1.墨菲定律
越害怕的事情越容易發(fā)生米愿，口袋裝著剛買的手機厦凤，在公交車上生怕被盜，每隔一段時間就去查看手機是否還在育苟，這一舉動引起了小偷的注意较鼓，最終手機被偷走。
就因為害怕發(fā)生违柏，所以會非常在意博烂，注意力越集中，就越容易犯錯誤漱竖，這就是著名的墨菲定理禽篱。
2.拆屋效應(yīng)
中國人的性情總是喜歡調(diào)和、折中的馍惹，譬如你說躺率，這屋子太暗玛界，說在這里開一個天窗，大家一定是不允許的悼吱。
但如果你主張拆掉屋頂脚仔，他們就會來調(diào)和，愿意開天窗了舆绎。 ——魯迅
這種先提出很大的要求來鲤脏，接著提出較小、較少的要求吕朵，在心理學(xué)上被稱為“ 拆屋效應(yīng)”猎醇。
拆屋效應(yīng)跟登門檻效應(yīng)是一對，雖然方向相反努溃，但用在特定的場景都能事半功倍硫嘶。
3.登門檻效應(yīng)
一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求，就有可能接受更大的要求梧税。
這種現(xiàn)象沦疾，猶如登門坎時，要一級臺階一級臺階地登第队，這樣能更容易更順利地登上高處哮塞。
人們樂于接受較小的、較易完成的要求凳谦，在實現(xiàn)了較小的要求后忆畅，大家才會慢慢地接受那個較大的要求。
4.皮格馬利翁效應(yīng)
在本質(zhì)上尸执，人的情感和觀念會不同程度地受到別人下意識的影響家凯。
人們會不自覺地接受自己喜歡、欽佩如失、信任和崇拜的人的影響和暗示绊诲。
當(dāng)你想說服一個人做一件事情，又沒有什么把握的時候褪贵，可以委托一個他比較信服或者崇拜的人去說服他掂之，這樣就可以大大提高成功率。
5.阿倫森效應(yīng)
指隨著獎勵減少而導(dǎo)致態(tài)度逐漸消極竭鞍，隨著獎勵增加而導(dǎo)致態(tài)度逐漸積極的心理現(xiàn)象板惑。
表現(xiàn)為：人們喜歡那些對自己的喜歡、獎勵偎快、贊揚不斷增加的人或物冯乘，而不喜歡那些自己的喜歡、獎勵晒夹、贊揚不斷減少的人或物裆馒。
如果你想讓一個人喜歡你姊氓，那切不可在一開始相處時就給予他過多的獎賞，因為一旦高獎勵被放在了開頭喷好，那么隨著之后的獎賞越來越少翔横，他對你的態(tài)度也會越來越消極。
這個原則在親人梗搅、朋友禾唁、戀人之間送禮物時都適用。
6.杯子效應(yīng)
通過杯子的距離无切，可測試兩個人內(nèi)心的距離荡短，如果你有想更進一步發(fā)展關(guān)系的人，就約他出來喝杯奶茶哆键，在交談時悄悄縮短兩個杯子間的距離掘托，觀察對方反應(yīng)。
如果他沒動籍嘹，表示你們的關(guān)系有加深的機會闪盔，若他馬上挪開或拿走，證明他仍對你有戒心辱士，暫時就還是維持現(xiàn)狀吧泪掀。
試試你心儀的那個人心里對你的感覺吧。
7.首因效應(yīng)
首因效應(yīng)由美國心理學(xué)家洛欽斯首先提出的识补，也叫首次效應(yīng)族淮、優(yōu)先效應(yīng)或第一印象效應(yīng)，指交往雙方形成的第一次印象對今后交往關(guān)系的影響凭涂，也即是“先入為主”帶來的效果。
雖然這些第一印象并非總是正確的贴妻，但卻是最鮮明、最牢固的，并且決定著以后雙方交往的進程射众。如果一個人在初次見面時給人留下良好的印象钮追，那么人們就愿意和他接近，彼此也能較快地取得相互了解娩鹉，并會影響人們對他以后一系列行為和表現(xiàn)的解釋攻谁。
反之，對于一個初次見面就引起對方反感的人弯予，即使由于各種原因難以避免與之接觸戚宦，人們也會對之很冷淡，在極端的情況下锈嫩，甚至?xí)谛睦砩虾蛯嶋H行為中與之產(chǎn)生對抗?fàn)顟B(tài)受楼。
8.近因效應(yīng)
近因效應(yīng)是指隨著多種刺激的出現(xiàn)垦搬，我們的印象形成主要取決于最新出現(xiàn)的刺激。
在一段親密關(guān)系中艳汽，隨著相處時間越來越長猴贰、刺激越來越多，那么近因效應(yīng)就會代替首因效應(yīng)河狐，后來者居上米绕。
這也就不難解釋，為什么和平分手帶給雙方的回憶會更美好馋艺，而撕破臉分開的兩人栅干，日后想起來對方也會怨恨得咬牙切齒。
9.破窗效應(yīng)
心理學(xué)的研究上有個現(xiàn)象叫做“破窗效應(yīng)”丈钙，就是說非驮，一個房子如果窗戶破了，沒有人去修補雏赦，隔不久劫笙，其它的窗戶也會莫名其妙的被人打破。
一面墻星岗，如果出現(xiàn)一些涂鴉沒有清洗掉填大，很快的，墻上就會布滿了亂七八糟俏橘，不堪入目的東西允华。一個很干凈的地方，人會不好意思丟垃圾寥掐，但是一旦地上有垃圾出現(xiàn)之后靴寂，人就會毫不猶豫的丟垃圾，絲毫不覺羞愧召耘。
任何壞事百炬，如果在開始時沒有被阻止，形成風(fēng)氣后污它，改也改不掉剖踊，就好像河堤，一個小缺口沒有及時修補衫贬，可以崩壩德澈，造成千百萬倍的損失，這是一個指數(shù)級進行的“失序”過程固惯。
10.責(zé)任分散效應(yīng)
這是一條能夠保命的心理學(xué)知識梆造，但希望你永遠都用不上。
有很多旁觀者時缝呕，救助的責(zé)任分散在了每個人的身上澳窑，每個人都會覺得“這么多人斧散，我沒有當(dāng)出頭鳥的責(zé)任”，而只有一個人時摊聋，他會感到沉重的救助責(zé)任鸡捐，便更有可能提供幫助。
所以遇到危險時麻裁，喊“救命”是沒有太大用處的箍镜，說出離你最近的那個人的特征并求助更有希望得到救助，比如大喊“穿紅黑AJ的卷發(fā)男生煎源，求你救救我”色迂。
11.重疊效應(yīng)
在一前一后的記憶活動中，如果識記的東西是相類似的手销，那么對于保存記憶來說是不利的歇僧。
這是因為重復(fù)出現(xiàn)內(nèi)容相同的東西時，相同性質(zhì)的東西由于互相抑制锋拖，互相干涉而發(fā)生了遺忘的結(jié)果诈悍，柯勒把這種現(xiàn)象命名為“重疊效應(yīng)”。
可見兽埃，我們在學(xué)習(xí)漢字侥钳、外文單詞以及其他東西的時候，一定要注意不要把相類似的東西集中在一起柄错，這樣容易產(chǎn)生重疊效應(yīng)舷夺。如果要放在一起學(xué)習(xí)時，最起碼有一些材料是很熟的售貌，這樣可能會產(chǎn)生同化作用给猾，把生疏的材料同化于已熟記的材料之中。
