習(xí)慣了日程表栅屏，時(shí)間統(tǒng)計(jì)記錄飘千，好多目標(biāo)各種flags堂鲜，今天我翻轉(zhuǎn)了下正常的節(jié)奏，給自己設(shè)定今天為正念日护奈。
覺(jué)察自己的呼吸缔莲。感受一呼一吸之間去做每一件事，吃飯霉旗，睡覺(jué)痴奏，洗碗，收拾整理房間厌秒，洗衣读拆，看書(shū)，思考鸵闪，放空檐晕，看手機(jī)。我發(fā)現(xiàn)看到和體驗(yàn)到了一個(gè)不一樣的世界蚌讼。
一辟灰。邊界
當(dāng)我?guī)е粑挠X(jué)知，關(guān)注一呼一吸之間的念頭看手機(jī)時(shí)篡石，我發(fā)現(xiàn)看透了很多本質(zhì)的東西芥喇，也覺(jué)得自己并不需要那么多的信息。各種公眾號(hào)推文凰萨，各種群里的紅點(diǎn)信息继控，朋友圈的各種信息等。我逐漸模糊的需求邊界慢慢的有了輪廓胖眷，雖然不明確自己清晰的要什么武通，與此相比，我欣喜的知道自己不要什么了瘦材。我的邊界逐漸明朗起來(lái)厅须。
二。系統(tǒng)
以為給自己安裝了個(gè)加速超載的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)食棕，今天體驗(yàn)留意每一個(gè)呼吸的當(dāng)下，讓我感到最初以為的那個(gè)操作系統(tǒng)實(shí)際上是最慢的错沽，因?yàn)槟莻€(gè)操作系統(tǒng)把人生過(guò)成了有限游戲簿晓。走路時(shí)腳和地面的接觸給我不同的體驗(yàn)，吃飯時(shí)品嘗的味道感覺(jué)也非常不一樣千埃，就連補(bǔ)充睡眠的午睡也沒(méi)有以前的罪惡感憔儿，沒(méi)有覺(jué)得在浪費(fèi)那個(gè)時(shí)間。思考的閾值也更大了放可。以為關(guān)注內(nèi)心感受呢谒臼，實(shí)際上卻觸發(fā)了理性的思考朝刊。
三。遷移
洗碗蜈缤，收拾房間拾氓，做家務(wù)以前在我心里是最沒(méi)有價(jià)值最不愿意投入時(shí)間去做的事，今天在關(guān)注一呼一吸之間的做這些事情底哥，發(fā)現(xiàn)無(wú)心插柳柳成蔭咙鞍，知道自己的念頭在當(dāng)下做的事情上，沒(méi)有想其他事趾徽，卻在專(zhuān)注做這些事的過(guò)程中讓我想通了很多以前沒(méi)明白的道理续滋。有用和無(wú)用，有價(jià)值和無(wú)價(jià)值孵奶，看似很明顯疲酌，原來(lái)其實(shí)是可以轉(zhuǎn)換和遷移的。
四了袁。時(shí)間
一直覺(jué)得自己要充分利用時(shí)間徐勃，不浪費(fèi)每一分每一秒。但是反而越來(lái)越有焦慮感早像，覺(jué)得時(shí)間很快就溜走了僻肖。今天對(duì)于時(shí)間的感知居然完全不一樣。我覺(jué)得今天過(guò)了48小時(shí)的感覺(jué)卢鹦，沒(méi)有無(wú)聊臀脏，沒(méi)有緊迫，沒(méi)有焦躁冀自，就是在一呼一吸之間體驗(yàn)著我生命中要經(jīng)歷的事情揉稚，每一件我都很享受，真正的經(jīng)歷過(guò)的感覺(jué)熬粗。
今天搀玖，像一個(gè)目送時(shí)間和人生的局外人一樣真切的體會(huì)著自己的一天，欣喜驻呐，平靜灌诅，享受，喜悅含末，美好猜拾。其實(shí)，最好的你自己佣盒，最期待的人生一直就在那里挎袜，你根本不必追。管理和覺(jué)察自己的每個(gè)念頭，你就走在理想中自己的樣子的路上盯仪。
