今天是2017年7月3日蝶涩。
早餐：玉米理朋、黑芝麻豆?jié){、雞蛋绿聘、板藍根顆粒
加餐：葡萄干幾顆
中餐：媽媽公司的飯嗽上，兩碗，撐熄攘。吃完嗓子不舒服兽愤，渴
加餐：酸奶一杯、冰綠豆沙一杯挪圾，肚子微疼
晚餐：披薩三分之一浅萧、半糖燒仙草、茄子豆角黃瓜一點哲思，藍瘦香菇洼畅，肚子鼓鼓的，渾身沉重
今日皮膚狀態(tài)：早晨兩邊下顎角發(fā)癢厲害棚赔，有小紅疙瘩帝簇，可能是頭發(fā)不潔凈。白天皮膚狀態(tài)較好靠益，中午暴曬了丧肴，洗澡后發(fā)紅發(fā)燙嚴重，肉已燒熟……無新痘痘長出胧后。明日繼續(xù)
教訓：冰飲肚子痛芋浮、油膩身體重、規(guī)律最重要壳快、鍛煉不能少
經(jīng)驗分享：遇到不正常的皮膚狀態(tài)要鎮(zhèn)定纸巷，先輕撫情緒，別急別緊張眶痰，越緊張毛細血管擴張越厲害何暇，臉越紅越痛（￣～￣）不要急著擦護膚品與降溫，把調(diào)節(jié)權交給皮膚自己凛驮，適當噴霧與無刺激乳液，基礎保濕条辟，休息放松睡眠黔夭，祝好夢