12.半途效應(yīng)
半途效應(yīng)是指在激勵過程中達到半途時颂跨，由于心理因素及環(huán)境因素的交互作用而導(dǎo)致的對于目標(biāo)行為的一種負面影響耙册。大量的事實表明，人的目標(biāo)行為的中止期多發(fā)生在"半途"附近毫捣，在人的目標(biāo)行為過程的中點附近是一個極其敏感和極其脆弱的活躍區(qū)域。
導(dǎo)致半途效應(yīng)的原因主要有兩個帝际，一是目標(biāo)選擇的合理性蔓同，目標(biāo)選擇的越不合理越容易出現(xiàn)半途效應(yīng)；二是個人的意志力蹲诀，意志力越弱的人越容易出現(xiàn)半途效應(yīng)斑粱。
行為學(xué)家提出了"大目標(biāo)、小步子"的方法脯爪，對于防止半途效應(yīng)的發(fā)生具有積極的意義则北。
13.弗洛伊德口誤
有時候人們在情急之下矿微，會說出與自己本打算說出的那個詞語接近但不相同的一個詞，而這樣的情形反映了個體的無意識動機和焦慮尚揣。
口誤并非偶然涌矢，恰恰相反，口誤的內(nèi)容往往是內(nèi)心深處真實想法的反應(yīng)和寫照快骗。
14.酸葡萄效應(yīng)
因為自己真正的需求無法得到滿足產(chǎn)生挫折感時娜庇，為了解除內(nèi)心不安，會編造一些“理由”自我安慰方篮，以消除緊張名秀，減輕壓力，使自己從不滿藕溅、不安等消極心理狀態(tài)中解脫出來匕得，保護自己免受傷害。
生活現(xiàn)象：當(dāng)自己沒有被這個機構(gòu)錄取時巾表，就會說這個機構(gòu)工資不高汁掠，或者是文化氛圍不好。
15.暗示效應(yīng)
暗示效應(yīng)是指在無對抗的條件下攒发，用含蓄调塌、抽象誘導(dǎo)的間接方法對人們的心理和行為產(chǎn)生影響，從而誘導(dǎo)人們按照一定的方式去行動或接受一定的意見惠猿，使其思想羔砾、行為與暗示者期望的目標(biāo)相符合。
一般說來偶妖，兒童比成年人更容易接受暗示姜凄，管理中常用的是語言暗示，如班主任在集體場合對好的行為進行表揚趾访，就是對其他同學(xué)起到暗示作用态秧。
16.虛假普遍性效應(yīng)
為了增強我們的自我形象，我們常常表現(xiàn)出這樣一種奇怪的傾向：過分高估或低估他人會像我們一樣思考和行事的程度扼鞋，在觀點方面申鱼，我們會過高地估計別人對我們觀點的贊程度以支持自己的立場，這種現(xiàn)象被稱為虛假普遍性效應(yīng)云头。
如果我們做錯了事或者某個任務(wù)失敗了捐友，我們可能認為這些失誤是正常的，來讓自己安心溃槐，當(dāng)我們對別人說謊之后匣砖，便開始覺得其他人也是不誠實的，如果我們對另一個人產(chǎn)生了興趣，我們也會高估對方對自己的好感猴鲫。
17.鳥籠效應(yīng)
掛一個漂亮的鳥籠在房間里最顯眼的地方对人，過不了幾天，主人一定會做出下面兩個選擇之一：把鳥籠扔掉拂共，或者買一只鳥回來放在鳥籠里牺弄。
這就是鳥籠邏輯，過程很簡單匣缘，設(shè)想你是這個房間的主人猖闪，只要有人走進房間，看到鳥籠肌厨，就會忍不住問你：“鳥呢培慌？是不是死了？”當(dāng)你回答：“我從來都沒有養(yǎng)過鳥柑爸〕郴ぃ”人們又會問：“那么，你要一個鳥籠干什么表鳍？”最后你不得不在兩個選擇中二選一馅而，因為這比無休止的解釋要容易得多。
鳥籠邏輯的原因就是：人們絕大部分的時候是采取慣性思維譬圣，所以由此可見瓮恭，在日常生活和工作中培養(yǎng)邏輯思維是多么重要。
18.南風(fēng)效應(yīng)
也稱溫暖法則厘熟，指人際交往中屯蹦，溫和的溝通方式可以讓人覺得心理舒適，而“冰冷”的溝通方式則會讓人反感绳姨，也就是登澜，人際溝通中要注重尊重和關(guān)心，講究方法飘庄，溫和相處脑蠕。
你希望朋友幫你做某件事情，如果你使用要求跪削、使喚的口氣可能對方不一定愿意谴仙，但如果你好好地和對方說話，夸獎一下對方碾盐，對方通常會答應(yīng)幫助你狞甚，與伴侶、陌生人相處也適用廓旬。
19.標(biāo)簽效應(yīng)
不要輕易給自己貼標(biāo)簽，心理學(xué)上一個經(jīng)典名詞“標(biāo)簽效應(yīng)”，是說人一旦被下了某種結(jié)論孕豹，就會像商品被貼上某種標(biāo)簽一樣涩盾，會自覺按照這個結(jié)論做事。
在第二次世界大戰(zhàn)期間励背，美國心理學(xué)家曾做過一個實驗春霍，他們招募了一批紀律散漫，不聽指揮叶眉，性格比較痞的新士兵址儒，要求士兵每月向家里寫一封信，大意是說自己在戰(zhàn)場上如何奮勇殺敵衅疙，以及聽從紀律莲趣，服從指揮的。只是這樣一個小小的改變饱溢，半年過后喧伞，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這些士兵真的像信上所說的那樣去改變了绩郎。
當(dāng)我們給自己貼上一個正面的標(biāo)簽時潘鲫，生活便會一點一點改善，相反肋杖，一旦貼上負面標(biāo)簽溉仑，甚至夸大負面標(biāo)簽的傷害，便會把自己拖進負能量的沼澤里状植。
20.閉門羹效應(yīng)
這個心理學(xué)效應(yīng)是指浊竟，當(dāng)你提出一個大要求時，對方拒絕了你浅萧，然后你再提出一個小要求逐沙，對方基本上就不好意思再拒絕了。比如洼畅，你想像好友借50元吩案，先向他借100元，被拒絕了帝簇；再開口向他借50元徘郭，那他就不好拒絕了。
用這一招丧肴，也可以輕松將你喜歡的人約出來残揉，舉個例子，你想約自己的心上人一起吃個飯芋浮，那你就先提出跟他一起去某個地方玩抱环，他若是直接答應(yīng)了，那你就賺了；若是拒絕了前一個镇草，自然就不太可能拒絕跟你去吃飯了眶痰。
21.羅密歐與朱麗葉效應(yīng)
當(dāng)出現(xiàn)干擾戀愛雙方愛情關(guān)系的外在力量時，戀愛雙方的情感反而會加強梯啤，戀愛關(guān)系也因此更加牢固竖伯。
真心相愛的兩個人，是分不開的因宇，他們會認真解決每一個感情里的小問題七婴，共同面對外界的壓力，不會被一些不利因素所影響察滑，他們會心甘情愿的為對方犧牲打厘，可能是放棄優(yōu)渥的工作，可能是到陌生的城市打拼杭棵。
