聽聞了許多的分手事件之后律歼，聽著人們講述發(fā)生在他們身上的各種分手故事虏等。不禁讓人想起那句“我的前任是極品”弄唧。

多少男男女女，因愛生恨霍衫，終而反目成仇候引，想起讓人崩潰抓狂的前任，或是咬牙切齒心生怨恨敦跌，或是怒不可遏澄干，老死不相往來。

當然柠傍，大家都不愿曾經(jīng)深愛的人最終形同陌路麸俘，對于失戀，成熟而理性的應對方式應該是好聚好散携兵，如若不能相濡以沫疾掰，那就彼此相忘于江湖。

出土自敦煌山洞之中的盛唐時期的“放妻協(xié)議”里面刻著這樣一段話：愿妻娘子相離之后徐紧，重梳嬋鬢静檬，美掃峨眉，巧呈窈窕之姿并级，選聘高官之主拂檩。解怨釋結(jié)，更莫相憎嘲碧。一別兩寬稻励，各生歡喜。

一別兩寬愈涩，各生歡喜望抽。那是一種多么悲傷凄婉卻又不失美好的分別與祝愿啊。

今生無緣履婉，彼此勿怨煤篙，因為愛別離已經(jīng)很苦，如果還要加上怨憎會毁腿，那就苦上加苦了辑奈。

然而，現(xiàn)實之中已烤，人們卻又常常認為自己是受害人鸠窗，對方是施暴者，于是因為信任毀滅胯究，因為愛而不得稍计，因為依戀與糾纏所帶來的控制與欲望，給人們帶來一次又一次的彼此傷害裕循，最后彼此不得不去面對甚至讓人丟掉尊嚴的分手丙猬，這種結(jié)局實在讓人難以釋懷。

面對這些心酸難過得無可復加的“可憐”人兒费韭，我真的非常理解茧球。畢竟，我們都曾愛過星持，也曾受過傷抢埋。

作家毛路、趙珈禾合著的《我們?yōu)槭裁磿质帧芬粫飳懥撕芏酁楹畏质值墓适露皆荩瑥囊逊质值哪信p方對彼此之間的愛恨情仇揪垄，最終導致分手的故事進行描述，作者訝異地發(fā)現(xiàn)逻翁，雙方對于同一段感情的描述竟然有著如此多的不同饥努，甚至完全迥異，仿若他們所說的是兩段完全不同的感情八回。

這里邊有人自責酷愧，有人認為責任三七或者五五開驾诈，也有人將對方描述得奇葩至極，當初的相戀相知是因為自己“瞎了鈦合金狗眼”溶浴。

然而這次我想說的乍迄，不是最為理想的，甚至都不是三七士败、五五開的感情闯两。我想說的是你認為Ta是無情的，殘忍的傷害你的人谅将，想說的是一段讓你不堪回首漾狼，無法釋懷的感情。面對這樣的感情饥臂，你應該如何放下逊躁，不再怨恨，消除成見擅笔，在這樣一段失敗透頂?shù)母星槔锶绾潍@得成長志衣。

這樣的感情里有讓女生流產(chǎn)多次然后逃避責任的，某方婚前劈腿婚后越軌的猛们，欺騙背叛甚至訴諸于暴力的……面對這些一些經(jīng)歷念脯，當你還在一遍又一遍地訴說自己所遭遇的委屈與痛苦的時候，我的每一句話可能都是蒼白無力的弯淘。

你可能會陷入困境之中绿店，不斷質(zhì)問命運與造化為何如此弄人，你如此地付出所有與犧牲庐橙，一顆真心最后竟然換來如此結(jié)局假勿。

你會質(zhì)問，Ta憑什么如此對我态鳖？而我转培，又做錯了什么？

這種“合理化”可以讓你無須再去承擔這段感情之中的任何責任浆竭，因為都是外界的錯浸须，是不通情達理的家長，是可悲的現(xiàn)實邦泄，是那個“人渣”……

是的删窒，哪怕我可以完全確認，親愛的顺囊，你說的都是真的肌索，你訴說的一次又一次的慘痛遭遇全部都是事實，你在感情中遭遇了如此之大的不公義特碳，受了那么大的委屈诚亚，忍耐了常人難以容忍的苦難……

你問晕换，憑什么？憑什么這么對我亡电？我到底做錯了什么届巩？

然而硅瞧，一旦你堅持認為份乒，一切問題全部來自外界，一切變得你完全無法控制腕唧，所以或辖，你得到了無須承擔任何責任的理由，同時枣接，你失去的是把控自己命運的自由颂暇。

此時此刻，心理咨詢的幫助變得極為有限但惶。因為你一直在“用別人的錯誤來懲罰自己”耳鸯，而自己卻是“無能為力”的。

當然膀曾，咨詢師可以傾聽县爬，可以抱以同情，可以協(xié)助你去轉(zhuǎn)移注意力添谊，讓你學會一些如何用更具適應性的應對方式來應付生活的突發(fā)變故和重大傷害财喳，可是，如果你始終認為斩狱，責任不在于你耳高，所有的，全部的所踊，完全的過錯都在對方泌枪，自己只是一個受害者的話，對于想要爭取更有效率和力量的改變秕岛，想要得到成長的話碌燕，幾乎是毫無可能的。

然而瓣蛀，一旦你愿意陆蟆，在一段感情，哪怕是失敗的惋增，遭受傷害的感情里反思自己叠殷，思索自己在這段感情里，在這段“錯誤”的感情里诈皿，需要獨自承擔的責任的時候林束，轉(zhuǎn)機就出現(xiàn)了像棘。

因為當我們在怨恨外界和他人的時候，等于給了他人一個傷害我們的機會壶冒，同時也堵住了自己逃避的自由與反抗的力量缕题，讓你成為一只任人宰割的羔羊，換取一個告訴自己“我沒錯胖腾，都是你們的錯烟零，我恨你們”的理由。

這就是留在逃避責任那個認知里面咸作，唯一的好處锨阿，但是太多的人為了得到這個“無需承擔責任”的好處而放棄了自我覺察與成長。

只有當你開始承認记罚，自己確實負有責任的時候墅诡，你才能將控制事態(tài)變化和發(fā)展的權(quán)利重新掌握在自己手里。因為桐智，只有當你意識到了自己在生活困境中的責任末早，才能真正意識到，自己同時具備改變這種困境的能力说庭。

或許意識到自己的責任然磷，承認你所犯的錯誤會讓人感到恐懼和痛苦，但是相對于完全不能把握自己的命運的絕望而言口渔，恐懼和痛苦永遠會帶來更好的改變样屠，哪怕暫時因此可能你會陷入巨大的懊惱與悔恨之中，但是一旦你在悔恨之中學到新的思維模式和應對方式缺脉，開始把所有的目光放在活在當下和期待未來之上的話痪欲，你會發(fā)現(xiàn)，承擔自己應當承擔的責任攻礼，是件多么美好的事业踢。

記住，那個可以拿著刀子傷你的心的人礁扮，是因為你把刀子遞給了他知举，當你開始承認這是自己的錯，需要承擔應有的責任時太伊，就是傷口開始愈合雇锡，也是你把那把遞出去的刀子收回來的時候。

親愛的僚焦，任何一段感情之中锰提，哪怕對方的過錯占據(jù)了99%，只要你愿意承擔那1%，一切就會開始改變立肘。

本文作者：廖瑋雯 選自豆瓣專欄《沒有愛情的日子里》