20200923? D10? ? 文/燕惠
家庭教育宣講課上涯冠，每每觀看《微笑的力量》視頻炉奴，會有前抑后揚(yáng)的感覺。前部分場面人物沖突蛇更，一觸即發(fā)瞻赶，有壓抑感赛糟。后部分，場面人物一轉(zhuǎn)身一轉(zhuǎn)臉砸逊，微笑如陽光如雨露璧南，瞬間溫暖如春的感覺，世界都和平了师逸。
看過一個(gè)故事司倚，“費(fèi)斯汀格法則”，特別深刻：費(fèi)斯汀自己隨手放在洗漱臺的手表被妻子順手放在餐桌上?兒子不小心將手表碰到地上摔壞了?揍了一頓兒子又黑臉罵了妻子?夫妻倆斗嘴?賭氣上班篓像，忘帶公文包动知，回家取又忘帶鑰匙進(jìn)不了門?上班遲到被批評指責(zé)?妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)。兒子參加棒球賽员辩，原奪冠有望盒粮，卻因心情不好發(fā)揮不佳被淘汰了。
在這個(gè)事例中奠滑，手表摔壞是其中的10%丹皱，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%宋税，才導(dǎo)致了后面的“撞車反應(yīng)”种呐。
試想，費(fèi)斯汀在那10%產(chǎn)生后弃甥，假如換一種反應(yīng)爽室，他能“轉(zhuǎn)身”去內(nèi)觀自己。比如淆攻，內(nèi)觀自己的感受阔墩，想法，期待瓶珊，渴望……啸箫。
他能與自己待一會，去感受自己的感受是生氣伞芹，難受忘苛，傷心，氣憤唱较，挫敗扎唾，失望，無奈南缓。產(chǎn)生這些感受的背后是因?yàn)閮?nèi)心有這樣的想法：①妻子多此一舉胸遇，不挪動我的手表就不會發(fā)生手表被摔的事情。②做錯(cuò)了就應(yīng)該道歉汉形，還有理跟我吵架纸镊。這什么女人倍阐？③兒子就該打。你就不應(yīng)該幫著他逗威，我的手表摔了我才是受害者峰搪。這些想法背后自己是有期待的：期待自己是一個(gè)好爸爸好老公，期待家里一團(tuán)和氣凯旭，老婆孩子期待自己不發(fā)飆概耻，有話好好說。自己的期待沒有被滿足尽纽，是因?yàn)樾睦镉?b>渴望：渴望被尊重，被接納童漩，被愛弄贿。自己能夠看到這些就轉(zhuǎn)身一致性表達(dá)，呈現(xiàn)自己的真實(shí)矫膨。
他對妻子和兒子說：“看到手表摔了差凹，我確實(shí)有心痛，難受侧馅，不舒服危尿，傷心和生氣。我知道馁痴，媽媽也是好心谊娇。兒子，你也不是故意的罗晕。手表摔壞了沒事济欢，我拿去修修就好了⌒≡ǎ”這樣兒子高興法褥，妻子也高興，他本身心情也好酬屉，那么隨后的一切就不會發(fā)生了半等。
這樣的情景在我們每個(gè)人的生命中都發(fā)生過。俗氣點(diǎn)說就是：“一粒老鼠屎毀掉一鍋湯”呐萨。
轉(zhuǎn)身只是一念間杀饵。烏云壓頂，一念間變成陽光燦爛谬擦。冷臉變笑臉凹髓，如沐春風(fēng)，如沐陽光怯屉。
