在我生命的大部分時(shí)間里范咨，我都好像一個(gè)機(jī)器人一樣故觅，每天重復(fù)著同樣的事情，按照每種設(shè)定好的程序?qū)e人的行動(dòng)和話(huà)語(yǔ)作出反應(yīng)渠啊。當(dāng)別人用發(fā)怒和抱怨的態(tài)度對(duì)待我的時(shí)候输吏，我會(huì)同樣反饋給他發(fā)怒和抱怨，但同時(shí)自己的心境也會(huì)變得非常難受替蛉。我行使自己發(fā)怒的權(quán)利贯溅，帶著恐懼看待周遭的事和人，我開(kāi)始不相信這個(gè)世界躲查，覺(jué)得生活并不美好它浅。我想我們很多人都有上述的感受，覺(jué)得世界并不友善镣煮，生活太多磨難罚缕，但其實(shí)，只要換個(gè)心境怎静，改變我們的信念系統(tǒng)邮弹，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)友善的世界，你可以用全新的角度看待那些發(fā)生在我們身邊的事蚓聘。
不批判他人腌乡，就會(huì)只專(zhuān)注他人的優(yōu)點(diǎn)
當(dāng)我們遇到自己并不喜歡的人時(shí)，注意力反而更容易集中在他的缺點(diǎn)部分夜牡。這是因?yàn)槲覀冞^(guò)去的那種評(píng)估別人和被別人評(píng)估的習(xí)慣与纽，總是讓我們處于恐懼當(dāng)中，這種恐懼放大會(huì)讓我們?nèi)狈Π踩刑磷埃覀兛倳?huì)懷著批判的態(tài)度去針對(duì)每個(gè)人身上的某一種缺點(diǎn)急迂，然后放大，最壞的結(jié)果是將這種壞的情緒引發(fā)給自己蹦肴，讓自己更加處在恐懼之中僚碎。
然而，想要體驗(yàn)無(wú)條件的愛(ài)和安全感阴幌，就必須擺脫自己愛(ài)批判的部分勺阐。不批判他人，就是一種放下恐懼感受愛(ài)的方式矛双。當(dāng)我們學(xué)會(huì)不批判他人渊抽，完全接納他們，不改變他們议忽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你是完全接納了自己懒闷，當(dāng)懷著愛(ài)和體諒的心態(tài)去感受身邊的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)他身上不光有缺點(diǎn)，還有很多閃亮的優(yōu)點(diǎn)愤估。逐漸的我們心中會(huì)聽(tīng)到那個(gè)強(qiáng)有力的內(nèi)在聲音吶喊：我已經(jīng)接受你全部真實(shí)的模樣帮辟。你會(huì)感受到身邊善良的人依然很多，這個(gè)世界依然美好灵疮。
停止抱怨织阅，不期望事情會(huì)立刻變得完美
生活中經(jīng)歷的種種總是不會(huì)順如人意壳繁，當(dāng)面對(duì)社會(huì)的不平等震捣，工作的不如意，生活的不順?biāo)炷致覀兛倳?huì)抱怨蒿赢，總想讓事情立刻變得完美。我們不想接受渣触，更不想承認(rèn)發(fā)生在自己身上的問(wèn)題羡棵，頻繁的指責(zé)他人和自己，我們甚至覺(jué)得要停止抱怨是不可能的事嗅钻。然而皂冰，抱怨似乎有更大的魔力驅(qū)使著我們，越抱怨养篓，事情越不順利秃流，越不順利，更想抱怨柳弄。這似乎就是一個(gè)死循環(huán)舶胀。
你有沒(méi)有給自己這樣一個(gè)機(jī)會(huì)：只要一天就好，完全接納每一件事情碧注，不做任何抱怨嚣伐，不做任何批判。我想大多數(shù)人會(huì)覺(jué)得這是一件非常困難的事萍丐，別說(shuō)一整天了轩端，哪怕一個(gè)小時(shí)，都會(huì)忍住想要抱怨吧逝变。但只要我們?cè)敢饩毩?xí)停止抱怨船万，學(xué)著接納那些我們認(rèn)為不好的事情，不要期望事情立刻會(huì)變得完美骨田，我們就能做到耿导。當(dāng)然，要想拋棄舊習(xí)慣态贤，一定需要反復(fù)地練習(xí)舱呻。有個(gè)好的方法就是，當(dāng)你感到你想要抱怨時(shí)，嘗試讓心平靜下來(lái)箱吕，觀(guān)察自己的想法芥驳。為什么會(huì)想要抱怨，找到原因茬高，說(shuō)服自己兆旬，試著接受，如果實(shí)在無(wú)法接受怎栽，那就離開(kāi)丽猬。
我們的心是投影儀，把我們內(nèi)在的狀態(tài)投射到外在
我們批判也好熏瞄，抱怨也好脚祟，都是因?yàn)槲覀儼研闹侵袩赖哪铑^投射到了外在，我們眼中的世界和身在其中的人就會(huì)讓自己心煩强饮。相反的由桌，如果我們的內(nèi)在是安寧平和的，這個(gè)世界對(duì)我們而言邮丰，也是安全的行您。
我們可以選擇將恐懼、擔(dān)憂(yōu)剪廉、抱怨娃循、失落、批判妈经、愧疚淮野、憤怒集結(jié)在內(nèi)心，然后把這些投射到周?chē)娜撕褪律洗蹬荩磥?lái)的生活會(huì)變得更加恐懼骤星，我們會(huì)害怕它的到來(lái)。我們也可以用濾鏡濾掉除了愛(ài)意外的一切爆哑，懷著美好的心境迎接未來(lái)的生活洞难，一切都在于自己。只要下定決心換個(gè)角度看待問(wèn)題揭朝，只要我們?cè)敢舛蛹覀兊纳钜欢ㄊ敲篮玫摹?/p>
