今天參加了新精英生涯規(guī)劃基礎班的第二天課程询一，主要講述的是有關職業(yè)生涯發(fā)展衡未，概括如下：
職場發(fā)展
一尸执、問題概述
1、診
1）瓶頸缓醋；
2）倦怠如失，混日子；
3）老想跳槽送粱，未行動褪贵；
2、人
1）長時間在同一崗位難突破抗俄；
2）>=3Y脆丁，病情顯露；
3动雹、解
1）梳理槽卫、行動（活絡筋骨）；
2）內部激活胰蝠，資源獲燃吲唷（催化劑+吸功大法）；
4茸塞、工具
三葉草模型（吹散霧霾）
二躲庄、評估
1、正向（用于企培）
對當前工作打分（1~10）
1）新鮮钾虐、快樂感：**
2）成就噪窘、掌控感：**
3）幸福、滿足感：**
2效扫、負向（常用咨詢）
1）厭倦感：**
2）焦慮感：**
3）失落感：**
三倔监、調試
1、厭倦對策（興趣缺失）
1）悅納
2）培養(yǎng)興趣
3）發(fā)展副業(yè)
4）成為職業(yè)
小技巧：職業(yè)游戲化（能力樹菌仁、星級）/職業(yè)故事化（編劇YY）/工作任務拆解浩习，找出一個感興趣的點。
2掘托、焦慮對策（能力不足）
1）悅納
2）降低要求：WHAT？
3）提升能力：HOW籍嘹？
4）發(fā)揮優(yōu)勢：HOW闪盔？
3、失落對策（價值匱乏）
1）悅納
2）投入資源：能做些什么讓自己更... ...辱士？
3）鏈接價值：當前做的和自己的價值有什么關系泪掀？
4）轉換工作：進入能實現(xiàn)價值的新領域。
悅納（情緒管理）小技巧
【原理】語言模式的改變
【步驟】書寫自己當下的情緒颂碘，分別以第一异赫、二、三人稱寫同一件事，情緒會神奇的化解塔拳，并且寫出下一步的行動計劃鼠证。情緒來了，首先靠抑，感知體驗量九，接著描述，最后外化颂碧。
哪些情緒是我的荠列，但我不是那些情緒（我是情緒的主人，而不被情緒所奴役）
四载城、興趣培養(yǎng)
1肌似、感官興趣（感官刺激+外控+不穩(wěn)定）---發(fā)現(xiàn)興趣
2、自覺興趣（感官+主動認知+內控+相對穩(wěn)定）---找到資源
3诉瓦、志趣（感官+認知+價值激勵+內控+非常穩(wěn)定）---平臺（兌換）
職業(yè)需要大量知識+技能（長久興趣的結果）川队，故至少發(fā)展到自覺興趣才能成為短期職業(yè)轉換的目標（職業(yè)興趣）（這段好拗口，簡而言之給別人提供服務垦搬，并且自己很享受呼寸，才能轉換為職業(yè)）
五、能力管理
利用到能力卡片工具箱
策略
1、聚焦優(yōu)勢（精進米绕、外化）瑟捣，說白了，就是形成核心競爭力栅干，不可替代性
2迈套、躲避盲區(qū)（躲避、授權碱鳞、認真面對）
3桑李、培養(yǎng)錢潛能（選定+刻意練習）+利用儲存（重新定位、組合使用）
PS：
1窿给、優(yōu)勢進階三階段
1）自己覺得自己水平很高贵白；
2）別人覺得你水平很高；
3）大牛覺得你水平很高崩泡。
2禁荒、管理 VS 個人
管理（短板）：授權自己的盲區(qū)，讓合適的人發(fā)揮
個人（長板）：盡可能發(fā)揮優(yōu)勢區(qū)角撞。
3呛伴、應用（滿滿都是套路勃痴，愛恨交加~）
1）生涯平衡：儲存區(qū)；
2）提拔員工：優(yōu)勢區(qū)热康；
3）新員工：潛能區(qū)沛申；
4）干掉員工：盲區(qū)。
六褐隆、價值觀修煉（內功心法）
1污它、持續(xù)確認
當前的3個核心價值觀是什么？真的嗎庶弃？
2衫贬、自我激勵（成就事件+成就缺失）
你什么時候體會過這些價值觀帶給你的滿足感？
3歇攻、公開主張
你打算用什么方式向他人分享你的這些滿足固惯？
4、不斷踐行
如果要一直踐行這些價值觀缴守，你覺得可以做點什么葬毫？
【價值觀7步澄清法】
1、它是你的自由選擇屡穗，沒有來自別人的壓力贴捡？
2、它是從一個完整價值觀系統(tǒng)里挑選出來的村砂？
3烂斋、它是經(jīng)過你思考、體驗后的選擇結果嗎础废？
4汛骂、它是你很珍視的價值觀不？or 你為你的選擇感到高興评腺？
5帘瞭、你愿意在公開場合向他人陳述、主張你的價值觀嗎蒿讥？
6蝶念、你能夠按照你的價值觀行動嗎？
7芋绸、在較長時間內媒殉，有多少次行動，都證明你有一貫的價值觀嗎侥钳？
內心回答适袜，全部YES柄错，這個價值觀是你極其重視舷夺，有NO選項苦酱，你得好好再想一想啦~