如果你們因為外界因素分開了婚惫，不要找借口說時間少距離長，父母不同意魂爪，只是一方不夠愛了先舷，或者更愛自己。
22.雞尾酒會效應(yīng)
在聲音嘈雜的環(huán)境里滓侍，比如酒會蒋川，我們的大腦會對周圍的聲音做出判斷，選擇性傾聽重要的聲音撩笆、忽略不重要的聲音捺球，當(dāng)有人喊我們的名字時，我們總能立刻注意得到夕冲。
所以與別人交談時氮兵，請使用他們的名字或昵稱，這會讓他們更喜歡你歹鱼，名字對人們很重要泣栈，人們喜歡聽到自己的名字。
23.間歇性強化
這個概念是心理學(xué)家斯金納在一次實驗中發(fā)現(xiàn)的弥姻，他將三只貓放在三個不同的裝置中南片，第一只貓觸動按鈕就會給貓糧，第二只貓即使觸動按鈕庭敦，也是隨機給貓糧疼进，第三只貓觸動按鈕也不給貓糧，實驗結(jié)果是秧廉，第二只貓觸動按鈕的頻率最高伞广。
在一段感情中拣帽，這種隨機性的獎勵也能提高戀人的積極性，如果他每次找你赔癌，你都有求必應(yīng)诞外，久而久之他自然會覺得這種感情毫無挑戰(zhàn)性，產(chǎn)生懈怠心理灾票；但如果你每次都讓他失望而歸，他便容易直接放棄茫虽。
只有隨機給出回應(yīng)刊苍，才能讓對方猜不透你的內(nèi)心，每次都抱著躍躍欲試的心態(tài)去找你濒析，但又不確定是否會回應(yīng)正什，就像賭博一樣讓人上癮。這樣号杏，就會有源源不斷地新鮮感婴氮，對你欲罷不能。
間歇性強化是一種最聰明的“馴服”方法盾致，可適度使用主经。
24.歸因偏差
觀察他人行為時，我們常會把他人行為歸因于性格或忽略外部因素進行解釋庭惜，對自己的行為分析則恰恰相反罩驻，常常歸因為環(huán)境導(dǎo)致的。
比如情侶吵架护赊，你往往會覺得自己生氣是有環(huán)境刺激導(dǎo)致的惠遏，而對方生氣是因為脾氣不好。
25.巴納姆效應(yīng)
星座性格其實是一種“巴納姆效應(yīng)”骏啰，巴納姆效應(yīng)指當(dāng)你面臨一個非常模糊的人格描述時节吮，會不由自主地把自己代入進去。
根據(jù)星座對人的描述就是這樣判耕，每個星座只是描繪了人類復(fù)雜內(nèi)心的一部分透绩，并且十分模糊，絕大部分人會覺得“好準(zhǔn)啊”祈秕，是因為人是多面的渺贤，覺得被戳中也很正常，其實這些東西放在誰身上都適用请毛，認清這個效應(yīng)志鞍，可以避開很多套路。
26.雙標(biāo)效應(yīng)
雙標(biāo)是“自我服務(wù)偏差”的體現(xiàn)方仿，這一傾向會使人們高估自己行為的正確性固棚，并且很難意識到不經(jīng)意間對他人造成的困擾和傷害统翩。
所以很多時候，背叛愛情的人卻無法接受別人背叛自己此洲，因為他會合理化自己的行為厂汗，并低估自己行為的后果∥厥Γ“我如果用同樣的方式對待你娶桦，你早就跑得沒影了≈梗”
27.選擇恐懼癥
當(dāng)我們在面對過多的選擇時衷畦，大腦由于要處理、要對比的東西太過繁瑣知牌，會直接死機祈争，放棄做選擇，此時我們常常做出錯誤的決定角寸。
“選擇恐懼癥”就是這么來的菩混，在買東西時，雖然有錢的話可以全部買下來扁藕，但因為我窮沮峡，不做選擇是不太可能的……
所以不妨減少些選擇范圍，先想好自己想要的究竟是什么纹磺，再根據(jù)要求大面積篩除帖烘。這樣，我們可以處理更少的信息橄杨，做出自己真正想要的選擇秘症。
28.暈輪效應(yīng)
我們在認識事物時，很可能會出現(xiàn)“愛屋及烏”的思維定式式矫，在一個人有某種優(yōu)點時乡摹，我們會把這種正面印象擴散到其他方面，人們在對一個人的某一點有很強的正面印象時采转，常常不會主動思考這個人其它方面是不是也如此正面聪廉，而是習(xí)慣性覺得也必定很優(yōu)秀。
這樣的心理叫做“暈輪效應(yīng)“故慈，像是月亮的光環(huán)板熊，模糊而不真實。
我們在看待一個人或一件事的時候察绷，要警惕暈輪效應(yīng)干签，這會使人失去客觀的判斷，我們通過一件事只能看到這件事本身拆撼，就像我們不能通過一個人私生活的狀態(tài)就否定他的專業(yè)能力容劳，我們也不能通過一個人的專業(yè)能力就冒然肯定他的人品喘沿。
29.貝勃定律
原本1塊的報紙變成了10元一份，你一定會感到無法接受竭贩；相比較而言蚜印，原本5000元的電腦漲了50元，你一定不會有這么大的反應(yīng)留量。
貝勃定律表明窄赋，當(dāng)人經(jīng)歷強烈的刺激后，之后施予的刺激對他來說也就變得微不足道了楼熄。
30.飛輪效應(yīng)
大多數(shù)人應(yīng)該都有過這樣的經(jīng)歷：假期過后寝凌，重新返回工作總覺得異常艱難，焦慮且毫無頭緒孝赫，這正是“飛輪效應(yīng)”。
飛輪效應(yīng)指為了使靜止的飛輪轉(zhuǎn)動起來红符，一開始你必須使很大的力氣青柄，一圈一圈反復(fù)地推，每轉(zhuǎn)一圈都很費力预侯，但是每一圈的努力都不會白費致开，飛輪會轉(zhuǎn)動得越來越快。
所以如果有什么明天要做的事萎馅，最好今天就開始做双戳。萬事開頭難，但你如果提前開好了頭糜芳，提前進入工作狀態(tài)飒货，之后就不會那么痛苦了。
31.杜根定律
一個人勝任一件事峭竣，80%取決于態(tài)度塘辅，20%取決于智力，所以一個人的成敗皆撩，是取決于他是否自信扣墩，假如這個人是自卑的，那自卑就會扼殺他的聰明才智扛吞，消磨他的意志呻惕。
想要有出色的表現(xiàn)，先點亮心中的自信明燈滥比。
32.比倫定律
若是你在一年中不曾有過失敗的記載亚脆，你就未曾勇于嘗試，和抓住應(yīng)該把握的機會守呜。萬象世界型酥，成敗相依山憨。比倫定律辯證地認知「失敗」，把失敗看做是成功的前奏 弥喉，失敗也是一種機會郁竟。
怎樣對待「失敗」是自己成長過程中回避不了的問題，不要有畏懼心理由境，只要你在行動棚亩，只要你在思考，無論成敗虏杰，你都是在進步讥蟆。
33.魯尼恩定律
賽跑時不一定快的贏，打架時不一定弱的輸纺阔，笑到最后的瘸彤，才是真正的贏家。
34.安泰效應(yīng)
一旦脫離相應(yīng)條件笛钝，就失去某種能力的現(xiàn)象质况，因此，要學(xué)會依靠大家玻靡、依靠集體结榄。
寓意就是沒有群眾的支持，都是軟弱無力的囤捻，水失魚臼朗，猶為水；魚無水蝎土，不成魚视哑。
