3年了慎璧，丈夫的冷暴力讓我痛不欲生，我該怎么辦跨释？
婚姻中胸私，拳打腳踢的身體暴力和謾罵嘲笑的語言暴力是看得見摸得著的，因?yàn)楫吘箷?huì)留下疤痕淤傷鳖谈、侮辱人格的言語等信號(hào)岁疼，而這些信號(hào)讓妻子可以很容易就分辨出自己被丈夫暴力了。
然而，冷暴力捷绒，也就是精神虐待是隱性的瑰排，不需要丈夫動(dòng)手、動(dòng)腳暖侨、動(dòng)口椭住，也能使得妻子遭受重創(chuàng)、痛不欲生字逗。
什么是“冷暴力”京郑？冷暴力就是用無形的態(tài)度來控制、脅迫葫掉、貶低些举、忽視、疏離妻子俭厚，讓她感到自己沒有任何價(jià)值户魏，感到屈辱、害怕挪挤，最終喪失尊嚴(yán)叼丑。
僅僅體驗(yàn)或遭受到一次或幾次這樣的傷害，并不能算得上是冷暴力电禀。和身體暴力幢码、語言暴力的一樣笤休，冷暴力也是一個(gè)“道歉悔恨—冷暴力—道歉悔恨—冷暴力”的循環(huán)過程尖飞。
也就是說，每一次冷暴力傷害后店雅，丈夫會(huì)真誠地道歉政基，保證下次再也不會(huì)了，然后他的態(tài)度會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變闹啦，比如噓寒問暖沮明、異常體貼，相當(dāng)于進(jìn)入了一段“蜜月期”窍奋，蜜月期后荐健，下一輪冷暴力傷害又卷土重來了。
冷暴力傷害的例子大致可以分為四大類：
其一琳袄，提無理的要求江场，比如你一定要隨叫隨到、無論你付出了多少他都不滿意窖逗、必須無條件同意和支持他的想法址否；
其二，無視或曲解你的想法碎紊，比如拒絕接受你的意見和感受佑附、逼你承認(rèn)自己錯(cuò)了樊诺、讓你不斷為做錯(cuò)的事情道歉和懺悔、總說你太敏感/太情緒化/太瘋狂/太愚蠢/太自私/太物質(zhì)/太拜金音同；
其三词爬，苛刻挑剔，比如喜歡雞蛋里挑骨頭权均、對(duì)你的衣服/發(fā)型/工作等各方面都吹毛求疵缸夹、從來都不夸你、在外人面前會(huì)數(shù)落你的種種不是螺句、夸大你的失誤虽惭；
其四，控制監(jiān)視蛇尚，比如不讓你和朋友家人過多相處芽唇、定期查看你的通話記錄和聊天記錄、總是懷疑你是不是外面有人取劫、貶低嘲笑你的朋友和家人匆笤、把你當(dāng)作他的私人物品、家里的錢都由他管谱邪、你要花錢只能問他要炮捧。
丈夫?yàn)槭裁磿?huì)冷暴力？丈夫冷暴力的根源來自于控制欲惦银，也就是說咆课，他對(duì)女人和婚姻有一種扭曲的認(rèn)識(shí)，這種認(rèn)識(shí)很可能來自于他的父親和其他男性長輩的影響扯俱，缺少正常且正派地對(duì)待女人的男性榜樣书蚪。
冷暴力的丈夫有點(diǎn)類似于大男子主義，只從自己的角度看待問題迅栅，從來不考慮妻子的需求殊校，總是冒犯妻子，扎妻子的心读存。
妻子該如何解脫为流？長期處于冷暴力中的妻子，往往會(huì)變得越來越低自尊让簿，她們會(huì)察言觀色敬察，根據(jù)丈夫的接受度來判斷自己的價(jià)值。這樣的妻子拜英，內(nèi)心特別脆弱静汤，因?yàn)樗齻冏约旱氖聵I(yè)、外貌、兒女虫给、內(nèi)涵藤抡、學(xué)識(shí)等都不再重要了，她們的價(jià)值只來源于有沒有成為丈夫眼中的好妻子抹估，一旦丈夫不滿意缠黍，妻子就會(huì)羞愧、自責(zé)和崩潰药蜻〈墒剑婚姻的信任、平等语泽、陪伴贸典、親密蕩然無存，只剩下操控的丈夫和卑微的妻子踱卵。
解脫的第一步是揭開“冷暴力”的神秘面紗廊驼，辨認(rèn)出丈夫的哪些行為和態(tài)度的本質(zhì)是冷暴力，認(rèn)識(shí)到即使沒有身體和語言上的暴力行為惋砂，自己的靈魂和精神依然可以被虐待和傷害妒挎，因?yàn)槔浔┝κ谴輾堊宰鹦牡碾[形殺手。
解脫的關(guān)鍵在于建立自尊和自信心西饵。好好想想自己想要的是什么樣的婚姻和生活酝掩，不要乞求丈夫不要再冷暴力你了，你表現(xiàn)得越軟弱越可憐眷柔，你的丈夫越會(huì)肆無忌憚期虾。不要一味地責(zé)備自己懦弱，只能聽天由命闯割，而是應(yīng)該打起精神彻消、硬氣一些，為自己的重生加油鼓勁宙拉！
和冷暴力的丈夫約法三章，告知你的底線丙笋。堅(jiān)定地告訴他谢澈，你不是他的附庸，你有自己的圈子和思想需求御板，并告訴他如果一再侵犯你的后果锥忿。要知道，丈夫之所以敢施加冷暴力怠肋，就是看你一次一次不敢反抗和默許敬鬓。
將你的感受和遭遇和信賴的朋友家人說一說，讓他們成為支持你的后盾，讓你不再感到孤單和被隔離钉答，這也同樣有助于震懾你的丈夫础芍，讓他知道你不是形單影只的一個(gè)人。
最后数尿，做好最壞的打算—離開仑性。
