? ?女人如何擁有幸福感？女性不幸福的一個重要原因是對自己要求太高厕诡，要求自己做百分百的家庭人累榜、百分百的職場人。相較男性而言灵嫌，女性太糾結(jié)壹罚，這方面應(yīng)該向男性學(xué)習(xí)，該放棄的要學(xué)會放棄寿羞。

? ? ? ?流行于近幾年的“小確幸”一詞猖凛，來自于村上春樹的隨筆《蘭格漢斯島的午后》，意思是微小而確實的幸福绪穆。這恰好和張怡筠提倡的“快做慢活”對應(yīng)——當我們進入一個專心致志辨泳、活在當下球及、渾然忘我的狀態(tài)嵌施，才會感受最真切和細微的幸福。

? ? ? ?在張怡筠看來潭流，現(xiàn)在社會腳步太快难菌，人們往往被心里的焦慮逼迫著途乃，在高速前進的過程中會遺失很多美好的感覺。

? ? ? ?“當下人們只關(guān)注‘大幸溉痈担’耍共，卻忽視了微小的幸福，殊不知猎塞，所謂的‘大幸甘远粒’是由無數(shù)的‘小確幸’構(gòu)成的，而它只有當你放慢荠耽、專注钩骇，才能夠感受到幸福。”張怡筠說道倘屹。

? ? ? ?幸福感與信仰银亲、自由、平等有關(guān)纽匙，與物質(zhì)無關(guān)务蝠。

? ? ? ?《首席人才官》：您如何定義職場女性的幸福感？

? ? ? ?張怡筠：心理學(xué)家們對于幸福感的定義烛缔，是指一個人比較深遠馏段、持久的滿足感及成就感，所以幸福感對于職場男女來說践瓷，是在工作中能夠獲得更多成就感院喜，能夠體現(xiàn)自我價值的感受。

? ? ? ?《首席人才官》：據(jù)您的觀察晕翠，職業(yè)女性的幸福感來自于哪些方面喷舀？較職業(yè)男性而言，雙方在幸福感的獲得上有什么不同淋肾？

? ? ??張怡筠：會有不同元咙。男性相較女性而言，會比較重視在工作上獲取的權(quán)利巫员、名聲、財富等方面的成就甲棍。而女性更在乎工作中對組織的貢獻简识、人際關(guān)系處理、領(lǐng)導(dǎo)力等方面獲得的成就感感猛，同時七扰，因為經(jīng)濟獨立可以與社會與時俱進，所以這方面也會對她們的幸福感有提升陪白。

? ? ? ?我經(jīng)常為企業(yè)做一些職場培訓(xùn)颈走，因為工作的原因，也發(fā)現(xiàn)職場女性最關(guān)注的兩塊：一是身心健康咱士，二是工作與生活的平衡立由。女性相較男性而言，無論她的事業(yè)多么成功序厉，很多人認為作為女性锐膜，家庭沒照顧好或是沒有盡心盡力，也不能算作是完全成功的女性弛房。

??《首席人才官》：很好的平衡工作與生活道盏，是不是職業(yè)女性幸福感的主要來源？

?? ?張怡筠：是的。最近因為“三八”節(jié)的原因荷逞，我做了許多關(guān)于女性的講座媒咳，詢問不同年齡段女性的幸福關(guān)注點在哪里。我觀察到种远，這些500強的精英女性涩澡，20歲最關(guān)注自己在職場的發(fā)展；大概30歲左右院促，男性開始出現(xiàn)在她們的關(guān)注焦點里筏养；其次是身體健康和工作與生活的平衡，她們開始思考到底是工作為了生活常拓，還是生活為了工作渐溶。絕大多數(shù)女性的答案是工作為了生活，因此弄抬，多數(shù)女性糾結(jié)于工作與生活之中茎辐。

??《首席人才官》：當下的很多女性，即使擁有了很不錯的職位和經(jīng)濟收入掂恕，也很難找到幸福拖陆。

??張怡筠：我覺得這和女性本身的狀態(tài)有關(guān)，

? ? ? ?一是女性比較敏感懊亡，自我感受力比較敏銳依啰，因此容易感受到自己細微的情緒變化；

? ? ? ?二是幾乎所有的調(diào)查研究都是用成功評價男人店枣，用幸福評價女人速警，作為女性自身，也比任何人都關(guān)注自己幸不幸福這件事鸯两。

? ? ? ?三是職業(yè)女性往往擔任不同的角色闷旧，既要做好工作，又要照顧好家庭钧唐。

? ? ? ?綜合這三方面因素忙灼， 女性更在意幸福，她們對于幸福的要求也比較高钝侠，也因此導(dǎo)致女性即使有了不錯的職位和收入该园，也很難感到滿意。

? ? ? ?《首席人才官》：之前曾有說法認為越是學(xué)歷高帅韧、情商高爬范、事業(yè)成功的女性就越不幸福。

? ? ? ?張怡筠：如果一個人的學(xué)歷高弱匪、收入高青瀑，很難說她就會幸福璧亮，但如果她的情商高，她肯定會比較幸福斥难。因為所有的幸福指數(shù)都和情商有關(guān)枝嘶，例如樂觀、自我激勵哑诊、自我覺察情緒狀態(tài)群扶、處理人際關(guān)系、同別人做深刻的聯(lián)結(jié)镀裤，自己也會找有意思的事情來做竞阐，這些和錢沒有多少關(guān)系。我見過太多有錢暑劝、但不幸福的職業(yè)女性骆莹。