35.反饋效應(yīng)
在職場中，我們一定要積極有效的反饋瘟则，因為你的沉默黎炉，可能會讓其他人無所適從。
36.布利丹效應(yīng)
一頭饑餓至極的毛驢醋拧，站在兩捆完全相同的草料中間慷嗜，可是它卻始終猶豫不決，不知道應(yīng)該先吃哪一捆才好丹壕，結(jié)果活活被餓死了庆械。
這個寓言故事形成的成語「布利丹驢」，被人們用來喻指那些優(yōu)柔寡斷的人菌赖，在資源有限缭乘，精力有限的情況下，合理分配更顯得尤為重要琉用，所以想要做好事情堕绩，先分清輕重緩急策幼。
37.青蛙法則
生于憂患，死于安樂奴紧，未雨綢繆是人們常掛在嘴邊的一句話特姐，但真正能做到的卻不多，人類天生有一種惰性黍氮，不到迫不得已唐含，就不會去改變現(xiàn)狀。
但如果一個管理者沫浆、一個部門捷枯、一個單位失去了必要的刺激，處在一種安逸的工作氛圍中而不自覺专执，那么等危機真正到來時淮捆，就來不及了，青蛙法則告訴我們的本股，也正是如此争剿。
38.每天拍幾張照片
心理學(xué)家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木宛蚓、路邊的小花柄驻、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。
將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來骑晶，當(dāng)你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節(jié)都是美好回憶，沒什么可抱怨的盒件，于是人會很容易變得快樂起來。
39.看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影舱禽，情不自禁時炒刁，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說誊稚，還好這只是電影情節(jié)翔始，并不是真實的生活，心情便會大有改觀里伯。
這是一種反向思考的方法城瞎，常運用在心理學(xué)中，幫助人們換角度思問題疾瓮。
40.定期寫郵件
和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系脖镀，有寫日記習(xí)慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句狼电，便能反映出潛意識中的心理狀態(tài)蜒灰，寫郵件也是如此弦蹂。
而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活强窖，不僅能幫助你放下心里的事情凸椿，還能幫助你拾起被淡漠的友情。
41.周末的清晨做白日夢
不少能干的主婦毕骡，會從星期六一大早起床開始削饵，馬不停蹄地做家務(wù)活，如收拾屋子未巫，清洗馬桶等窿撬。這樣的習(xí)慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日的睡眠叙凡。
不妨?xí)簳r拋開那些瑣碎的家務(wù)活劈伴，在周末的清晨做一個美美的白日夢，不要自責(zé)握爷，而應(yīng)鼓勵自己說：“我工作那么辛苦跛璧，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非新啼∽烦牵”
42.在水邊散步
有研究指出，因為在嬰兒時期便置身于羊水燥撞，因此人與生俱來就是親水的座柱。
在水邊散步，能有效地幫助人放松身心物舒，即使煩惱再多色洞，在有綠樹有流水的環(huán)境中，你也能暫時拋開一切冠胯，為自己“偷”得片刻悠閑火诸。
43.偶爾吃一頓大餐
吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物荠察，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇置蜀。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好悉盆。
我們在小時侯都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當(dāng)父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的盾碗、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物舀瓢，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來廷雅。
44.參加集體活動
雖然獨處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動航缀。
登山商架、郊游、野餐芥玉、聚會蛇摸、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強灿巧、平和的力量赶袄。
45.定期游泳
游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動抠藕，能讓人擺脫煩惱饿肺，身心舒展，選擇一個人去游泳也不錯盾似，被水包圍其中敬辣，再糟糕的心情也能被軟化。
46.一邊開車零院，一邊大聲歌唱
心情不好時溉跃，打開車上的音樂，調(diào)到較大音量告抄，跟著里面播放的旋律大聲歌唱撰茎，完全不必在意別人投來異樣的眼神。
也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的打洼，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法乾吻。
47.一邊喝咖啡，一邊讀小說
挑一家出名的咖啡館拟蜻，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置枯饿，坐下來點一杯咖啡酝锅，邊喝邊讀……是的，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭奢方。
