事件：老公反對我參加家長課堂學(xué)習(xí)谊却，質(zhì)問我為什么不把這些時(shí)間和精力拿去學(xué)自己的專業(yè)
行為：我面對他的質(zhì)問寂汇，開始試著問他這樣質(zhì)問我是否我因?yàn)閷W(xué)習(xí)冷落了他靴迫，然后我說出我的一定要學(xué)習(xí)的理由與其進(jìn)行了爭辯，無果后選擇了拒絕與其交流
應(yīng)對姿態(tài)：我的姿態(tài)有一致性溝通、指責(zé)蹦掐、超理智
感受：我聽到他質(zhì)問我的話語，內(nèi)心很反感僵闯、煩燥
感受的感受：是一種害怕的感受卧抗，害怕與其關(guān)系搞僵，害怕與其爭辯鳖粟，想要逃避偷偷做自己喜歡做的事情
觀點(diǎn)：家長課堂學(xué)習(xí)是提升自己的機(jī)會社裆，他應(yīng)該尊重我的選擇。交流失敗后我不應(yīng)該與其冷戰(zhàn)向图。
期待：期待自己內(nèi)心更強(qiáng)大一些泳秀，在對的事情上能更堅(jiān)定一些标沪；期待老公能更理解我一些；老公期待我用精力和時(shí)間去鉆研自己的專業(yè)課程嗜傅，把錢用在他認(rèn)為值得的事情上
渴望：被理解金句、被尊重，被支持吕嘀、被認(rèn)可
自我：那個(gè)時(shí)候我感覺自己就像一個(gè)五歲小孩违寞，在強(qiáng)勢的父親面前被他所控制，不能干我想干的事情
資源：對家庭全身心付出币他，善良坞靶、友愛、包容蝴悉、大度、善解人意
覺察和學(xué)習(xí)：覺察到自己內(nèi)心非常缺乏力量瘾敢，在愛人面前是一種討好姿態(tài)拍冠，不能堅(jiān)持自己的喜好，容易被別人的情緒左右簇抵。學(xué)習(xí)：能找到一種合適的契機(jī)和方式與愛人交流我的內(nèi)心感受庆杜，不能用逃避的方式，會使問題更加糟糕碟摆。做一個(gè)新的決定：修復(fù)與愛人的關(guān)系晃财，找合時(shí)的機(jī)會告訴他我內(nèi)心的想法，直面問題典蜕。