? ? ? ?所以我個人建議，每個人都應(yīng)該開啟個人幸福工程担猛，從內(nèi)心去認識幕垦、獲得幸福感，關(guān)鍵原因在于情商的培養(yǎng)傅联。

? ? ??《首席人才官》：職業(yè)女性的幸福感和信仰先改、自由、平等有關(guān)系嗎蒸走？

??張怡筠：有關(guān)系仇奶。有信仰的人幸福感普遍比較高，原因在于良好的信仰提供了看待生活的視角比驻，比如遇到不愉快的事情该溯，信仰會告訴你變化即人生常態(tài)，有些信仰告訴你要善待對你不好的人……很多信仰會為你提供包容的心態(tài)嫁艇，幫助你釋放內(nèi)心積郁。自由也是如此弦撩，自由感會讓人感覺有掌控步咪。在職場中，男女平等會讓女性獲得尊重感益楼。

? ? ? ?職業(yè)女性如何打造幸福感?

??《首席人才官》：若將人的幸福感來源分為三個層面——物質(zhì)猾漫、精神和情感，您認為現(xiàn)代職場女性比較缺失的是哪一個層面感凤？

? ? ??張怡筠：我想悯周，對現(xiàn)代職場女性來說，缺失哪一層面都會不幸福陪竿，如果非要做個排序禽翼，我認為應(yīng)該是情感、精神和物質(zhì)。

? ? ? ?對于衣食無憂的職業(yè)女性而言闰挡，如果有良好的社交網(wǎng)絡(luò)和溝通環(huán)境锐墙，她們的幸福感會有很大提升；其次是精神層面长酗，女性對于自我成長的需求比男性強溪北；接下來是物質(zhì)，物質(zhì)可以帶給女人很大的快樂與滿足感夺脾，但這種快樂很難變成長久的幸福之拨，所以你會看到很多人從頭到尾都是名牌，但一點都不開心咧叭。

? ? ? ?《首席人才官》：職業(yè)女性幸福感的多寡蚀乔，與國家、社會的發(fā)達和進步程度有關(guān)系嗎佳簸？

??張怡筠：有關(guān)系乙墙。事實上全世界的幸福學(xué)研究都表明，社會的發(fā)展與進步對國民整體幸福感有很大幫助生均。作為女性而言听想，除此之外還有包括社會性別分工的進化程度，在幸福感較高的地區(qū)马胧，例如北歐汉买，男女平等、開放的程度就比較高佩脊，越是這樣女性幸福感也越高蛙粘。

? ? ??《首席人才官》：您研究過中國古代女性的幸福感嗎？

? ??張怡筠：我沒有研究過威彰，也不知道以前有沒有“幸福感”這樣的概念出牧，我們只能猜想，現(xiàn)代人對幸福感因素的研究歇盼，諸如工作的權(quán)利舔痕、自由、平等豹缀、沒有性別歧視伯复，這些因素都會對女性幸福感的獲得帶來幫助，從這一角度來看邢笙，古代這些因素都是很匱乏的啸如，除了一兩位杰出的女性，多數(shù)女性都很難用幸福來形容氮惯。在古代也沒有職業(yè)女性這種說法叮雳，女性很難在工作方面淋漓盡致地展現(xiàn)個人價值想暗。但換個角度來看，在家庭角色方面债鸡，古代女性也許可以獲得更多的幸福感江滨。

??《首席人才官》：職業(yè)女性如何獲得幸福感，您有哪些好的建議厌均？

??張怡筠：這些年來通過與大量的職業(yè)女性接觸唬滑，我倒是有一些值得大家了解的建議：

? ? ? ?一、在工作與生活的平衡上棺弊，我建議女性要“快做慢活”晶密。建立一個間歇性強度的生活節(jié)奏——工作時快，生活時故意放慢速度模她，走路慢稻艰、吃飯慢、說話慢侈净，只有慢下來才能品味生活尊勿。

? ? ? ?其次，慢的本身會調(diào)整人體平衡畜侦。在工作中也可以張弛有度元扔，例如開會時要快、高效旋膳，散會后要慢慢走回辦公室澎语，待回到辦公室以后又要快速處理工作……因為職業(yè)關(guān)系，我發(fā)現(xiàn)在渾渾噩噩中度過一天的人验懊，最容易陪上身心健康和幸福感受擅羞。

? ? ? ?二、排列生活角色和秩序义图。每個人都承擔著不同的角色减俏，老板、下屬碱工、母親娃承、妻子，按照重要度將這些角色進行順序排列痛垛，接下來要認清事實草慧，因為你不可能每一個角色都做的很好桶蛔。每個階段所擔當?shù)慕巧膊煌淄罚热鐒偵『⒌呐裕赣H的角色可能是第一位的仔雷，所以在接下來的3年里你要把媽媽這一角色做好……

? ? ? ?女性不幸福的一個重要原因是對自己要求太高蹂析，要求自己做百分百的家庭人舔示、百分百的職場人。相較男性而言电抚，女性太糾結(jié)惕稻，這方面應(yīng)該向男性學(xué)習(xí)，該放棄的要學(xué)會放棄蝙叛。幸福其實很簡單俺祠，小編告訴你快速幸福的方法www.hlbang.com點擊進入網(wǎng)頁，找尋幸福的金鑰匙＝枇薄蜘渣！