但那又有什么關(guān)系搔扁，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響蟋字，得到真實的放松和享受稿蹲。
48.給朋友寄卡片
挑選10~15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶鹊奖，在等公共汽車苛聘、排隊結(jié)帳、等人時，隨手拿出一張寫上只字片語设哗，如“想念你”唱捣、“愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”网梢、“想起我們上大學(xué)的日子”等等震缭，然后郵寄給你的朋友。
當(dāng)所有的卡片都被一一寫完并郵寄出去后战虏，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情拣宰，你會露出發(fā)自內(nèi)心的迷人笑容。
49.面試技巧
在面試之前烦感，提前到達面試地點巡社，在外面跟陌生人聊20分鐘，這會讓你的大腦感覺自己對這個環(huán)境是熟悉的啸盏，從而讓你更有自信重贺。
50.拖延癥
如果你有拖延癥，但又有任務(wù)急需完成回懦，你可以在睡覺前想想這件事气笙，這會讓你的大腦在精神上對此做好準(zhǔn)備，開始規(guī)劃一條完成任務(wù)的路線怯晕，這樣當(dāng)你真正開始做的時候潜圃，就簡單多了。
51.假裝開心法則
心情低落舟茶，不開心谭期？嘗試假笑，讓你的大腦以為你真的很開心吧凉。人的大腦和身體會同時交換反饋隧出，最后，假笑會跟真笑一樣影響類似的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)阀捅。
這也就意味著胀瞪，假笑（或其它任何一種表達開心的方式）可以幫助你改善心情，當(dāng)然饲鄙，這是針對偶爾的情緒低落凄诞，如果是長期抑郁，那就不要假笑了忍级，請尋求專業(yè)的幫助帆谍。
52.吊橋效應(yīng)
吊橋效應(yīng)是指當(dāng)一個人提心吊膽地過吊橋的時候，會不由自主地心跳加快轴咱。如果這個時候汛蝙，碰巧遇見另一個人烈涮，那么他會錯把由這種情境引起的心跳加快理解為對方使自己心動，才產(chǎn)生的生理反應(yīng)患雇，故而對對方滋生出愛情的情愫跃脊。
通過一起做心跳加速的事情讓對方對你產(chǎn)生好感，如果對方一直只把你當(dāng)朋友苛吱，而你又想突破的時候酪术，你可以嘗試跟他一起運動，一起看恐怖片翠储，一起坐過山車等绘雁。
53.請在夜晚說愛我
在白天，人們要扮演社會角色援所，進行的思想活動都是有意識庐舟，到了夜晚，人們從社會角色轉(zhuǎn)換到個體角色住拭，成為完全從屬于家庭挪略、屬于自己的人，能夠較多地按個人意志來支配自己的活動滔岳。
因此人在夜晚感情最豐富杠娱，如果在晚上求愛，人的心理防御會降低谱煤，感情更充沛摊求，成功率也會比白天要高很多。
54.大腦的心理秘密
大腦集中精力最多只有25分鐘刘离，這是對成人而言室叉，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘，你可以利用這段時間做點家務(wù)硫惕，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)茧痕，效果會更好。
55.別人沒有你想象的快樂
斯坦福大學(xué)心理研究發(fā)現(xiàn)：我們總是有低估他人負面情緒的傾向恼除。也就是說踪旷，我們總認為別人春風(fēng)得意，而倒霉的那個總是自己缚柳。
這是由于我們自身有關(guān)注負面信息的傾向，還有就是在交際中對方戴著快樂的面具刻意隱藏搪锣，其實別人并不像你看到的那么風(fēng)光秋忙。
56.親吻技巧
跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢构舟？女生都是矜持的灰追，因此不急著把嘴湊上，可以先吻額頭，然后鼻尖弹澎，接著是耳朵或臉頰朴下，最后才吻嘴唇。
這樣的步驟可讓女生舒緩緊張的心情苦蒿，為初吻找到順理成章的理由殴胧，并且她會欣賞到你的貼心，畢竟佩迟，浪漫也是一種禮貌团滥。
57.如何成功吸引異性
吸引男人最好的辦法，就是讓他雖然一直得不到报强，卻覺得自己很有希望灸姊；吸引女人的辦法恰好相反，就是讓她一直感覺被滿足秉溉，而且還有更多遐想的空間力惯，當(dāng)然如何把握這個“度”，是非常有學(xué)問的召嘶。
58.親自下廚心情好
美國約翰斯·霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常自己動手做飯吃的人父晶，比不做飯的人幸福感更強，這是因為在獲取食物時付出的努力會增加人們的價值感苍蔬。
吃飯時的快樂感覺和美味感诱建，會持續(xù)24小時。嗯碟绑，你有自己拿的出手的菜嗎俺猿？
59.拋硬幣
當(dāng)面對兩個選擇時，拋硬幣總能奏效格仲，并不是因為它總能給出對的答案押袍，而是在你把它拋在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么凯肋。
60.配套效應(yīng)
越是擁有越是不滿足谊惭，人們在擁有了一件新的物品后，會想不斷配置與其相適應(yīng)的物品侮东，以達到心理上平衡圈盔，這在心理學(xué)叫“配套效應(yīng)”。
61.說話停4秒就會很尷尬
荷蘭心理學(xué)家克登博格的一項研究顯示：如果兩個人在交談過程中始終保持流暢悄雅，那么雙方都會感到自尊感驱敲，而且更易達成共識。
如果對話中斷了4秒鐘或以上宽闲，就會讓人感到尷尬众眨、擔(dān)憂握牧、焦慮、合不來和被排斥娩梨，再次回到密切交流的過程就會存在很大困難沿腰。
62.想減肥先換個小碗
你的食量確實與容器大小有關(guān)，研究發(fā)現(xiàn)狈定，如果加大一份意大利快餐面分量颂龙，人們食量也會隨之變大，雖然這些人吃了更多的東西掸冤，飽的感覺卻和分量增加之前沒有什么差別厘托。
提供食物越多，感到飽的時間就越晚稿湿，嗯铅匹，把“換個小碗”加入到你的減肥計劃里面去吧。
63.鬧鐘有害健康
