如果我抑郁了睁冬，我最應(yīng)該做的就是承認(rèn)自己抑郁了。在這個(gè)基礎(chǔ)上溉贿，我再尋求外在或內(nèi)在的幫助（他助系馆，自助）。來(lái)自內(nèi)在的幫助最有效顽照。
如果我抑郁了
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