緒來(lái)表達(dá)想法和態(tài)度掠拳。
第三癞揉，繼續(xù)用時(shí)間管理知識(shí)來(lái)提高效率。