人在深度睡眠中突然被鬧鐘叫醒饺藤，會引起身體保護性的條件反射包斑，體內(nèi)腎上腺素水平迅速提高，心跳加快涕俗，血管收縮罗丰，長期受到這種刺激，很可能導(dǎo)致一系列睡眠問題再姑，甚至引發(fā)高血壓萌抵。
建議：鬧鐘距頭1米遠，手機不要當(dāng)鬧鐘元镀，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣睡到自然醒绍填。
64.情話對左耳說更有效
美國薩姆休斯敦州立大學(xué)研究人員的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，對著愛人的左耳甜言蜜語更能俘獲她的芳心栖疑，這是因為人的左耳由右腦控制讨永。
而在人腦分工中，右腦半球負責(zé)感性直觀思維遇革，對情感類體驗更為敏銳卿闹。
65.肢體語言
人的腳是離大腦最遠的地方，也是最容易反映人真實內(nèi)心的地方萝快。比如锻霎，有三個男人站在一起，表面看來他們在專心交談揪漩，誰也沒有理會站在一旁的漂亮姑娘旋恼，但實際上不是這么一回事，每個人都有一個腳的方向?qū)χ?/p>
也就是說氢拥，每個人都在注意她蚌铜，他們的專心致志只是一種假面具，而內(nèi)心是被真情掩蓋著嫩海。
66.延遲滿足
延遲滿足冬殃，是指一種甘愿為更有價值的長遠結(jié)果而放棄即時滿足的抉擇取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力叁怪，它的發(fā)展是個體完成各種任務(wù)审葬、 協(xié)調(diào)人際關(guān)系、 適應(yīng)社會的必要條件奕谭。
“延遲滿足”不是單純地讓孩子學(xué)會等待涣觉，也不是一味地壓制他們的欲望，更不是讓孩子“只經(jīng)歷風(fēng)雨而不見彩虹”血柳，說到底官册，它是一種克服當(dāng)前的困難情境而力求獲得長遠利益的能力。
67.稟賦效應(yīng)
稟賦效應(yīng)指的是一個人一旦擁有了某項物品难捌，那么他對該物品價值的評估膝宁，就要比還沒擁有之前大幅增加。
不管是搬家舍不得丟掉舊物根吁，還是情侶間明明沒感情也舍不得分開员淫，這種“舍不得”在很多時候只是一種錯覺，那只是因為我們在擁有了某物或某段感情之后击敌，大大高估了此物或此段感情的價值與重要性介返。
68.提供兩種選擇
當(dāng)你想讓對方選擇一件東西或者做一件事時，最好同時給出另一個比較差的選擇沃斤，可以讓對方很大概率順從你的想法去選擇圣蝎。
比如你跟你的戀人可能會受到家庭的強烈反對，那么你可以先表示“我是同性戀”或者“我是不婚丁克主義”轰枝，讓家人升起更大的擔(dān)憂捅彻，再坦白你和戀人的戀情，就有很大概率被同意被祝福鞍陨。
69.情緒管理
人在暴怒瞬間步淹，智商為零，美國情緒管理專家羅納德博士說過：“暴風(fēng)雨般的憤怒诚撵，持續(xù)時間往往不超過12秒鐘缭裆。”
可很多人就是栽在了這12秒上寿烟，生氣時澈驼，請死死憋住那句不該說卻想說的話，等一分鐘再開口筛武，這能滅絕未來80%的后悔缝其。</blockquote>
70.不開心吃點甜食
生氣煩躁挎塌、心情不好時，不妨去吃點喜歡的食物内边，據(jù)科學(xué)研究榴都，心情不好的時候腦部缺糖，此時要是吃點喜歡的食物漠其，就能給大腦補充糖分嘴高，而味覺嘗到好吃的東西會產(chǎn)生滿足感。
這樣一來和屎，一能滿足身體能量的需要拴驮，二能滿足心理的需要，心情自然變好啦~（吃甜食時效果最佳）
71.奪回話語權(quán)
當(dāng)有個人跟你不停地嘮叨和講廢話時柴信，你不想繼續(xù)聽套啤，最好的方法就是假裝撿東西，或者故意把東西掉在地上随常，俯身撿起來纲岭。
這樣，當(dāng)你起身的時候线罕，就可以自然地轉(zhuǎn)移話題奪回話語權(quán)了止潮。
72.戀愛移情作用
就是把對過去生命中一些重要人物的情感轉(zhuǎn)移到目前遇到的人身上，或者想要從目前的關(guān)系中滿足自己以前在一些重要的人身上未曾如愿的情感需求钞楼。
很多在原生家庭中沒有得到足夠的愛的人喇闸，就會將這種對家人、對父母的需求投射到伴侶身上询件，希望在感情上得到一種補償燃乍。
但是我們要知道，任何人都不會是任何人的救世主和醫(yī)生宛琅，也很少有伴侶能滿足“像父母一樣愛我”的需求刻蟹。
73.鏡像效應(yīng)
如果你問了一個問題，希望對方能同意你嘿辟，在說的時候舆瘪，微微點頭，這在心理學(xué)上被稱為鏡像效應(yīng)红伦，如果你發(fā)出積極的信號英古，人們更有可能贊同你。
74.同調(diào)現(xiàn)象
喜歡一個人的時候昙读，會不自覺去模仿他召调，你有沒有發(fā)現(xiàn)，如果兩個人經(jīng)常聊天，他們的表情包會越來越接近唠叛，其實人總是會下意識模仿心儀異性的一些行為或者特質(zhì)只嚣。
美國行為科學(xué)家保爾貝認為，當(dāng)一個人墜入愛河時就會產(chǎn)生渴望學(xué)習(xí)對方優(yōu)點的“同調(diào)現(xiàn)象”艺沼，喜歡的感情越強烈介牙，渴望相似的欲望就越強烈。
所以我們會發(fā)現(xiàn)澳厢，相愛的人在一起久了，飲食習(xí)慣囚似、愛好和三觀等都會越來越像剩拢。
75.緊張的時候吃點東西
當(dāng)我們在吃東西的時候，我們的大腦會以為我們是安全的饶唤，如果在做一件事之前感覺很緊張徐伐，不要去咬指甲或者抽煙了，我們可以試試嚼著口香糖募狂。
咀嚼的動作會給大腦一個“我在吃東西”的信號办素，大腦緊繃的神經(jīng)就會漸漸放松下來——哦，你在吃東西祸穷，你是安全的性穿。
76.表露更多代表喜歡
我們傾向于向自己喜歡的人透露更多的個人信息，如果一個人對我們有吸引力雷滚，我們往往會對這個人更加開放需曾，反過來，我們也可能因為對他人進行了自我表露祈远，從而傾向于喜歡他們呆万。
如果其他條件相同，一個人對他人越開放车份，我們就越喜歡他谋减，自我表露出于信任，他人的自我表露對我們來說具有獎賞意義扫沼，所以親密表露更多的人比那些對自己的信息保留的人更招人喜愛出爹。
77.峰終效應(yīng)
我們都很容易逃避，為了避免被拒絕缎除，避免更多的爭吵以政，避免爭議話題被提起，害怕別人認為自己管得太多伴找、控制欲太強盈蛮，因而避免了溝通、交流技矮、提出需求抖誉、提出不滿殊轴，于是親密關(guān)系人之間，親人父母之間袒炉，便很容易因為這些逃避漸行漸遠旁理。
