今天是2月4日 立春的日子。大家都開始忙碌著在這一天做些儀式感事情红符，俗話說的好青柄，一年之計在于春，一日之計在于晨
立春预侯，是萬物復(fù)蘇開始致开，是開始播種季節(jié)，大家都朝著目標(biāo)開始行動萎馅，
你開始行動了沒有双戳？
? 01
.一日之計在于晨
每天早上5點半起來，就能聽見“缎？樱”“都鸺迹”“叮”“端Ｄ浚”
一看微信膏斤，好多戰(zhàn)友開始打卡了。
最早的有 5點就起床了邪驮，而且天天如此莫辨。
反觀我自己這個星期6-7點才起床，而且精神狀態(tài)一直很差毅访，
群里楊懷玉大哥沮榜，每天第一個打卡，開始寫文章并堅持日更喻粹。經(jīng)常早上跑跑步蟆融，這段時間還邊看邊翻譯《原則》這邊書的英文版，相對我們看書都很吃力守呜，而他卻邊看英文邊翻譯型酥，死磕自己山憨。
我看到他有一天在群里說過，要想成為牛人就要像牛人學(xué)習(xí)弥喉，做別人不能做得到的事情郁竟，你就能變成牛人。這也是他天天堅持早上起來看書寫作的原因由境。
他都是自己的觀點棚亩，最近看到他和Spencer合影和簽名贈送的圖書。
這是他努力的結(jié)果虏杰。
國學(xué)大師南懷瑾先生曾說過：能控制早晨的人讥蟆，方可控制人生。
能堅持每天早起的人嘹屯，必定比其他人更優(yōu)雅而從容攻询，更有能力迎接每一天的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。
02?
為什么要早起
在早晨州弟，人們精神狀態(tài)和專注力都能很好的去完成一些重要的事情。
比如低零，每天清晨5點起床婆翔、晚上10點前睡覺的村上春樹說：
一日之內(nèi)，身體機(jī)能最為活躍的時間因人而異掏婶，我是清晨的幾個小時啃奴，因此在這段時間內(nèi)集中精力完成重要的工作。
他規(guī)定自己每天寫作4個小時雄妥，長跑10公里最蕾，如此這般，堅持了35年老厌。
還有早起能憑空多出安靜般的兩小時瘟则；
能夠好好看看書；跑跑步枝秤；進(jìn)行寫作醋拧，
而且能早出門錯開擁擠的早高峰；能到單位吃上免費(fèi)的早點淀弹。
做了這些事薇溃，無形當(dāng)中你就多了其他人一天兩個小時的時間琉用，一天兩個小時辕羽，一個月就是60個小時刁愿，一年就是712個小時绰寞。
007ER牛人們，之所以牛也是天天堅持不斷的早起完善自我铣口。
不同行業(yè)滤钱、不同領(lǐng)域，成功的牛人總有一點共通之處：他們懂得如何利用早上的時間脑题，不把早上的時間浪費(fèi)在無謂的事情上件缸。
03
早起有非常好的好處是有科學(xué)依據(jù)的
2018年1月9號剛剛出版的新書叔遂，《見機(jī)：完美時機(jī)的科學(xué)秘密》（ When: The Scientific Secrets of Perfect Timing ）已艰，作者是科學(xué)作家丹尼爾·平克（Daniel Pink）。這本書的主題是“時機(jī)”哩掺。 這邊書中就講到凿叠，“一日之計在于晨”是有科學(xué)依據(jù)的炒刁。
2013年片吊，紐約大學(xué)的一項研究對26000個財報會議中的用詞做了語言分析认然，結(jié)果非常有意思毕骡。上午開的電話會議劈伴，人們說話的用詞更正面饼拍，顯示情緒更好赡模；而如果會議是下午開，用詞就會更負(fù)面教硫。
在《哈佛商業(yè)評論》上的文章 ，說把財報會議從早上八點改成下午三點瞬矩，相當(dāng)于把你的股票年收益降低1.5%！要知道涵叮，標(biāo)準(zhǔn)普爾平均年收益才3%。
2011年伞插，康奈爾大學(xué)的研究者選擇了84個國家的240萬個 Twitter 用戶割粮，取得他們在一段時間內(nèi)發(fā)的五億條推舀瓢，分析其中的字詞流露出的情緒變化耗美。結(jié)果有個非常明顯的趨勢 ——
所以開會應(yīng)該盡量在上午開⊙咴梗“一日之計在于晨”是對的备图，而且是“很對”的诬烹。所有早上能完成的事情绞吁，盡量在早上完成，如去看病颜说，做手術(shù)门粪，談合作烹困，匯報工作等等
這就是科學(xué)方法的價值髓梅， 專家是分析了4億多條TWITTER和26000個電話會議才得出的結(jié)論。
而且我們在看看現(xiàn)在這些大咖和牛人們酝锅，哪一個不是早起的搔扁，喬布斯稿蹲、庫克场绿、查理芒格、李嘉誠璧尸、王健林爷光、王石蛀序、村上春樹活烙、等等?
正式因為早起能夠帶給他們太多的好處，慢慢就變成了習(xí)慣重贺。
04
作息時間
作息時間通常分成兩種來气笙，一種是早起公雞潜圃，一種是夜晚的貓頭鷹谭期，根據(jù)不同的行業(yè)有不同的作息時間吧凉，一般來說工作8-10小時客燕，休息需要6-8個小時也搓。
6點早起的人傍妒，需要晚上10-11點睡覺摸柄，保持睡眠很重要驱负。
同時也需要中午睡一下，
多長時間了苛吱。
25分鐘翠储，這也是有科學(xué)依據(jù)的援所，中午只要睡25分鐘就足夠住拭，下午就能保持活力耻涛，多睡反而沒有太大效果抹缕，
高手通常都是把重要的事情放到早上來完成卓研。因為早上更高效把事情做好奏赘。所以我們的古人是非常有智慧的磨淌，也總結(jié)出來，一日之計在于晨詩句來，
05
提示一下
想要早起人辟灰，不要盲目的早起很早，看到其他戰(zhàn)友5點起的也跟著5點起，堅持幾天就堅持不了，那是因為你的身體一時沒有辦法適應(yīng)下來弹澎，所以會出現(xiàn)不舒服裁奇，精神比之前還要差刽肠，
那有沒有好的辦法了音五，當(dāng)然是有躺涝，如果你是7點起來的人，你要想早起夯膀，你可以是試試一個星期從15分鐘-30分鐘慢慢變化诱建，給自己身體一個緩沖的時間俺猿，因為養(yǎng)成習(xí)慣是需要長時間去堅持的押袍。所以不要急著一下子就改變谊惭。
06
有些人午笛，每天渾渾噩噩過了一天又一天，沒有計劃沒有目標(biāo)煤伟，浪費(fèi)了美好的時光便锨。
如果我們能把握好早晨放案，利用這段時間吱殉，我們計劃好一整天的工作友雳，進(jìn)行學(xué)習(xí)為自己充充電押赊，做最最重要的事情，這樣就能比別人早開啟新的一天涕俗，
有人說再姑，能控制好早晨的人询刹，就能控制好整個人生凹联，
愿我們都有充滿激情和飽滿精神迎接美好的一天蔽挠，
共勉
