【飲食】
早餐：蛋白粉+谷氨酰胺
早上加餐：每日?qǐng)?jiān)果一袋
午餐：水煮菜
下午加餐：中午剩下的剩菜
晚餐：無杭抠。
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【運(yùn)動(dòng)】
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練完有點(diǎn)想吐，難受低血糖了恳啥，明天蹲腿偏灿，吃好一點(diǎn)。
2018-12-6減脂打卡Day7
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