現(xiàn)在越來越多的人都有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，無數(shù)次想著不能再熬夜了桨仿，無數(shù)+1次熬了夜，熬夜的危害大家都知道案狠，皮膚不好服傍，免疫力下降钱雷，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加，腸胃問題等等吹零。但是手機(jī)上實(shí)在有好玩的東西罩抗，刷下朋友圈，看完公眾號(hào)更新灿椅，再看看微信群套蒂。所有更新都看完了，準(zhǔn)備睡覺了茫蛹，因睡前強(qiáng)迫癥又賤兮兮地點(diǎn)開朋友圈下面的小紅點(diǎn)操刀，于是又開始一輪循環(huán)······
一次次下決心從今晚開始早睡，一次次的計(jì)劃被擱淺婴洼、拖延骨坑。
我最最慶幸的事情就是沒有熬夜的習(xí)慣。因?yàn)槲矣X得沒有什么事情比睡覺更重要柬采，除了吃飯欢唾。記憶中，僅有一次例外粉捻。
大學(xué)的學(xué)習(xí)方式和特點(diǎn)決定了很多同學(xué)考試前突擊考試礁遣，而我也未能幸免，那門課程實(shí)在是太難肩刃，上課的時(shí)候就一知半解祟霍，備考的時(shí)候不得不臨陣磨槍，所以挑燈夜戰(zhàn)兩晚盈包，最后順利通過沸呐。那兩晚是我印象中唯二的熬夜記憶。
一般情況下十一點(diǎn)之前必須上床续语，如果晚了，那將成為一場(chǎng)可怕的噩夢(mèng)厦画。
因?yàn)榕紶査卟惶么眩砩洗簿蜁?huì)給自己強(qiáng)烈的心里暗示，今晚又睡不著了根暑，于是開始數(shù)星星力试、數(shù)綿羊、數(shù)餃子排嫌、數(shù)葡萄畸裳，數(shù)的品種越來越多，而我也越來越餓淳地，越來越清醒怖糊。
正因?yàn)槿绱怂荩L(zhǎng)期盡量保持每天十一點(diǎn)之前必須上床躺下，關(guān)手機(jī)伍伤，手機(jī)放在客廳里并徘，關(guān)燈，閉眼睡覺扰魂。一直以來堅(jiān)持的不錯(cuò)麦乞。
我切身體會(huì)到的早睡的好處：
1.皮膚好，緊致彈性有光澤劝评。
因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持早睡姐直，我的皮膚總是保持緊致濕潤(rùn)有彈性有光澤的狀態(tài)，身邊很多朋友問我用什么化妝品蒋畜，我從來只用保濕水声畏、乳液、隔離霜百侧。早睡對(duì)于臉上皮膚的好處是不言而喻的砰识。早睡對(duì)于皮膚的好處是任何高級(jí)面膜、高級(jí)護(hù)膚品都比不了的佣渴。觀察身邊那些皮膚不好的辫狼，長(zhǎng)痘的、長(zhǎng)粉刺的辛润，無一例外的都有熬夜的不良習(xí)慣膨处。所以皮膚不好的女生可以先從調(diào)理熬夜問題做起。調(diào)理好熬夜的問題砂竖，可能皮膚問題就解決了真椿。
2.自然醒，輕松排毒不用愁乎澄。
每天早上6:40至7:00醒來突硝，已經(jīng)形成生物鐘，不需要鬧鐘置济。醒來后解恰，早的話還可以翻幾分鐘書，按時(shí)大腸排毒浙于，然后洗臉护盈、刷牙，畫個(gè)淡妝羞酗、穿上漂亮的衣服腐宋、整個(gè)精致的發(fā)型、搭上舒服的鞋子、拎上包包7點(diǎn)半前出門胸竞，步行到地鐵站欺嗤，趕上一趟不算太擠的地鐵。到單位細(xì)嚼慢咽地吃一頓滿意的早餐撤师，往往還是第一個(gè)開辦公室門的那個(gè)剂府，坐下后開電腦、收拾桌子剃盾，倒杯開水腺占，還沒到上班時(shí)間呢。
一切都從容不迫痒谴，沒有慌亂地抓起包包就走衰伯，沒有東摸西摸地找鑰匙，沒有一路小跑氣喘吁吁地過安檢积蔚，可以選擇相對(duì)沒那么擠的地鐵意鲸。
3.精神好，神清氣爽干勁足尽爆。
當(dāng)上班時(shí)間過后幾分鐘怎顾，隔壁桌的帥哥拿著煎餅沖進(jìn)來，一邊吃漱贱，一邊沖我笑槐雾，我分明看到了他牙齒上的香菜葉子。緊接著幅狮，對(duì)桌的雯子睡眼惺忪地提著幾個(gè)小籠包在我面前晃晃募强，說著“唉，困死我了崇摄，昨晚又睡晚了”她所謂的晚往往是一兩點(diǎn)鐘擎值。而此時(shí)我已按照緊急重要、緊急不重要逐抑、不緊急重要鸠儿、不緊急不重要幾個(gè)類別把工作內(nèi)容次序分清，梳理完當(dāng)天的工作的順序厕氨，一切都在有條不紊地進(jìn)行进每。
在辦公室里的一天都神清氣爽，不覺一絲困意腐巢，并且干勁十足品追，工作效率也很高玄括，工作內(nèi)容還能提前完成冯丙，還有一小會(huì)的時(shí)候看書或者看手機(jī)。而雯子一會(huì)就趴桌子上了“太困了，我得瞇一會(huì)了”胃惜，即使在工作的狀態(tài)泞莉，我也能聽到對(duì)桌連連的打哈欠聲。
早睡的好處不僅以上這些船殉，比如記憶力提高了鲫趁，自己很從容淡定而不是著急忙慌。從此形成一個(gè)良性循環(huán)利虫。
當(dāng)然人非圣人挨厚，偶爾我會(huì)因?yàn)橥享扯硭瑢?dǎo)致睡不好糠惫，第二天工作效率低下疫剃，進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，往往需要兩三天才能調(diào)整過來硼讽。正因?yàn)轶w驗(yàn)過晚睡的痛苦巢价，我才更加珍惜早睡帶來的好處寄猩，更加克制自己早睡早起癌别。保持一個(gè)良性循環(huán)的狀態(tài)鹅经。保持美好的生活狀態(tài)的畴！
