? ? ? ?這周二的晚上负芋，在輔導(dǎo)孩子功課的時候漫蛔，我情緒失控了，那么直接旧蛾，那么粗暴莽龟。當打下情緒失控的這四個字的時候，我心里很難過蚜点。
? ? ? ?姑娘今年上小學(xué)一年級轧房，之前在公立幼兒園讀書，拼音等內(nèi)容學(xué)習很少绍绘，本來想著在暑假的時候奶镶，通過報一個幼小銜接拼音班把這個弱項補上來迟赃，結(jié)果暑期先是洪水、再是疫情厂镇，拼音班也沒能上成幾天纤壁。進入小學(xué)后，小姑娘在語文學(xué)習中的畏難情緒非常明顯捺信，剛開始的時候酌媒，每天在完成老師布置的拼音閱讀打卡時候，都會哭上三四次迄靠，往往還沒有開始就會哭泣一會秒咨，中間發(fā)現(xiàn)自己不會拼讀也會哭，好不容易讀出來后掌挚，發(fā)現(xiàn)自己在錄制視頻時候不流暢也會哭雨席。每天的作業(yè)輔導(dǎo)對我都是一次耐心和情緒的挑戰(zhàn)。小姑娘在緩慢地進步著吠式。
? ? ? ?失控的那個晚上陡厘，小姑娘的作業(yè)并不是特別難，將近7點回到家的我特占，看到的還是早早放學(xué)的她在家看電視和玩耍糙置。吃過飯的我們開始了“漫長”的作業(yè)完成之旅。我在旁邊看著她各種不情愿是目，隔了幾分鐘就撲到我的懷里哭一場谤饭。一個又哭又鬧的娃，短短的一小段文字不斷停頓胖笛、我試圖安撫和鼓勵网持。在難以忍受的那一刻，我對著她大聲吼著：哭长踊，哭功舀，讀個拼音，學(xué)5分鐘身弊，哭5分鐘辟汰，再鬧5分鐘，時間就這樣被浪費阱佛。這樣的吼叫持續(xù)了幾分鐘帖汞，那一刻我也被自己的失控嚇到。
? ? ? ?本來不想把這樣“不堪”的經(jīng)歷寫下來凑术，因為很長一段時間翩蘸，我很害怕也很抵觸其他人“玩笑”般的話語：學(xué)心理的是不是自己都是有問題的？你學(xué)心理的淮逊，自己還調(diào)整不好自己......在我學(xué)習了一些家庭教育知識后催首，又加上了一個新的恐慌：作為教師扶踊，還學(xué)過家庭教育，自己的孩子都教育不好郎任？這些焦慮如同緊箍咒帶在我的心上秧耗。發(fā)生吼叫事件后，我在反思舶治，同時也在思考如何解決分井。周五下午聽了云姐結(jié)合自身經(jīng)歷給高一教師分享的《做積極教師 育樂觀學(xué)生》，讓我對照自己霉猛，周日早上我打開樊登讀書尺锚，又剛好聽到《不吼不叫》，觀察自己的想法惜浅，關(guān)照自己的情緒缩麸，然后追蹤到行為的根源，是減少吼叫的關(guān)鍵赡矢。
? ? ? ? ?當姑娘在學(xué)習的時候，我的想法是著急的阅仔，是焦慮的吹散，班里有的孩子已經(jīng)可以脫離拼音讀書，絕大多數(shù)都能流暢地讀出標注拼音的段落八酒。在與其他孩子的比較中空民，我認為她是落后的。與此同時羞迷，是我的在家輔導(dǎo)時間比較少界轩，絕大多數(shù)沒法做到從孩子下學(xué)時就開始輔導(dǎo)功課，導(dǎo)致輔導(dǎo)都集中到晚上衔瓮，時間緊浊猾，任務(wù)重，孩子也因為沒有午睡而比較疲憊和效率低下热鞍。
? ? ? ? 追蹤自己的吼叫葫慎，注意自己的吼叫觸發(fā)器和自己的反應(yīng)，并記錄發(fā)生的事情薇宠，是改變的有效工具偷办。在減少和告別吼叫的路上，首先要做的事是理解自己澄港。這段時間椒涯，頸椎病復(fù)發(fā)，學(xué)校差點發(fā)生的極端事件讓我神經(jīng)緊繃回梧。無論在工作中還是家庭生活中废岂，我感覺疲憊祖搓，也感覺孤立無援，身體和精神都到了一個臨界點泪喊，仿佛在向我發(fā)出無聲的吼叫棕硫，最終以我對孩子歇斯底里的吼叫呈現(xiàn)了出來。
? ? ? ?改進的方法：1.增強工作能力袒啼，提升工作效率哈扮，目標是縮短在校工作時間，不讓自己以疲累的狀態(tài)回到家里蚓再； 2.制定姑娘的學(xué)習計劃滑肉。按照計劃進行輔導(dǎo)，小步走摘仅； 3.降低焦慮靶庙。清晰對孩子的長遠培養(yǎng)目標和調(diào)整自己的降卷心態(tài)。