逃避心理無非是由于對發(fā)生負面事件可能性的恐懼，這件事有風(fēng)險我磁，所以我們會逃避孽文。
這可能是一個人本身的性格，也有可能是習(xí)得性的夺艰，由于“峰終效應(yīng)”芋哭，我們對一件事的結(jié)尾會印象更深，如果每次溝通的嘗試都以不歡而散收場郁副，那么久而久之誰也不會去主動溝通了减牺。
想要再重新開始溝通，就需要兩個人共同努力去避免負面結(jié)果的發(fā)生存谎，心平氣和地吐露自己的心聲拔疚，但無論什么關(guān)系都是如此，只靠一個人的熱情不可能維持得下去既荚，只有另一方也有意識地維護這段關(guān)系時稚失，溝通的努力才是有意義的。
78.共情原則
共情原則恰聘，就是設(shè)身處地站在對方的角度上墩虹，感人所感，想人所想憨琳，是深深地理解和接納對方的感受诫钓。無條件積極關(guān)注，基本等同于“無條件的愛”篙螟，人只有在這種關(guān)系中菌湃，才能獲得療愈。
79.越在乎越表現(xiàn)不好
你會發(fā)現(xiàn)遍略，當(dāng)你越在乎一個人時惧所，你的得失心就會變重，你越愛他绪杏，就越難以自控下愈，越容易導(dǎo)致表現(xiàn)減分。
而當(dāng)你抱著平常心蕾久，正常發(fā)揮時势似，你的個人魅力反而會展現(xiàn)得淋漓盡致，更容易獲得對方的青睞，這也就不難說明履因，為什么“喜歡總是支支吾吾障簿，玩玩卻是妙語連珠”。
80.沒得選反而更滿意
你知道嗎栅迄，往往無法反悔的選擇更有可能讓人滿意站故。
美國國家調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，過去人們對無法反悔的婚姻表示了更高的滿意度毅舆，現(xiàn)在西篓，盡管有了更多的婚姻自由，人們卻對他們擁有的婚姻表現(xiàn)出較低的滿意度憋活。
81.冷暴力
冷暴力的人岂津，不一定都是在逼你分手或是不再愛你，他們也許有情緒感知困難余掖，不知道如何理解和表達自己的情感，也無法設(shè)身處地為他人著想礁鲁、感受他人的情緒盐欺。
于是，他們變成了別人眼中的施虐者仅醇，用冷暴力造成了數(shù)個難以挽回的局面冗美，如果你也是這樣，可以嘗試表達內(nèi)心真實的感受析二，也傾聽理解他人的情緒粉洼。多多溝通，及時回應(yīng)叶摄。
82.不要把目標(biāo)告訴他人
當(dāng)你把未實現(xiàn)的目標(biāo)告訴他人時属韧，大腦會產(chǎn)生一種自己已經(jīng)達成目標(biāo)的錯覺和滿足感，尤其是朋友和他人的提前祝賀蛤吓，會讓你把空談錯認為實踐宵喂，從而讓你松懈努力，更難完成目標(biāo)会傲。
人們常有一種錯覺锅棕，以為對外宣布目標(biāo)，公開做出承諾淌山，朋友會監(jiān)督我們裸燎，父母會給我們打氣，我們便會更加努力泼疑，但一個遺憾的事實是德绿，除了你自己沒人在乎你的目標(biāo)。
最好的方法是把目標(biāo)寫下來，放在自己時時能看到的地方（比如手機壁紙）脆炎，制定一個合理詳細的計劃梅猿，按部就班地完成它。
83.踢貓效應(yīng)
是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒秒裕，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)袱蚓，因為貓的五官跟人類女性相似，所以人很容易將缺乏掌控力的憤怒發(fā)泄在更弱小几蜻、更易掌控的貓身上喇潘。
虐貓的人大概率對人類也有潛藏的暴虐傾向。
84.富蘭克林效應(yīng)
當(dāng)一個人找你幫一個舉手之勞的小忙時梭稚，會讓你產(chǎn)生一種喜歡那個人的心理颖低，而且?guī)瓦^之后還會愿意再幫一次，這樣的心理現(xiàn)象就叫做富蘭克林效應(yīng)弧烤。
85.擁擠會導(dǎo)致行為異常
你有沒有發(fā)現(xiàn)忱屑，當(dāng)你身處擁擠的人群中時，情緒和行為會有所變化暇昂，你會變得孤單離群莺戒、不引人注目，或者想著法兒抽身離開急波，也有可能變得易怒和好攻擊从铲。
很多年以來技掏，心理學(xué)家們都在做著和擁擠相關(guān)的研究赶撰，卡爾霍恩通過研究高密度環(huán)境中的小白鼠發(fā)現(xiàn)，由于擁擠而造成的應(yīng)激反應(yīng)會導(dǎo)致小白鼠的異常焦慮发框、攻擊行為泣懊。
86.迷信思維
迷信思維是一種認知偏誤伸辟，每個人都會有，只不過程度不同馍刮，迷信的類型不同而已自娩。迷信是封建糟粕，可以被清除渠退，但迷信思維從古至今一直存在忙迁，并且永遠都無法被清理出人類的基因庫。
仔細思考一下碎乃，我們高考時是不是都經(jīng)歷過必須穿耐克不穿特步姊扔？因為耐克的標(biāo)志像一個√，寓意全都做對梅誓；特步的標(biāo)志像一個×恰梢，就被我們拋棄了佛南。做生意的人喜歡供一個財神爺在家，尤其喜愛8這個數(shù)字嵌言，因為諧音“發(fā)”嗅回。
有時我們也會迷信動物、迷信顏色摧茴，結(jié)婚時不用白色的床單绵载，看見黑貓有些莫名其妙的發(fā)怵……而我們都知道，這些事情對事態(tài)發(fā)展其實起不到多大作用苛白，只是我們主觀附加的意義罷了娃豹。
87.認知偏差
其實沒有人會一直盯著你看，大部分的人都會先考慮自己购裙，我以前常常害怕人多的場合懂版，怕出糗，怕出錯躏率，怕做了什么尷尬的事而不自知躯畴。
因為過于謹慎而小心觀察周圍的人，吃飯薇芝、喝咖啡都坐在角落里蓬抄。我會想象著我做了什么事情時周圍人的內(nèi)心反應(yīng)，他們會不會打量我然后在心里嗤笑一番批判一番恩掷，這樣的想法總是揮之不去倡鲸，十分痛苦供嚎。
而當(dāng)我漸漸成了一個觀察者黄娘，注意力不再放在自己身上時，才確認了克滴，其實大部分人都在忙著自己的事情逼争，根本不會注意到我，人們常常會做“代入”——認為他人對某件事的感受跟自己是一樣的劝赔，這實際上是一種認知偏差誓焦。
88.心里不開心，動筆寫下來
這是個漂亮的疏通方法着帽，因為“寫”這個動作杂伟，本身具有覺察、及統(tǒng)整思緒的功用仍翰。
“寫”赫粥，能將情緒能量從虛無的“下意識”，提升到“意識”的層次予借，也就是說越平，由原先感覺“我心中波濤洶涌”到“我知道怎么回事了”频蛔，焦慮下降，也就啟動情緒療愈秦叛。
89.炫耀源于不自信
心理學(xué)上認為晦溪，“愛向別人炫”是一種內(nèi)心需要被關(guān)注被肯定的表現(xiàn)，很可能是因為某種東西自己不常有挣跋，一旦擁有三圆，希望藉以外界的羨慕來建立自信，不向別人曬自己的幸福會憋死你么浆劲？如果會嫌术，好問問為什么。
記着平琛：生活不是演戲度气，自己精彩就好！
90.男女心理
如果某個男人主動替你拎包膨报，把你放在道路的里邊走磷籍，主動為你拉椅子，不要因此而感激涕零现柠。這只能說明他之前有無數(shù)個女朋友教過他這一點院领。
而能讓他記住的女人，永遠是改變了他的那個女人够吩，而不是你比然，所以，越是細節(jié)完美的男人周循，對女人而言越是挑戰(zhàn)强法。
91.霍桑效應(yīng)
霍桑效應(yīng)是由哈佛大學(xué)心理學(xué)專家梅奧提出的，指當(dāng)人們在意識到自己正在被關(guān)注或觀察的時候湾笛，會刻意去改變一些行為或者是言語表達的效應(yīng)饮怯。
在沒有熟人的場所，很多人都可能會不修邊幅嚎研、舉止隨意蓖墅，但是一旦這個場所中有熟悉的人或是異性存在，他們就會注意形象临扮，因為他們感覺自己會被關(guān)注著论矾，所以會特別注意自己的言行。
如果你經(jīng)常關(guān)注你的伴侶杆勇，常程翱牵夸獎他好的行為，他可能會為了努力得到更多認可靶橱，言行舉止讓你越來越滿意寥袭。
92.戀愛中的馬太效應(yīng)
投入越多的人越不容易被珍惜路捧，越自利的人吸引力反而越高，馬太效應(yīng)在戀愛中的表現(xiàn)為——強者越強传黄，弱者越弱杰扫。
這是因為，當(dāng)你愿意多為自己付出膘掰，不斷完善自己章姓，你的個人魅力就會得到提升，從而提高個人吸引力识埋；而當(dāng)你一味討好對方凡伊，則會讓對方恃寵而驕，你也會在投入過程中不斷流失自我價值窒舟，對方卻在不斷“增值”系忙，對方對你來說會越來越珍貴，而你對對方來說的價值獎賞卻越來越低惠豺。
當(dāng)然银还，這并不代表在戀愛中不付出就是好的，而是說在戀愛中我們都不能一味付出而忽略了“對自己好”洁墙，提升自己的價值是第一要義蛹疯，戀愛時，雙方都有對等的相互付出热监、為對方考慮捺弦，也在共同成長共同進步，這才是最好的狀態(tài)孝扛。
93.逆向合理化
人是相當(dāng)奇怪的自我合理化機器列吼，這個效應(yīng)指的是，當(dāng)一件事你做久了之后疗琉，你就會為這件事找到一個合理的原因冈欢，以此來證明自己是正確的歉铝。
很多時候這效應(yīng)很麻煩盈简，但我們也可以把它用在正途上，比如說打賞自己喜歡的學(xué)習(xí)博主太示，經(jīng)常分享某個減肥博主的推文柠贤，這樣一來，就你就會潛移默化地朝著他們的方向去用力类缤，因為這合理地解釋了你的行為臼勉。
94.孕婦效應(yīng)
在日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)餐弱，當(dāng)我們熟悉了一個人之后宴霸，那個人在眼前出現(xiàn)的頻率好像變高了囱晴，我們認識一個英語單詞后，在生活中看見它的次數(shù)也變多了瓢谢，這種現(xiàn)象叫做孕婦效應(yīng)畸写，其實是一種認知偏差。
孕婦效應(yīng)氓扛，又稱觀察者期待效應(yīng)枯芬，很多孕婦表示懷孕后突然發(fā)現(xiàn)大街上孕婦比之前多了，不少孕婦都有類似感受采郎，其實這是因為你的關(guān)注點和關(guān)注力的原因千所，給你造成了某種現(xiàn)象或者事物的出現(xiàn)次數(shù)變頻繁了的認知偏差。
但事實上這些現(xiàn)象或者事物的出現(xiàn)頻率一直如此蒜埋，只是你之前沒有關(guān)注罷了淫痰。
95.習(xí)得性無助
是指通過學(xué)習(xí)形成的一種對現(xiàn)實的無望和無可奈何的行為、心理狀態(tài)整份。
當(dāng)人重復(fù)地做一件事情而反復(fù)失敗或遭到懲罰時黑界，就會開始對這件事絕望、不會再去為之努力皂林，也不再期待改變朗鸠，這樣就產(chǎn)生了習(xí)得性無助。
96.曝光效應(yīng)
重復(fù)地接觸他人（甚至只要看到他人照片）通常能增加我們對他們的喜歡程度础倍，而不會導(dǎo)致厭煩烛占，此即曝光效應(yīng)。
人們總是認為自己喜歡一個人是由于他的外表沟启、人格魅力忆家、社會地位等個人條件，當(dāng)然這些也都很重要德迹，但往往人們會忽略的是芽卿，青春期里自己喜歡的人大概率不是遠在教室另一頭成績體育樣樣棒呆的學(xué)習(xí)委員，而更有可能是自己的前后左右桌胳搞。
研究表明卸例，人們潛意識里傾向于對出現(xiàn)在眼前頻率更高的熟悉面孔會更有好感，盡管你們可能從來沒說過話肌毅，對經(jīng)常見面但不認識的鄰居好感度也會比陌生人更高筷转，前提是，不要過度接觸使他厭煩悬而。
97.蘑菇定律
初入世者呜舒，常常會被置于陰暗的角落，不受重視或打雜跑腿笨奠，接受各種無端的批評袭蝗、指責(zé)唤殴、得不到必要的指導(dǎo)和提攜，處于自生自滅過程中到腥，但是眨八，蘑菇生長必須經(jīng)歷這樣一個過程，人的成長也肯定會經(jīng)歷這樣一個過程左电。
這就是蘑菇定律廉侧，或叫萌發(fā)定律，所以篓足，想成蝶先破繭段誊。
98.積極心理學(xué)
常說“謝謝”，會使人變得有禮貌栈拖、有教養(yǎng)连舍，對自己身心的健康發(fā)展，也是有好處滴涩哟！科學(xué)研究表明索赏，生活態(tài)度積極向上，處處心懷感激的人贴彼，除了有更高的幸福感潜腻、更加倍兒棒的身體，與人相處的也更加融洽器仗。
感恩的心態(tài)使他們有著積極樂觀的生活態(tài)度融涣，面對壓力與困難時也能平穩(wěn)度過。
99.其實人生只有900個月
事實上精钮，你可以畫一個30×30的表格威鹿，一張A4紙就夠了，每過一個月轨香，就在一個格子里打鉤忽你，你全部的人生就在這張紙上。
你會因此有一個清晰的概念：你的人生將是如何度過的臂容？
